Как отжиматься на кулаках (видео)

Отжимания на кулаках часто используются для постановки ударов в единоборствах. Это упражнение прекрасно укрепляет кисти, закаляет ударную поверхность кулаков, развивает общую мускульную силу и выносливость. Даже если вы не занимаетесь боевыми искусствами, этот вид отжиманий позволит вам разнообразить свои тренировки и получить большую амплитуду движения, чем обычный упор на ладони. Научиться выполнять упражнение правильно несложно, если уделить должное внимание технике и никуда не торопиться.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 498
Источник: https://FitNavigator.ru/baza-uprazhnenij/otzhimanija-na-kulakah.html

Читать далее →

Как накачать мышцы при помощи гирь — излагаем во всех подробностях

Упражнения с гирей на грудные мышцы помогут развить физическую силу, выносливость и создать атлетическую фигуру. Главное – системный и целенаправленный подход и стремление добиться результата. Давайте разберемся, как накачать грудь гирей и какие упражнения с ней можно выполнять для тренировки мышц.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 300
Источник: http://FitnessMir.ru/trenirovki/silovye/grud/kak-nakachat-grudnye-myshtsy-pri-pomoschi-giri/

Читать далее →

Как начать заниматься кикбоксингом — расписываем во всех подробностях

Зачастую, когда люди слышат о занятии кикбоксингом, воспринимают этот вид спорта как совершенно неженское занятие. Но так ли это? Kick-boxing дословно переводится как «сражение с помощью ног и рук». Многие девушки, занимающиеся кикбоксингом с детства, утверждают, что регулярные занятия помогут любому иметь не только сногсшибательную фигуру, но и научат самообороне.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 368
Источник: https://sovety.guru/vneshnost/uroki-zanyatiy-kikboksingom

Читать далее →

Как научиться подтягиваться больше — рассказываем во всех подробностях

Приветствую, уважаемые читатели. Только представьте себе, рекорд Гиннеса по подтягиваниям за один подход составляет 232 повтора! Невообразимые цифры, не правда ли? Особенно для людей, которые и вовсе не могут подтянуться. Достичь таких цифр у вас вряд ли получится, хотя кто знает. Но о том, как научиться много подтягиваться я вам точно расскажу!

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 347
Источник: http://fit-ness24.ru/kak-nauchitsya-mnogo-podtyagivatsya/

Читать далее →

Какие правила рокировки в шахматах

Король – это самая главная фигура в шахматах, которую нужно защищать. Если он подвергся атаке, то его необходимо передвинуть в безопасное место. Если это сделать невозможно, то такая ситуация называется матом – он свидетельствует о конце игры. Как правило, основное поле битвы в шахматах разворачивается в центральной части доски. По этой причине короля лучше убрать в угол доски, а ладью передвинуть поближе. Сделать подобный маневр представляется возможным при помощи рокировки.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 492
Источник: http://wesch.ru/blog/rokirovki-v-shahmatah/

Читать далее →

Как выбрать между карате или дзюдо: объясняем тщательно

Каждый родитель задумывается о необходимости посещений своим ребёнком какой-либо спортивной секции. В десятку самых популярных видов спорта входят единоборства. Противоположными по подходу к исполнению приёмов являются карате и дзюдо. Оба могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на физическое и психическое развитие ребёнка и подростка.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 357
Источник: https://babyzzz.ru/parents/kids/30178.html

Читать далее →

Какое боевое искусство лучше всего: рассматриваем во всех подробностях

  1. Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
  2. Что изучают в спецподразделениях
  3. Группы быстрого реагирования и полиция
  4. И все же почему так важно тренировать навыки боевых искусств
  5. Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
  6. 10 лучших стилей единоборств
  7. Нужны ли соревнования для самообороны
Блок: 1/4 | Кол-во символов: 306
Источник: https://zb36.ru/10-best-mma-for-you/

Читать далее →

Как повысить подвижность: освещаем по порядку

Один из значимых показателей мужской фертильности – подвижность сперматозоидов. Определяется характеристика спермиев спермограммой, но чтобы получить достоверный результат, анализ придется сдавать несколько раз, так как на активность передвижения спермиев может влиять несколько факторов. Что делать и как увеличить скорость сперматозоидов, почему подвижность снижается – ответим на эти и прочие вопросы.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 473
Источник: https://ManExpert.ru/andrologiya/sperma/podvizhnost-spermatozoidov.html

Читать далее →

История регби как спортивной игры

Регби – это веселый и динамичный спорт. Игра в регби дает множество преимуществ: укрепляет кровеносно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает как верхнюю, так и нижнюю части тела, придает подвижность, скорость и цепкость, помогает сбросить вес и многое другое. Это также хорошие способ провести время со старыми друзьями и завести новых.

Блок: 1/19 | Кол-во символов: 365
Источник: https://sportbu.ru/chto-znachit-regbi-istoriya-regbi—istoriya-igry-iz-istorii-regbi/

Читать далее →

Как убрать жир в области поясницы — разбираемся со всех сторон

Как убрать жир со спины у женщин — этот вопрос беспокоит очень многих, так как проблема ожирения стоит достаточно остро. Образования жира на спине убирают, применяя различные методики, главными и результативными считаются физические упражнения и правильное, здоровое питание. Данный перечень вполне доступен для выполнения, не выходя из дома.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 397
Источник: https://calenda.ru/poxudenie/ubrat-zir-so-spiny-u-zensin.html

Читать далее →