Как прокачать внутреннюю часть груди (видео)

У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть. В такой ситуации весь торс, как правило, выглядит недоработанным. Чтобы исправить подобный дисбаланс в мышцах, необходимо включить в тренинг специальные упражнения на внутреннюю часть груди.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 292
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/grudnye/nakachat-seredinu-grudnyh-myshc.html

Читать далее →

Как поставить быстрый мат в шахматах — описываем обстоятельно

Дура́цкий мат — мат, поставленный на втором ходу шахматной партии (самый быстрый мат в классических шахматах).

В более широком смысле дурацкий мат — мат ферзём или (что реже) слоном по незащищённой диагонали h4-e1 или h5-e8 в начальной стадии партии.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 255
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%82

Читать далее →

Как научиться кататься на велосипеде

Велосипедный спорт набирает популярность, поэтому в настоящее время редко можно встретить человека, который не умеет кататься на велосипеде. Однако дети, а иногда встречаются и взрослые, которые желают, но не знают, как научиться кататься на велосипеде быстро и с наименьшим количеством падений.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 295
Источник: https://2kls.ru/kak-nauchitsya-katatsya-na-velosipede/

Читать далее →

Как увеличить размер кулака: объясняем по порядку

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 242
Источник: https://builderbody.ru/kak-uvelichit-silu-udara-kulakom/

Читать далее →

Как научиться танцевать парные танцы

Если вы решили научиться танцевать, не стоит откладывать. Просто повторяйте за инструкторами основные движения современных, уличных, бальных и социальных танцев.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 196
Источник: https://Lifehacker.ru/kak-nauchitsya-tancevat/

Читать далее →

Как быстро накачать бицепсы — рассматриваем суть

Парни идут качаться ради мощных рук, широкой спины и кубиков пресса. Ведь накачанный мужчина куда интереснее для дам, чем типичный современный представитель мужского пола с «офисной» фигурой. Сегодня мы поговорим о том, как правильно качать бицепс.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 249
Источник: https://FitNavigator.ru/trenirovki/massa-i-sila/kak-nakachat-biceps.html

Читать далее →

Как быстро накачать бицепс гантелями

Содержание страницы:

Как накачать бицепс гантелями. Упражнения с гантелями — самый доступный способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях. Дома гантели не занимают много места, они недороги, просты в использовании и, что самое главное, крайне эффективны. Обычные гантели способны нагрузить и заставить работать подавляющее большинство твоих мышц.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 404
Источник: https://kachaemmyshcy.ru/kak-nakachat-biceps-gantelyami/

Читать далее →

Как научиться подтягиваться до пояса: поясняем вопрос

Приветствую, уважаемые читатели. Только представьте себе, рекорд Гиннеса по подтягиваниям за один подход составляет 232 повтора! Невообразимые цифры, не правда ли? Особенно для людей, которые и вовсе не могут подтянуться. Достичь таких цифр у вас вряд ли получится, хотя кто знает. Но о том, как научиться много подтягиваться я вам точно расскажу!

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 347
Источник: http://fit-ness24.ru/kak-nauchitsya-mnogo-podtyagivatsya/

Читать далее →

Какие виды бокса существуют

Здравствуйте, друзья. Какие есть удары в боксе в категории базисных, какие входят в ранг особо сложных, а какие считаются самыми сильными? И что за их комбинации существуют? Эти вопросы актуальны для новичков в боксе. Мастерам ответы на них давно известны.

В техническом арсенале боксёров есть фундаментальные удары и коронные исполнения, присутствуют разные комбинации разной степени сложности. У каких-то бойцов они отточены до филигранного исполнения. Кому-то хватает основ с некоторыми наработками. В данной статье представлены основные и некоторые замысловатые удары и их серии.

Блок: 1/10 | Кол-во символов: 605
Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/kakie-est-udary.html

Читать далее →

Как сжечь съеденные калории

Содержание этой статьи:

Обычная плитка шоколада весом в 100 грамм имеет калорийность 550 ккал. Конечно, мы не подразумеваем, что вы за один присест в одиночку слопаете шоколадку, но согласитесь — бывает же?

А сколько придется отрабатывать съеденное наслаждение?

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 306
Источник: https://fitunion.pro/blog/skol-ko-nuzhno-fitnesa-chtoby-otrabotat-shokoladku/

Читать далее →