Зумба: танец здоровой счастливой жизни

Фитнес включает в себя очень много различных направлений для укрепления тела и гармонии души. Вести здоровый образ жизни и оставаться в прекрасной физической форме сегодня модно. Одной из новых фитнес-практик является Zumba, направленная на похудение и поддержание общего тонуса. На сегодняшний день Зумба практикуется уже по всему миру и миллионы людей отметили ее эффективность.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 380
Источник: https://protrip.ru/fitnes-praktika-zumba/

Читать далее →

Упражнения для трапеции: это несложно

Построить красивое спортивное тело без развитой спины нельзя, но и при ее «прокачке» не обойтись одной или двумя видами тренировок. Одной из важных частей мышечной фактуры плечевого пояса и спины является так называемая «трапеция», внешний вид которой завершает композицию атлетического телосложения.

 

Такое название в среде бодибилдеров и спортсменов она получила за внешнюю схожесть с одноименной геометрической фигурой.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 425
Источник: https://sportadvice.ru/uprazhneniya-dlya-trapecievidnyh-myshc

Читать далее →

Как растут мышцы при силовых нагрузках — основательный взгляд на вопрос

Всех, кто хочет нарастить мышечную массу, волнует вопрос, как растут мышцы? Почему одни выглядят, как «быки», другие, как «тощие олени», хотя одинокого усердно занимаются в тренажерном зале? Чтобы повлиять на процесс роста мышц, надо знать физиологию, правильно организовывать тренировки и отдых.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 301
Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/fiziologiya/kak-rastut-myshtsy.html

Читать далее →

Какие мышцы работают при подтягиваниях — читаем главное

Умение подтягиваться – высший пилотаж владения собственным телом. С помощью подтягиваний на турнике можно развить много спортивных качеств – силу, мощь, выносливость. Чтобы достичь совершенства в тренировках, необходимо овладеть различными техниками и хватами подтягиваний.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 275
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/zanyatiya-sportom-dlya-nachinayushih/bodibilding-uprazhneniya/podtyagivaniya.html

Читать далее →

Кроссфит: активная система тренировок

Еще 20 лет назад спортсмены ничего не знали про кроссфит (crossfit) — что это за система и где она применяется. В 2000 году у Грега Глассмана и Лорена Дженаи появилась идея создать фитнес-корпорацию CrossFit Inc., в основе которой был заложен принципиально новый вид спорта. Итак, что такое кроссфит сегодня?

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 313
Источник: https://cross.expert/dlya-nachinayushih/chto-takoe-crossfit.html

Читать далее →

Как наработать скорость удара — рассказываем главное

Здравствуйте, друзья. Как увеличить скорость удара в боксе и зачем это нужно? И каково значение общей динамики для бойца? И как успешно развивать эти качества?

В данной статье приводятся методики развития скорости боксёрских ударов. Предлагаются разные упражнения с утяжелителями и без них.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 312
Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/increase-speed-impact-box.html

Читать далее →

Как подготовиться к прыжку с парашютом: общий взгляд

Мечтаете совершить прыжок с парашютом? Что нужно знать новичку, чтобы воплотить в жизнь эту безрассудную идею?

Мечтаете совершить прыжок с парашютом? Что нужно знать новичку, чтобы воплотить в жизнь эту безрассудную идею? Конечно, требуется немного решимости, чуточку храбрости и непреодолимое желание отправиться навстречу приключениям, от которых, в буквальном смысле, захватывает дух. Удивительно, но парашютизм – то, что манит не только отважных мужчин, но и слабых женщин, практически все представительницы прекрасной половины человечества хотя бы раз в жизни хотели совершить прыжок.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 588
Источник: https://GlonassTravel.com/destination/vidy-turizma/sport-ekstrim/parashyutizm/

Читать далее →

Мышечная масса — как накачать ее быстро

Чтобы силовые упражнения по набору мышечной массы приносили максимум пользы и эффекта, существует семь основных правил, которые позволяют грамотно построить тренировочный процесс.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 179
Источник: https://builderbody.ru/how-to-build-muscle/

Читать далее →

Как одеваться на крытый каток

Посещение катка – любимое зимнее развлечение! Но нужно правильно подобрать одежду для этого мероприятия, чтобы кататься было удобно. Женский сайт sympaty.net посоветует, в чем пойти на каток.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 203
Источник: https://www.sympaty.net/20180112/odezhda-na-katok/

Читать далее →