Как тренировать скорость ударов — изучаем детально

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 242
Источник: https://builderbody.ru/kak-uvelichit-silu-udara-kulakom/

Читать далее →

Как овладеть бесконтактным боем: освещаем по полочкам

Почему при всей его относительной простоте энергетический бой способен освоить далеко не каждый.

Вы никогда не задумывались, почему мастера карате или джиу-джитсу никогда особенно не распространяются о тайне своих боевых искусств, тогда как адепты бесконтактного боя готовы рассказывать о своей технике буквально при малейшей возможности? Неужели последние считают свое мастерство куда менее смертоносным, а потому не боятся, что кто-либо освоит его?

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 475
Источник: https://www.sudba.info/beskontaktnyj-energeticheskij-boj-bazovye-osnovy/

Читать далее →

Как получить разряд по шахматам: расписываем суть

Шахматы – это особый вид спортивных состязаний. В любом спорте, в том числе и в шахматах, есть своя система классификации и иерархии званий, чтобы определить мастерство каждого спортсмена.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 189
Источник: http://levico.ru/shaxmatisty-i-razryady-chto-eto-i-kak-ix-poluchit/

Читать далее →

Как накачивают плечи спортсмены — раскрываем все нюансы

Как бы не были развиты мышцы живота, ног или рук, именно красивые и накаченные плечи придают мужчинам особенную мужественность и атлетичность. Поэтому, мы расскажем, как накачать широкие плечи.

Пропорциональные дельты и трапеции, а также X-образная фигура, где плечи и бедра большие, а талия узкая, становятся мечтой многих не только профессиональных спортсменов, но и любителей. И так как накачать широкие плечи все таки?

Многие новички, который первый раз пришли в зал, сразу же бросаются в бой. Ведь они думают, что для широких плеч нужно каждый раз увеличивать вес. Но не все так просто. Мышцы плеч растут и развиваются легче и быстрее остальных (например, ног или рук), но, несмотря на это, они самые «нежные». Один раз взяв не свой вес, можно легко травмироваться. Плечевой сустав считается самым подвижным соединением в нашем организме, отчего его легко не только повредить, но и выбить.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 899
Источник: https://kachajsya.ru/dlya-muzhchin/kak-nakachat-shirokie-plechi.html

Читать далее →

Как научиться катанию на лыжах

Глядя на успехи национальной сборной по беговым лыжам, каждому хочется приобщиться к этому виду спорта если не на профессиональном уровне, то хотя бы обладать любительскими навыками. Сделать это можно самостоятельно, воспользовавшись несколькими несложными рекомендациями. Если в семье есть школьники, в обучающую программу которых входят занятия по лыжному спорту, то можно взять ребенка с собой и попытаться повторить его движения на лыжне, а если такой возможности нет, то о том, как научиться кататься на лыжах, расскажет небольшая инструкция.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 564
Источник: https://kto-chto-gde.ru/kak-nauchitsya-katatsya-na-lyzhax-5-poleznyx-sovetov/

Читать далее →

Как правильно накачать мускулы

Чтобы силовые упражнения по набору мышечной массы приносили максимум пользы и эффекта, существует семь основных правил, которые позволяют грамотно построить тренировочный процесс.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 179
Источник: https://builderbody.ru/how-to-build-muscle/

Читать далее →

Как надевать сноуборд — делимся опытом

Сноубординг может быть опасным спортом. Но если следовать нескольким простым правилам, вы и ваши друзья будете чувствовать себя в безопасности на любом склоне. И заодно не испортите преждевременно вашу поездку, сотворив что-либо глупое.

Блок: 1/16 | Кол-во символов: 299
Источник: https://insnow.ru/articles/1272656/

Читать далее →

Как прийти в норму после родов — изучаем во всех подробностях

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

Блок: 1/10 | Кол-во символов: 351
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-semya/skolko-vremeni-nuzhno-molodoj-mame-chtoby-polnostyu-vosstanovitsya-posle-rodov-1837815/

Читать далее →

Чем заменить утренние пробежки

Худеть хотят все, а бегать для этого – лишь немногие. «Советский спорт Life&Style» нашел пять альтернативных способов похудения, благодаря которым можно забыть о ненавистной беговой дорожке.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 194
Источник: https://www.sovsport.ru/lifestyle/1004793-chem-zamenit-beg-chto-delat-esli-hudet-hochetsja-a-begat-neohota

Читать далее →