Как тренировать скорость ударов — изучаем детально
Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно.
Как овладеть бесконтактным боем: освещаем по полочкам
Почему при всей его относительной простоте энергетический бой способен освоить далеко не каждый.
Вы никогда не задумывались, почему мастера карате или джиу-джитсу никогда особенно не распространяются о тайне своих боевых искусств, тогда как адепты бесконтактного боя готовы рассказывать о своей технике буквально при малейшей возможности? Неужели последние считают свое мастерство куда менее смертоносным, а потому не боятся, что кто-либо освоит его?
Как получить разряд по шахматам: расписываем суть
Шахматы – это особый вид спортивных состязаний. В любом спорте, в том числе и в шахматах, есть своя система классификации и иерархии званий, чтобы определить мастерство каждого спортсмена.
Как накачивают плечи спортсмены — раскрываем все нюансы
Как бы не были развиты мышцы живота, ног или рук, именно красивые и накаченные плечи придают мужчинам особенную мужественность и атлетичность. Поэтому, мы расскажем, как накачать широкие плечи.
Пропорциональные дельты и трапеции, а также X-образная фигура, где плечи и бедра большие, а талия узкая, становятся мечтой многих не только профессиональных спортсменов, но и любителей. И так как накачать широкие плечи все таки?
Многие новички, который первый раз пришли в зал, сразу же бросаются в бой. Ведь они думают, что для широких плеч нужно каждый раз увеличивать вес. Но не все так просто. Мышцы плеч растут и развиваются легче и быстрее остальных (например, ног или рук), но, несмотря на это, они самые «нежные». Один раз взяв не свой вес, можно легко травмироваться. Плечевой сустав считается самым подвижным соединением в нашем организме, отчего его легко не только повредить, но и выбить.
Как научиться катанию на лыжах
Глядя на успехи национальной сборной по беговым лыжам, каждому хочется приобщиться к этому виду спорта если не на профессиональном уровне, то хотя бы обладать любительскими навыками. Сделать это можно самостоятельно, воспользовавшись несколькими несложными рекомендациями. Если в семье есть школьники, в обучающую программу которых входят занятия по лыжному спорту, то можно взять ребенка с собой и попытаться повторить его движения на лыжне, а если такой возможности нет, то о том, как научиться кататься на лыжах, расскажет небольшая инструкция.
Что собой представляет реслинг: разбираемся со всех сторон
Как правильно накачать мускулы
Чтобы силовые упражнения по набору мышечной массы приносили максимум пользы и эффекта, существует семь основных правил, которые позволяют грамотно построить тренировочный процесс.
Как надевать сноуборд — делимся опытом
Сноубординг может быть опасным спортом. Но если следовать нескольким простым правилам, вы и ваши друзья будете чувствовать себя в безопасности на любом склоне. И заодно не испортите преждевременно вашу поездку, сотворив что-либо глупое.
Как прийти в норму после родов — изучаем во всех подробностях
Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.
Чем заменить утренние пробежки
Худеть хотят все, а бегать для этого – лишь немногие. «Советский спорт Life&Style» нашел пять альтернативных способов похудения, благодаря которым можно забыть о ненавистной беговой дорожке.