Как накачать пресс на тренажерах: описываем развернуто

Многие считают, что ежедневная работа над мышцами пресса ускорит появление «кубиков» на животе. Однако, мышцы пресса, как и любые другие мышцы, должны разрабатываться с применением качественно выполненных упражнений на эту группу мышц с периодом отдыха между каждой тренировкой.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 283
Источник: http://gym-people.ru/massa/programms/in-gym/uprazhneniya/trenazheryi-dlya-pressa.html

Читать далее →

Как научиться катанию на коньках: разбираем подробно

Этот красивый вид спорта доступен не только олимпийским чемпионам, но и широким массам. Занятия на корте развивают мускулатуру и способствуют формированию красивой осанки. Но поскольку на льду приходится иметь дело с острыми лезвиями, новичку необходимо знать основные правила катания, а также соблюдать технику безопасности.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 356
Источник: https://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/kak-nauchitsya-katatsya-na-konkakh.html

Читать далее →

Как накачать нижние мышцы живота

Нельзя разделять брюшной пресс на верхний и нижний – это единая мышца. Зато можно нагрузить больше ту или иную его часть за счет специфических упражнений. Поговорим о том, как накачать нижний пресс в домашних условиях, а точнее нижний участок прямой мышцы живота.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 264
Источник: https://FitNavigator.ru/trenirovki/massa-i-sila/kak-nakachat-nizhnij-press-v-domashnih-uslovijah.html

Читать далее →

Как накачать среднюю часть груди (видео)

У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть. В такой ситуации весь торс, как правило, выглядит недоработанным. Чтобы исправить подобный дисбаланс в мышцах, необходимо включить в тренинг специальные упражнения на внутреннюю часть груди.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 292
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/grudnye/nakachat-seredinu-grudnyh-myshc.html

Читать далее →

Почему бегать полезно?

Когда мы решаем изменить свою жизнь, делаем отсчет от ближайшего понедельника, начала месяца или года, то приступаем к кардиотренировкам. Они укрепляют нашу силу воли, но давайте разберемся – какая польза от бега для организма и здоровья или наносится вред?

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 278
Источник: https://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/polza-bega-dlya-organizma-chem-polezen-dlya-zdorovya-.html

Читать далее →

Как накачать плечелучевую мышцу: разъясняем по пунктам

Предплечья являются достоинством настоящего спортсмена, доказывающим силу и мощь владельца. Сильные мышцы предплечий означают сильный хват и придают эстетику наряду с объемами плеча. Только гармоничное развитие мышц плеча и предплечий, равномерное их укрепление, будут способствовать взаимопомощи этих групп. Сильные предплечья, в том числе плечелучевая мышца, будут помогать дальнейшему развитию бицепса, а не тормозить его посредством ослабленного хвата.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 458
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/ruki/plecheluchevaya-myshca.html

Читать далее →

Командные игры с мячом — гандбол

Олимпийские игры 2012. Гандбол. Женщины. Россия — Ангола

Гандбол (дат. håndbold, англ. handball от hand — рука и ball — мяч) — командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют руками. Цель игры — как можно больше раз забросить мяч в ворота (3 м × 2 м) соперника.Состоит из двух таймов по 30 минут, а перерыв 15 (между таймами).

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 373
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D0%BB

Читать далее →

Помогает ли лечебная гимнастика — читаем по порядку

Название лечебная физкультура говорит само за себя. ЛФК – это метод лечения различных состояний, а также реабилитации после травм и болезней с помощью специально подобранных физических упражнений.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 244
Источник: https://aksimed.ua/chto-lechit-lechebnaya-fizkultura

Читать далее →

Все о туризме как о виде спорта: рассмотрим суть

Спортивный туризм — вид спорта, имеющий целью спортивное совершенствование человека в преодолении естественных препятствий. Спортивный туризм исторически сложился в СССР. Спортивность туризма заключается в преодолении естественных препятствий, в применении различной тактики и техники преодоления препятствий.

Блок: 1/16 | Кол-во символов: 313
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC

Читать далее →

Как играть в бадминтон: выкладываем суть

Бадминтон

Увлечение бадминтоном можно назвать великолепным способом снять напряжение, обеспечив телу должную нагрузку. Чтобы стать отличным игроком, нужно иметь не только высокую скорость передвижения, но и применять аналитический подход. Если вы уже успели немного ознакомиться с игрой, но хотите стать профессионалом, нужно задействовать все свои сильнейшие стороны и научиться пользоваться слабостями оппонента. В этом поможет информация, приведенная ниже.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 489
Источник: https://www.nano-sport.ru/blog/badminton/badminton-uluchshaem-tekhniku-igry/

Читать далее →