Как научиться финтам в баскетболе: познаем по пунктам

Помимо точного броска в баскетболе есть еще ряд главных навыков для эффективной игры. Одними из них являются финты. Без них немыслимо обхитрить конкурента и подойти к кольцу. Так что же надобно делать, дабы достичь стремительного итога?

Вам понадобится

• – Баскетбольный мяч;
• – довольная сила и выносливость.

Советы

• Тренируйтесь ежедневно, так часто, как только сможете.
• Прилагайте большие усилия при переходе на кроссовер и не забывайте подавать вперед колено.
• Играйте на согнутых коленях.
• Связывайте элементы, одно за другим, создавая плавное движение, которое сбивает защитников с толку, особенно, перевод мяча из одной руки в другую. Кроме того, это выглядит эффектно.
• Продолжайте играть и пытайтесь использовать движения в разных играх.

Когда используется ведение мяча или дриблинг в баскетболе ?

Ведение мяча в движении в баскетболе имеет смысл в следующих случаях:

• чтобы игрок мог выиграть время;

• противник плотно «держит» игрока;

• игроку нужно пройти к кольцу;

• осуществляется заранее разученная комбинация с другими игроками;

• противник плотно прикрывает игрока, и нет возможности передать мяч партнёрам;

• при попытках вынудить противника сделать ошибку;

• перехват передачи одной рукой, её подбор отскоком;

• обманное движение в виде броска при проходе игрока к кольцу.

Инструкция

1. Оценивайте вашу позицию на площадке в весь момент игры. Вид финта зависит от того, обладаете ли вы в данный момент мячом, где находится сам мяч, от вашего жанра игры и знания исполнять передачи и броски и безусловно, от способностей партнеров по команде и игроков противника.

2. Дабы отработать до автоматизма все финты , тренируйтесь в одиночку либо один на один. Некоторые упражнения, исполняемые в одиночку, отличнее исполнять дома перед зеркалом (скажем, обманные движения корпусом с мячом в руках).

3. Исполняйте обманные движения ногами, головой и руками в движении и на месте, с мячом и без мяча. Исполняйте финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю – без него.

4. Отрабатывайте пивотный шаг (вышагивание одной ногой, когда вторая – опорная). Исполняйте упражнения по отработке финтов, применяя препятствие (скажем, стул). Исполните финт на передачу либо бросок, стоя перед препятствием, а позже обойдите его справа либо слева. Обыграйте стационарное препятствие пивотом либо иным финтом.

5. Отработайте финты , ловя мяч, отскочивший от шита. Тренер должен стукнуть мячом в щит, а вы – поймать мяч в прыжке, потом приземлиться, дальше сделать несколько финтов подряд на бросок и передачу и на уход из-под кольца с дриблингом.

6. Тренируйтесь совместно с иным игроком вашей команды. Обыгрывайте финты с хода, с места, позже передачи, ведением, позже рывка и т.п. Вы можете исполнять эти упражнения как с мячом, так и без мяча. Тренер должен контролировать ход ваших занятий.

7. По сигналу тренера начните движение к мячу, тот, что пока находится на середине поля, пытаясь обыграть защитника при помощи финтов. Защитник должен, встречая вас корпусом, не давать вам подобрать мяч. Овладейте мячом и атакуйте противоположное кольцо. Выбирайте вначале средний темп для выполнения сходственных упражнений, потом понемножку переходите на стремительный.

Видео по теме

Сегодня баскетбол – довольно знаменитая спортивная командная игра с мячом. Для неопытного игрока данный вид спорта может показаться достаточно трудной игрой, даже не смотря на примитивную задачу – забить баскетбольный мяч в корзину противника. Положительное ведение мяча, техника броска, блокировка игроков, техника разделения игроков на площадке – это все те нюансы, которые усложняют игру. Для того дабы обучиться баскетболу, вам необходимо помнить об основных составляющих.

Вам понадобится

• площадка для тренировки

Предупреждения

• Всегда помните о баскетбольных правилах: пронос мяча, пробежка, дабл-дриблинг и других подобных нарушениях во время исполнения финта.
• Если исполнение финта причиняет вам боль, остановитесь и не пытайтесь пробовать еще раз до полного восстановления.
• Финты предназначены для того, чтобы улучшить вашу игру, а не стать ее смыслом.
• Не используйте элементы, которые, по вашему мнению, могут вам навредить.
• Не нужно становится слишком заносчивым из-за новых финтов. Помните, что всегда найдется тот, кто будет исполнять их лучше вас.

Названия лучших приемов

Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.

Обманные движения баскетбольным мячом

Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.

Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.

Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.

Трюки движением ног

Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.

Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.

Виды:

• резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
• резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.

Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.

Вам также будет интересно:

Головой и плечами

Быстрые и резкие финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении часто используются спортсменами для выполнения броска, перед проходом к корзине из положения спиной к кольцу противника и так далее.

Эффективность зависит от того, насколько быстро баскетболисту удастся выполнить короткое движение без потери равновесия. Для этого баскетболисту необходимо хорошо владеть собственным телом либо регулярно практиковать упражнения на развитие координации и ловкости.

Направление взгляда

Движение-обманка, выполненное глазами тоже довольно популярный трюк среди баскетболистов.

Хорошие игроки следят не только за руками и ногами соперников, но и за их лицами, особенно за глазами.

Подмечать такие мелочи во время игры — высший пилотаж для любого баскетболиста.

Руками и кистями

Финты руками и кистями чаще всего применяются игроками, которые принимают передачу. Баскетболист держит руки вдоль тела, следя за мячом при помощи периферического зрения, и в последний момент поднимает руки, чтобы поймать снаряд, который уже прошёл над головой защитника.

Комбинированные трюки

Довольно популярно среди баскетболистов во время обманного манёвра комбинировать движения мячом, головой, глазами, руками, кистями, плечами, ногами и ступнями. Умением комбинировать разнообразные движения обладают не все баскетболисты, а только те, у которых хорошо поставлена техника или большой опыт игры.

Фото 1. Показана одна из вариаций выполнения комбинированного финта во время игры в баскетбол.

Такие спортсмены легко могут ввести соперника в заблуждение, поставив защитника или любого другого игрока из противоборствующей команды в невыгодную позицию, применив необходимые комбинации движений-обманок.

Специальные финты в баскетболе: что это такое

Специальные финты, как правило, применяются, когда баскетболист находится неподалёку от корзины соперника. Каждый из них необходимо уметь выполнять как лицом к корзине, так и спиной.

Вверх и вниз

Финт «вверх и вниз» делается следующим образом: баскетболист принимает передачу от партнёра и быстро поднимает снаряд вверх, занимая стойку для броска мяча в корзину с места.

Если защитник принимает это движение за истинное и движется по направлению к нападающему, прыгая вверх, чтобы блокировать бросок, баскетболист совершает широкий шаг в сторону корзины.

Он отталкивается от пола опорной ногой, выпускает снаряд для ведения перед тем, как опорная нога отрывается от пола.

Обманный шаг в сторону корзины совершается с любой стороны защитника, но рекомендуется все же делать шаг со стороны его поднятой руки, или ноги, которой он выполнил движение вперёд. Это ставит защитника в неудобное положение, поскольку теперь ему придётся поставить ногу на пол, а затем оттолкнуться, для восстановления позиции и продолжения движения.

Вышагивание

Как только баскетболист принимает передачу, он совершает широкий шаг в сторону корзины соперника, имитируя проход к корзине. Если защитник не отступает, нападающий с мячом продолжает проход к кольцу и совершает бросок. Если защитник отступает, баскетболист, владеющий мячом, подтягивает назад выставленную вперёд ногу, выпрямляет туловище, и принимает исходное положение для броска.

Справка! В случае когда защитник продолжает надвигаться на игрока, вместо броска рекомендуется пройти к корзине с ведением, а затем забросить мяч.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показана подборка некоторых финтов, исполненных во время баскетбольных соревнований.

Инструкция

1. Выигрывать в баскетбол нетрудно, умея бросать и забрасывать мяч в корзину. Также надобно не допустить того, дабы противник забросил огромнее мячей. Тренируйте технику с разных позиций, применяя броски от щита и без, в движении и с остановкой. Вначале освойте технику обыкновенного броска без отскока от щита, стоя наоборот корзины. Возьмите мяч в правую руку, а левой рукой слегка прихватите его сбоку. Бросайте мяч с прыжком, выпрямляя правую руку.

2. Ведение. Игрок может перемещаться с мячом по площадке с периодичным ударом мяча о пол. При этом необходимо делать не огромнее 2-х шагов. Вести мяч обеими руками сразу и проносить его невозможно. Отскок во время ведения не должен превышать рост игрока. Рекомендуется сразу начинать с разучивания ведения мяча двумя руками, отбивая ими мяч поочередно.

3. Передача – одна из основных тактик в баскетбол е. Даже самый стремительный баскетбол ист не может двигаться по площадке стремительней мяча. Передавайте партнеру мяч и здесь же занимайте комфортное место ближе к корзине. Игра в пас – это стержневой правило данной игры.

4. Подбор. «Выиграть щит» и обеспечить стремительную контратаку – это дюже главный элемент игры. Подбор также подразумевает сохранение мяча даже позже неудачного броска. Число подборов отражается в статистике отдельного игрока и каждой команды.

5. Перемещение без мяча – это один из залогов удачного заключения атаки.

6. Вот еще несколько всеобщих советов:- Задействуйте всю команду. Даже если есть забивающие лидеры, остальные игроки обязаны также получать мяч, правда бы для того, дабы дозволить первым открыться под сеткой.- Играйте жестко, но в границах правил. Превосходством в баскетбол е владеют высокие и физически мощные игроки, правда низкорослые берут своей скоростью и ловкостью.- Никогда с судьей не спорьте. Он своей точки зрения не изменит, а вот вы можете схлопотать нарушение.- Не тяготитесь выигрывать за счет одной только точности бросков, дриблинга, высокого прыжка либо перехватов. Тренируйте все вкупе.- И последнее: не пренебрегайте тактикой. Нужно во время игры не только забивать, но и думать.

Дриблингом в футболе именуется владение мячом и перемещение с ним по полю. Использование дриблинга становится настоящим искусством, когда перед игроком возникают живые противники. Хотите обучиться этому? Внимайте тому, что советуют специалисты.

Заключение: обучение для начинающих

Начинающим баскетболистам следует практиковать всевозможные обманные действия для того, чтобы в нужный момент грамотно использовать либо один из трюков, либо комбинацию нескольких финтов, тем самым дезориентировав соперника.

Регулярная практика, а также знание правил игры, умение владеть собственным телом и быстро думать приведут к тому, что вскоре начинающий спортсмен сможет показать на площадке отличные результаты игры и принести своей команде победу.

Инструкция

1. Приобретете в спортивном магазине особые тренировочные конусы (они продаются там по цене около 60 рублей). Расставьте их на идентичном расстоянии друг от друга, за промежуточный промежуток возьмите 3 метра.

2. Применяя траекторию движения слалом («змейка»), обводите выставленные конусы. Когда дойдете до последнего конуса, обойдите вокруг него и продолжайте двигаться также по направлению к первому. Для усложнения задачи ставьте конусы на меньшем расстоянии друг от друга либо используйте чередование разных интервалов между конусами.

3. Следите за техникой своего ведения, добивайтесь того, дабы мяч не отлетал от вас слишком вдалеке. Непрерывно удерживаете его под контролем и не задевайте конусы ни мячом, ни ногами. Применяйте обманные финты, представив, что весь конус – это живой человек, защитник команды-противника. Финты исполняйте как наружной, так и внутренней стороной стопы, а также подъемом носка и подошвой.

4. Со временем увеличивайте скорость движения между конусами. Ноги усердствуйте расслабить – таким образом, вы сумеете гораздо легче контролировать мяч.

5. На свободном пространстве, ведя мяч, наберите скорость и удерживайте стремительный темп бега. Ведите мяч на крупный скорости так, дабы он не отлетал от вас дальше чем на два метра. Делайте частые касания по мячу, продвигая его вперед.

6. Сейчас меняйте свое направление. В вашем распоряжении все поле – дайте себе волю. Делайте крутые уходы в стороны, а также тренируйте остановку и разворот с мячом. Для разворота проделайте следующие действия: во время ведения, когда вы добегаете до мяча, дабы поддеть его ногой, сделайте легкий прыжок через мяч, на лету остановив его ведущей ногой. Позже приземления круто остановитесь и развернитесь. Сейчас двигайтесь в противоположном направлении и проделайте то же самое.

7. Практикуйтесь также и с людьми. Поводитесь со своим товарищем, кто из вас сумеет дольше держать мяч под контролем.

Видео по теме

Как и в всякий иной игре с мячом, в баскетболе надобно первоначально ставить положительный и точный бросок. Это – основа данной игры. Есть несколько моментов, которые стоит учесть, дабы делать точные попадания раз за разом. Вот на что стоит обратить внимание, если вы хотите непрерывно делать 3-х очковые попадания.

Вам понадобится

• Баскетбольный мяч, сетка, спортзал, тренер.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Как научиться баскетболу: познаем в общи... История развития баскетбола в мире ̵... Как выступил ЦСКА на Евролиге по баскетб... Домашние стены, волейбол и баскетбол...