Как сдать на желтый пояс

Заработок желтого пояса в карате означает, что вы не новичок и что вы продемонстрировали базовые знания в каратэ. Стандартная прогрессия цвета белого цвета — белые, желтые, зеленые, коричневые и черные. Некоторые школы каратэ включают оранжевые и синие пояса. Желтый пояс представляет собой от 50 до 75 часов классной работы и от трех до пяти месяцев обучения. Студенты из желтого пояса знакомы с этикетом и процедурами учебной школы додзё, и их движения теряют неловкость сырых новичков. В некоторых доджо начинающих начинают спарринг на желтом поясе.


Блок: 1/5 | Кол-во символов: 566
Источник: https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126

Сдача экзамена на жёлтый пояс по дзюдо

В состав аттестации входят четыре испытания, проводимые в один день. Их последовательность строго устанавливается, ученика, не сумевшего сдать какое-либо испытание, к следующим не допускают.

Аттестационная программа включает в себя экзамены:

  1. Морально-этический, на котором воспитанник должен показать преданность своему клубу. Это заключается в необходимости выполнения для клуба пяти полезных дел. Борец может совершить какие-либо дела до начала экзамена, которые также учитываются. Комиссия рассматривает и оценивает полезность выполненных дел, затем она принимает окончательное решение и заносит его в аттестационный протокол.
  2. Общая физическая подготовка. На этом экзамене нужно показать, насколько ученик соответствует требованиям физической формы. Дзюдоист в установленной последовательности должен:

    1. Отжаться за 10 с.
    2. Подтянуться за 10 с.
    3. Выполнить упражнения на пресс за 30 с.
    4. Сделать прыжки за 15 с.
    5. Отжаться до отказа.
    6. Подтянуться до отказа.
    7. Выполнить упражнения на пресс до отказа.
    8. Сделать прыжки до отказа.
    9. Подняться и спуститься по канату.

Перед началом испытания на физическую подготовку воспитаннику выдаётся экзаменационный лист, в который члены комиссии вписывают соответствующие показатели после прохождения бойцом от одного упражнения к другому. Когда все задания пройдены, экзаменуемому необходимо сдать лист председателю комиссии, чтобы комиссия могла подвести итоги.

На этом экзамене проходит выявление и оценка физических и волевых качеств борца. Комиссия вслух считает упражнения, при этом отмечая и учитывая лишь те, что выполнены правильно, неверно выполненные задания пропускаются. Оценка, являющаяся проходной для следующего экзамена, составляет 25 баллов.

  1. Теоретический. В нём ученик получает билет, готовится в течение пяти минут и устно отвечает на вопрос, указанный в билете. Отвечать нужно кратко, но раскрыть все ключевые моменты.

    Экзаменационная комиссия может обратиться к ученику с просьбой демонстрации любого технического элемента программы по белому поясу.

    Также они могут попросить его дать ответ на любой вопрос, касающийся теории программы этого уровня.

    Ответы воспитанника должны быть уверенными, довольно громкими и внятными, чтобы членам комиссии не приходилось вслушиваться, при этом борец должен соблюдать все положенные ритуалы.

  2. Практический. Проведение такого испытания соответствует требованиям программы жёлтого пояса, а также традициям дзюдо в целом. Экзамен имеет форму Шёкю-но-ката: ученик должен показать высокое качество выполнения ката, которое комиссия оценивает по многобалльной системе. Помимо этого качества, члены комиссии отмечают и психологический настрой бойца, и зрелищность демонстрации ката.

Воспитанник, который сумел справиться со всеми требованиями, считается прошедшим экзаменационную аттестацию и получает право носить жёлтый пояс.

Внимание! Решение комиссии на это достижение учеником не может быть отменено.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 3010
Источник: https://sportyfi.ru/dzyudo/poyasa/geltiy/

Возраст претендентов:

  • До 1 дана — без ограничений
  • 1 дан — старше 16 лет
  • 2 дан — старше 20 лет
  • 3 дан — старше 30 лет
  • 4 дан — старше 35 лет
  • 5 дан и выше — старше 40 лет

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 160
Источник: https://sibkarate.ru/blog/normativyi-dlya-sdachi-na-poyasa/

Необходимые приёмы


Четвёртый экзамен, являющийся практическим, требует знаний программы на получение жёлтого пояса. Чтобы успешно сдать испытание, необходимо знать и правильно выполнять несколько приёмов борьбы.

Нагэ-вадза — техника бросков

Чтобы выполнить бросок, в дзюдо применяют следующие приёмы:

  • подсечки;
  • подножки;
  • зацепы;
  • подхваты;
  • рывки;
  • толчки.

Броски делятся на два типа:

  • Выполняющиеся из стойки — тати-вадза.
  • Выполняющиеся в падении — сутеми-вадза.

Помимо такого деления, каждый тип бросков имеет свои виды.

Броски из стойки:

  • Проводятся руками — тэ-вадза.
  • Используется бедро — коси-вадза.
  • Исполняются ногами — аси-вадза.

Броски при падении:

  • На спину — масутэми-вадза.
  • На бок — ёко-сутэми-вадза.

Катамэ-вадза — техника сковывающих действий

Выполняются следующие приемы:

  • Приёмы удержания — осаэкоми-вадза.
  • Приёмы удушения — симэ-вадза.
  • Болевые приёмы — кансэцу-вадза.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 938
Источник: https://sportyfi.ru/dzyudo/poyasa/geltiy/

Вещи, которые вам понадобятся

  • Заработанный белый пояс
  • Gi — каратэ, форма
  • Требуется инструктор вашего инструктора

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 115
Источник: https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126

Видео дня


Шаг 1

Присоединитесь к хорошему додзё. «Додзе» означает «место пути», и здесь тренируются каратэ. Поскольку вы будете проводить значительное количество времени в додзё, убедитесь, что учителя и студенты — это люди, которым вы хотели бы провести несколько лет.

Шаг 2

Попросите вашего инструктора составить список требований к желтому ремню и соблюдайте порядок по каждому требованию. В большинстве доджо некоторые из требований написаны, но другие — скорее вопрос традиции, поэтому они неписаны. Ваш преподаватель и ученики более высокого ранга могут заполнить вас любыми требованиями, которые не печатаются. На этом этапе вашего тренинга вы будете сосредоточены на основном базовых ударах, ударах и блоках. Возможно, вам также придется изучить длинную форму или ката-хореографические движения, некоторые короткие комбинации и некоторые методы самообороны. Когда вы познакомитесь с каждым требованием в классе, возьмите его домой и попрактикуйтесь, прежде чем вы его забудете.

Шаг 3

Задайте конкретные вопросы и включите ответы в свои методы. Как только вы продемонстрируете технику, возьмите личную ответственность за практику и совершенствование. Ваши учителя покажут вам новые навыки, но только вы сможете сделать эти новые навыки самостоятельно.

Шаг 4

Помните о расписании рассылки и требуемом времени в классе. Если возможно, попробуйте изучить материал, который вам нужен, прежде чем вы планируете продвигать. Последнее, что вы хотите сделать, это перейти к обзору с помощью техники, которую вы мало практиковали. Позвольте времени для ваших требований поселиться в вашем теле и стать автоматическим.

Шаг 5

Представьте себя на своем продвижении в чистой, прессованной форме ги-карате. Удостоверьтесь, что вы хорошо отдохнули и питались. Развивайте отношение к делу для своего теста. Вам будет предложено показать, что вы узнали, поэтому сделайте это со всей энергией и энтузиазмом, которые вы можете собрать. Черные пояса — высокопоставленные каратэ-практики — вашего додзё оценят вашу готовность к продвижению по службе.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2045
Источник: https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126

Как сдают броски для экзамена

Чтобы воспитанник получил жёлтый пояс, на испытании он должен продемонстрировать восемь основных бросков:

  • Дэ-аши-барай (Дэ-аси-харай): выполняется боковой подсечкой под выставленную ногу соперника. Другими словами, сметающая подсечка, когда противник делает шаг вперёд.
  • Хидза-гурума: подсечка в колено соперника, когда он отставляет ногу, другими словами, колесом через колено.
  • Сасаэ-цурикоми-аши: передняя подсечка, когда соперник выставляет ногу, бросок проводится с выбивающим упором стопой в стопу противника после того, как он выведен из равновесия рывком вверх.
  • Уки-гоши (Уки-госи): выполнение броска через бедро захватом туловища, другими словами, бросок проводится через поясницу по касательной линии.
  • О-сото-гари: проводится отхватом, бросок выполняется рывком противника за ногу снаружи ногой, оставленной дальше.
  • О-гоши (О госи): амплитудный бросок через поясницу или бедро с подбивом.

    Фото 1. Пример того, как выполняется элемент дзюдо: амплитудный бросок через поясницу — о-гоши.

  • О-учи-гари (О-ути-гари): проводится зацепом, бросок выполняется рывком противника за ногу изнутри ногой, оставленной дальше.
  • Сэои-нагэ (Сэой-нагэ): бросок через спину, другими словами, боец взваливает противника к себе на спину и бросает.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1300
Источник: https://sportyfi.ru/dzyudo/poyasa/geltiy/

Советы

  • В большинстве доджо, если вы заработаете желтый пояс, инструктор предоставит его вам.Если ваш инструктор не говорит вам иначе, вам не нужно будет ходить в магазин боевых искусств и покупать свой собственный пояс.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 220
Источник: https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126

Предупреждения

  • Возможно проведение теста желтого ремня. Если вы не пройдете тест, это не позорно, если вы позаботились об этом заранее. С другой стороны, скулить о неудаче или уйти, потому что вы не получили свой путь, это позорная вещь. Отказ — это шанс начать снова, на этот раз с большим количеством знаний и опыта, чем в прошлый раз.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 348
Источник: https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126

Обманчивая легкость


Дзюдо роднится с традиционными восточными единоборствами, но и отличается от них тем, что в нём нет опасных для здоровья ударов. Благодаря этому дзюдо входит в самые безопасные контактные виды спорта. Но, несмотря на кажущуюся лёгкость приёмов, для получения очередного пояса, в том числе и жёлтого, воспитанникам приходится прилагать большие усилия.

Экзамен на получение жёлтого пояса включает в себя не только демонстрацию самих приёмов, которые обязательно нужно выполнить правильно, но и проверку теоретических знаний и физической подготовки.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 579
Источник: https://sportyfi.ru/dzyudo/poyasa/geltiy/

ЧТО ТАКОЕ ДЗЮДО

Дзюдо – одно из самых известных японских боевых искусств. В его основе — мягкий спортивный вариант джиу-джитсу.

подробнее

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 139
Источник: http://www.Judo-Vidnoe.ru/trening.php

Кол-во блоков: 23 | Общее кол-во символов: 10479
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://sportyfi.ru/dzyudo/poyasa/geltiy/: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 5827 (56%)
  2. https://ru.healthycareinfo.com/how-to-get-yellow-belt-in-karate-46126: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 3294 (31%)
  3. http://www.Judo-Vidnoe.ru/trening.php: использовано 1 блоков из 11, кол-во символов 139 (1%)
  4. https://sibkarate.ru/blog/normativyi-dlya-sdachi-na-poyasa/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 1219 (12%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.