Как научиться самбо

Боевое Самбо имеет весьма существенное отличие от спортивного. И прежде всего — это приемы боевого Самбо, которые включают в себя следующие разрешенные технические действия:

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 173
Источник: https://WorldMartialArts.ru/boevoe-sambo-priemy/

Читать далее →

Виды единоборств для девушек

Освоение техник борьбы тренирует выносливость и обучает навыкам самозащиты. Особенно это полезно для девушек. Какому виду единоборств отдать предпочтение? С чего начинать? Что понадобится для занятий? Далее в статье.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 218
Источник: http://rekvizit.info/boevye-iskusstva-dlya-devushek/

Читать далее →

Как увеличить силу удара ног

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 242
Источник: https://builderbody.ru/kak-uvelichit-silu-udara-kulakom/

Читать далее →

Романтическая эра в шахматах: выкладываем во всех подробностях

День добрый, дорогой друг!

Считается, что романтизм в шахматном искусстве теряет свои позиции, если уже не потерял. Эта тенденция не нова, о ней писали еще в середине прошлого века. В частности в книге, о которой сегодня идет речь.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 233
Источник: https://chessmatenok.ru/romantizm-v-shahmatnom-iskusstve/

Читать далее →

Чем известна Бетани Хэмилтон

«Люби Бога, люби людей и поменьше думай о себе» – это жизненное кредо 22-летней Бетани, спортсменки, которая потеряла руку в 13 лет, но путем неимоверных усилий продолжила заниматься серфингом. И самое главное — не прекращала верить в Бога и верить — Богу…

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 291
Источник: https://www.pravmir.ru/lyubi-boga-lyubi-lyudej-i-pomenshe-dumaj-o-sebe-istoriya-odnorukoj-serfingistki/

Читать далее →

Как быстро накачать трапеции — рассмотрим со всех сторон

Трапециевидная мышца или просто трапеция — одна из важнейших частей спины. Также это одна из самых крупных парных мышц в организме, тренировкой которой атлеты часто пренебрегают. В бодибилдинге и фитнесе упражнения для трапециевидных мышц выполняют преимущественно для увеличения их размера и предания шее и плечам массивности. Тем не менее, верхняя часть спины играет важнейшую роль в жизни каждого человека.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 411
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/spiny/trapecievidnaya-myshca.html

Читать далее →

Как научиться тайскому боксу — разбираемся основательно

Здравствуйте, друзья. Большую ли пользу приносит обучение боксу в домашних условиях? Ведь здесь нет ни наставника, ни партнёра. И стоит ли новичкам делать на этом акцент.

Для начала следует определиться с целями. Если стоит задача добиваться успехов на ринге, тогда нужно обязательно заниматься в секции или персонально у квалифицированного тренера.

А домашние занятия логичны, когда фигурируют такие цели:

  1. Серьёзно улучшить здоровье.
  2. Развить динамику и ловкость движений.
  3. Поставить сильный удар.
  4. Укрепить мускулатуру и связки.
  5. Обрести изящную спортивную фигуру.
  6. Внешне напоминать профессионального бойца.
  7. Закалять бойцовский характер.

Для тренировки по боксу упражнения занимающийся определяет самостоятельно. Он сам себе наставник. Он сам решает, что для него оптимально.

Другие плюсы здесь:

  1. Самостоятельная подборка начала, продолжительности и завершения занятий.
  2. Нет ударов по важным местам: голове, подбородку, печени и т.д.
Блок: 1/9 | Кол-во символов: 952
Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/boxing-home.html

Читать далее →

Как увеличить свою силу мышц: раскладываем по пунктам

Развитие силы – это необходимость для каждого человека, а особенно для мужчин. Развитие физической силы происходит за счет укрепления связок, суставов, сухожилий. Оказывается, ежедневные походы в тренажерный зал, бег, занятия на турнике, может, и сделают из вас атлета, однако могут лишь незначительно помочь прибавить в силе.

Блок: 1/10 | Кол-во символов: 503
Источник: https://tony.ru/401477a-kak-uvelichit-fizicheskuyu-silu-sovetyi-trenera

Читать далее →

Как отжиматься на одной руке (видео)

Упражнения с собственным весом для достижения сильного мускулистого тела не менее эффективны, чем упражнения с отягощениями. Отжимания на одной руке – одно из классических и самых сложных движений. Идеальная техника требует огромной силы – добившись чёткой траектории, вы точно получите на один повод для гордости больше.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 326
Источник: https://cross.expert/uprazhneniya/otzhimaniya-na-odnoj-ruke.html

Читать далее →

Как накачать трицепс женщине

Многие представительницы слабого пола убеждены, что уделять внимание рукам во время тренировок не стоит. Если вы не согласны с таким мнением, то вам наверняка будет интересно узнать, как можно в домашних условиях накачать трицепсы.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 238
Источник: https://diet.boltai.com/topics/kak-zhenshhine-mozhno-bystro-nakachat-tritseps/

Читать далее →