Как пережить кризис тридцатилетнего возраста — разбираем обстоятельно

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 367
Источник: http://MistressLife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/

Содержание

Профессиональное выгорание

Социальные сети пестрят крылатыми фразами типа: По-настоящему счастливый человек с радостью идет утром на работу, а вечером с радостью возвращается домой. А если я разочарован своей профессией, значит, я несчастливый человек? Что мешает людям работать с удовольствием Трудовая деятельность является ведущей в жизни большинства трудоспособного населения, поэтому, неудивительно, что есть определенный процент взрослых, которые недовольны …

  • Блок: 2/6 | Кол-во символов: 530
    Источник: https://psy-doma.ru/lichostnie-problemi/krizis-30-let/

    Причины и факторы риска

    Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

    Несостоятельность и жизненные неудачи — причины кризиса 30 лет

    Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

    • невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
    • финансовая несостоятельность;
    • неудачи в профессиональном плане;
    • отсутствие желаемых материальных благ;
    • отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
    • проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
    • напряженная социальная обстановка.

    На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

    Ни туго набитый кошелек, ни признание на работе, ни счастливая жена и здоровые дети не становятся защитой от пресловутого кризиса. Вероятно, причина такого состояния кроется глубже, чем соответствие внешних атрибутов так называемой успешной жизни.

    У каждого мужчины свои причины кризиса

    Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

    Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2279
    Источник: http://MenQuestions.ru/psihologiya/krizis-30-let-u-muzhchin.html

    Как пережить кризис 30 лет?

    Начнем с подведения так называемых итогов. 30 лет – конец молодой и лёгкой и начало серьёзной зрелой жизни. Так какие итоги вы собрались подвести? Что закончили институт, обрели профессию, женились, начали свой трудовой путь. Хорошо, согласна. Но ведь это только начало, и оно у всех такое. От (возраст получения профессии) и ещё 1 (если вы отслужили в армии) и получится всего коротких 6 лет.

    Вы считаете, что это достаточный срок для получения серьёзных жизненных результатов? Сомневаюсь! 30 лет – это только начало, старт во взрослую, осмысленную жизнь. Так и начинайте по-взрослому, не теряйте время на кризисную «демагогию». Скажете у многих тридцатилетних и дело, и квартиры, и отдых в элитных местах…

    Чем больше вы смотрите на успешного «соседа», тем больше загоняете себя в собственную неудовлетворённость. И уж поверьте, квартиры, машины, дачи в 30 лет самостоятельно на свои кровные приобрести невозможно без чьей-то «щедрой руки», но это уже будет не ваш итог, а итог той «щедрой руки». И чтобы добиться этого, нужны не 6 лет, а в 4-5 раз больше.

    Вы недовольны собой, ищите и не находите смысла жизни, находитесь в абсолютной растерянности. Да, в чём-то «недотянули», но ведь камни с неба не упали и Гольфстрим не замерз. Хватит валяться на диване в унынии и «подкармливать» депрессию, встряхнитесь и давайте размышлять дальше.

    Прошлое оставляем в прошлом, смотрим в завтрашний день. Думать, что всё в жизни должно происходить так, как мы хотим – глупо! Не нужно быть слепым идиотом (простите за прямолинейность). Иногда нужно уметь принимать удары судьбы стойко и карабкаться вверх по «отвесной стене». Но для этого нужно не ваше депрессивное состояние, а воля, рассудок и самообладание.

    Помните,  что «всему есть начало, и всему есть конец» , и этот период тоже пройдёт, нужно только взять себя в руки.

    С моей точки зрения, вы сами на себя натягиваете устоявшееся понятие «кризис 30 лет». Иной раз что-то значимое для вас не получилось (например, рухнул бизнес, развод в семье), человек выискивает причины в ком-то или в чем-то, не начиная с себя, просто хочет прикрыться «кризисным временем», вместо того, чтобы искать пути решения проблем. То есть сам себе устроил этакий кризис и спрятался под ним.

    Если вы серьёзно не занимались делом, хватались за многое, не отдавая должного главному направлению, как бы «везде и нигде» , не строили отношения в семье, а всё шло так, само собой, по течению. Так чего вы хотите? Это не кризис 30 лет, а кризис в трудовой деятельности и в семейных отношениях. Причём тут возраст?

    В заключение

    Вот и пришло время что-то менять, пришла пора взрослости. Мы порой сами гипертрофируем своё состояние и тащим себя по «пути в никуда» . Возраст – это не проблема! Проблема в том, как мы сами к этому относимся, и не стоит всё валить на кризис. Чтобы получить результат, нужно хорошо потрудиться и не мало прожить, а потом уж подводить итоги и говорить о смысле жизни, опираясь на собственный опыт.

    Блок: 3/3 | Кол-во символов: 2971
    Источник: https://sherbakova.com/vozrastnoj-krizis-krizis-30-let/

    Что такое кризис среднего возраста у женщин

    Обычно в это понятие включается депрессия, чувство отчаяния и прочие негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Женщина может ощущать утрату смысла жизни.

    Во сколько лет он может проявиться

    Многие кризисы такого плана часто бывают связаны с перестройкой психики, вот почему часто упоминается именно подростковый возраст. На самом деле таких кризисов человек с рождения проходит несколько. Первый из них – это всего-то трёхлетний возраст, когда ребёнок начинает ощущать себя личностью. Второму специалисты отвели время шести или семи лет, кстати, в это же время девочки отправляются в школу. 14–15 лет – это ещё один кризисный момент, когда ребёнок начинает становиться взрослым. У девочек это становление личности обычно протекает острее, чем у мальчиков.

    Но вот когда речь заходит о кризисе среднего возраста, никто не может дать чётких возрастных оценок, потому что тут всё индивидуально. Окончила вуз и вышла на работу – может случиться кризис. Вышла замуж и родила первого ребёнка – и тут можно столкнуться с депрессивным состоянием. Но даже эти периоды невозможно отнести именно к среднему возрасту, потому что он наступает позже. Например, окончание учёбы в высших учебных заведениях – это обычно 22–25 лет. Рождение детей сейчас стараются отсрочить лет до 30, но всё равно, до условного «экватора» жизни тут далеко. Человек психологически запрограммирован на то, чтобы жить 90–100 лет, какова бы судьба ни была ему уготована. Поэтому правильнее всего называть кризисом среднего возраста у женщины период после 40 лет.

    Если же отталкиваться от статистики, по которой средняя продолжительность жизни женщин равна около 75 лет, то можно добавить сюда кризисы, происходящие в возрасте 30–35 лет. В то же врем нельзя оставить без внимания и ту категорию девушек и женщин, кому пришлось столкнуться с послеродовой депрессией, безработицей после получения образования, созданием не самого удачного семейного союза и прочими причинами, которые могут надолго расстроить психику, привести к полной апатии или отчаянию.

    Как долго может длиться

    Кризисное состояние трудно сравнить с простудой: там две недели максимум переболел, и снова как огурчик! Психологические кризисы – это процесс долгий, из которого выйти можно и через несколько лет. Вот почему постоянно есть страх навсегда задержаться в этом состоянии. В среднем женщина может испытывать разочарование в собственной жизни в течение 2,5 лет. И зачастую мало найдётся понимающих людей, способных вытащить тебя из этой ситуации. Скорее будут осуждать, говорить, что ты – взрослый человек, а ведёшь себя, как обиженный ребёнок.

    И за этот немалый срок можно не только лишиться друзей, но и потерять любимого человека. Вы можете просто перестать понимать друг друга. А если партнёр именно в это время не поймёт, что тебе, как никогда, нужна моральная поддержка, то у него есть хороший шанс быть выставленным навсегда из твоей жизни. И это не всегда развод, нередко муж с женой продолжают сосуществовать на одной и той же жилплощади, но их взаимоотношения становятся бесцветными, а сами они – чужими друг другу. И это один из характерных признаков кризиса среднего возраста.

    Блок: 2/5 | Кол-во символов: 3258
    Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/114-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenschin.html

    Подавление эмоций-полезно ли это?

    Что заставляет нас подавлять эмоции? Нам довольно часто приходится подавлять собственные чувства и эмоции. Попробуйте вспомнить прямо сейчас какой-либо случай из Вашей жизни, когда Вам приходилось: молчать в то время, когда хотелось высказать в глаза собеседнику свою обиду и злость когда Вас «душили» подступающие слёзы, но Вы понимали, что показать хоть одну слезинку означало …

  • Блок: 3/6 | Кол-во символов: 480
    Источник: https://psy-doma.ru/lichostnie-problemi/krizis-30-let/

    Кризис четверти жизни

    Вы окончили университет и не знаете, что с собой делать? Успели поработать на 2–3 разных работах, но не находите себе места? Друзья женятся, разводятся, рожают детей, а вы не чувствуете себя готовым к таким переменам? Поздравляем, вы совсем не одиноки в своей проблеме — у вас просто кризис четверти жизни. За более поэтичным и детальным определением этого жизненного периода можно обратиться к поп-культуре, регулярно осмысляющей психологические проблемы тех, кому под тридцать: именно его переживают героини сериалов «Девочки» и «Брод Сити» или персонажи Греты Гервиг в фильмах «Милая Фрэнсис» и «Мисс Америка». 

    За последние десятилетия произошел заметный сдвиг в социально допустимом времени вступления в независимую взрослую жизнь. Множество факторов сошлись воедино: вместе с ростом продолжительности жизни постепенно изменилась и ситуация на рынке труда. Финансовые кризисы и смена приоритетов с верности одной компании на протяжении всей жизни на личностный рост и частую перемену работы привели к тому, что пересмотр своих достижений и дезориентированность, известные как «кризис тридцатилетия», у многих сдвинулся на условные двадцать пять. К этому возрасту многие уже успевают попробовать разные отношения и профессии, но всё еще не готовы остановиться на чём-то одном и только начинают определяться со своими устремлениями, чувствами и интересами. Двадцать пять — приблизительный возраст: на самом деле большинство людей, чувствующих себя одинокими, потерянными и сбитыми с пути, приближаются к своему тридцатилетию.

    Родители современных 30-летних старались обеспечить им максимально комфортную жизнь. Многие «дети», привыкнув к этому, не хотят жить самостоятельно: Ричард Линклейтер подметил это в своем фильме «Бездельник» еще в далеком 1991-м. Не в пример родителям, сегодняшние 30-летние не стремятся поскорее заводить детей и не ставят во главу успеха карьерную стабильность. В то же время глобальные социальные настроения не поспевают за их взглядом на мир, а опыт отцов и матерей внушает дополнительную неуверенность в своем выборе и провоцирует чувство вины. За «нежелание вырастать» миллениалов даже прозвали поколением Питера Пэна.

    Главный совет — научитесь

    не сравнивать себя с другими

    На всё это еще и накладывается невроз, появившийся в эпоху соцсетей. Нам неизменно кажется, что мы делаем что-то не так, потому что, если верить мифу, сформированному ом и инстаграмом, то только у нас есть проблемы — но не у наших друзей или коллег. Когда страх оказаться менее успешным и интересным, чем ваши друзья, не отпускает, напомните себе, что аккаунт в соцсети любого человека — это лишь выжимка лучшего из лучшего, социальный конструкт, созданный усилием мысли. Попытайтесь сосредоточиться на том, чего вы хотите и можете добиться здесь и сейчас, и приступайте к выполнению плана. 

    Популярные советы о том, как преодолеть и даже принять состояние неопределенности, характерное для кризиса четверти жизни, чаще всего опираются на дзен-практики. Во-первых, полезно составлять списки, но не хвататься за сто дел одновременно, а приниматься за поставленные задачи постепенно, делая по чуть-чуть каждый день. Нужно смириться с тем, что ошибки неизбежны — и не бояться их. Важно наконец честно признаться себе в том, что вам интересно и какие увлечения действительно нравятся вам, а не навязаны родными или друзьями. Главный совет, особенно полезный в свете сказанного выше о соцсетях, — это научиться не сравнивать себя с другими. Общество постепенно начинает осознавать, что путь только вверх — не единственно возможный и точно не самый лучший, так что самое время найти что-то комфортное каждому в отдельности. По дороге всегда поможет ироничный взгляд на происходящее. Кризис четверти жизни на самом деле даже полезен, он помогает вырваться из навязанных ожиданий, привести жизнь в порядок и перестроить ее на свой вкус. 

    Ольга Милорадова

    психотерапевт

    Кризис по сути своей не деструктивен — он дает возможность личностного роста. Из-за смещения взрослости сместились и рамки. Кто-то в двадцать пять только окончил университет, а у кого-то в тридцать уже 5–7 лет карьеры за плечами и наступает переоценка достижений. Другой сценарий: карьера движется, но личной жизни нет; или с точностью до наоборот — есть ребенок, но ни года карьеры. Кризис — это ощущение либо полного тупика, либо продолжительного застоя. После вуза он может наступить, если, например, человек учился не для себя, а ради «корочки», мам и пап, а сам мечтал о совершенно другом. Когда приходит понимание, что вы уделяли время совсем не тому, о чём всегда мечтали, то новые вещи начинают казаться важными и происходит перестройка жизни под новые идеалы. 

    Блок: 3/4 | Кол-во символов: 4716
    Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/215521-life-crisis

    Симптомы женского кризиса

    Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

    1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
    2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
    3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
    4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
    5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
    6. Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

    Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

    Блок: 3/5 | Кол-во символов: 2285
    Источник: http://MistressLife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/

    Как избавиться от постоянного чувства вины

    Чувство вины. Говоря о нем, мы, невольно, погружаемся в тяжёлые воспоминания. Это чувство тягостное, порой, преследующее человека на протяжении всей жизни. Оно определяет во многом не только наше поведение, особенности взаимодействия с окружающим миром и с людьми, но и собственное отношение к самим себе. Какое бывает чувство вины Для того, чтобы понять, насколько разным бывает …

  • Блок: 4/6 | Кол-во символов: 489
    Источник: https://psy-doma.ru/lichostnie-problemi/krizis-30-let/

    Как помочь?

    Именно на кризис 30 лет приходится максимальный процент разводов и прикладываний к бутылке.

    Чтобы избежать подобных проблем, следует придерживаться некоторых несложных правил:

    Гармония в семье помогает преодолеть кризис

    1. Мир и гармония в семье – первое, чего следует добиться. В это время мужчине как никогда ранее требуется вся любовь и забота близких. Дом, в который можно вернуться после тяжелого дня – то, что нужно для внутренней гармонии и умиротворения. Поддержка, понимание, сочувствие (но без откровенной жалости) – вот то, что поможет мужчине выбраться из кризиса с минимальными для себя потерями.
    2. Минимум стрессов, и это касается не только отношений в семье. Если новости по TV вгоняют в депрессию – нужно выключить телевизор. Если начальник доводит до нервного срыва, стоит задуматься о смене работы. Не нужно тратить свою жизнь на людей, которые неприятны, заниматься нелюбимым делом и подвергать свою нервную систему излишним перегрузкам в этот непростой период.
    3. Режим труда и отдыха. Как ни банально это звучит, но полноценный 8-часовой сон – залог хорошего настроения и бодрости на весь день. Не выспавшийся человек вряд ли способен справиться с кризисом и вернуть себе радость жизни.
    4. Новое хобби. Если прежние увлечения не радуют, стоит подыскать себе другое занятие. Ко всему прочему это еще и хороший способ познакомиться с новыми интересными людьми и по-иному взглянуть на мир.

      Смена обстановки позволяет по-новому взглянуть на мир

    5. Путешествия. Если есть время и деньги, можно отправиться в любую точку мира. Если финансы не позволяют, можно ежедневно гулять по городу, открывая для себя незнакомые улицы. Смена обстановки – лучший способ перезагрузки.
    6. Физическая нагрузка. Если дать телу двигаться, оно позволит уму выключиться и на время забыть о проблемах. Это также хороший способ поддерживать себя в форме, тем самым повышая собственную самооценку. Подойдут занятия спортом, тренировки в тренажерном зале, бег, катание на велосипеде или регулярные прогулки на свежем воздухе.
    7. Забота о своем теле. Хронические болезни не добавляют радости и не способствуют выходу из кризиса. Стоит пройти обследование у врача и заняться своим здоровьем при первой возможности.
    8. Консультация психолога. Если своими силами справиться с кризисом не удается, нужно обратиться к специалисту и решить возникшие проблемы на сеансе индивидуальной терапии.

    Новые перспективы, предвкушение перемен – все это возвращает мужчине радость жизни, заставляет двигаться вперед, осознавать себя в новом качестве и понимать, что его личная история на этом не заканчивается.

    Кризис 30 лет – это шанс для каждого человека пересмотреть свою систему ценностей, убрать из своей жизни все лишнее и изменить ее к лучшему.

    Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2785
    Источник: http://MenQuestions.ru/psihologiya/krizis-30-let-u-muzhchin.html

    Как лучше всего справиться с этим трудным моментом?

    Вот несколько советов, которые следует иметь в виду. Особенно давление извне, связанное с этим переломным моментом в жизни. 

    Ищите совершенно новую перспективу для себя

    Превышение 30-летнего возраста является стадией, которая не обязательно вызывает эмоциональную гиперчувствительность. Вы можете сделать это без проблем, и вам даже следует отступить в поисках новой перспективы. Кто сказал, что все должно произойти в течение определенного времени? Другие люди навязывают вам стандарты, которые измеряют нас. Возможно, превышение 30-летнего возраста не должно оказывать на Вас никакого давления. 

    Твоя жизнь, твои цели

    Приятно, что ваш сосед считает, что ваша жизнь на правильном пути. Тем не менее, каждый из нас принимает решение о своем будущем и живет своей жизнью. Люди могут спрашивать, говорить, говорить, ждать … Но другие люди — это просто другие люди, а вы — это вы.

    Это вы единственный человек, с которым вы проводите 24 часа в сутки каждый день. Стремитесь оправдать ваши ожидания. Давление, вызванное превышением возраста 30 лет, не будет длиться всю мою жизнь … Или, может быть, так? Все зависит только от вас. Оцените свои собственные потребности и создайте совершенно новые цели для себя.

    Все может быть полезно

    Несмотря на ваши усилия, желания и работу, есть много вещей, которые мы не можем контролировать. Есть здания, в которые мы не можем найти никаких входных дверей. Возможно, однако, достижение определенной точки в жизни позволит нам взглянуть на вещи с совершенно иной, новой точки зрения.

    После каждого достигнутого важного этапа жизни мы продолжаем расти и расти. Альберт Эйнштейн однажды сказал, что « тьма — это свет, который мы просто не можем видеть».

    Присоединяйтесь к изменению

    Если вы беспокоитесь об изменениях в вашем окружении, возможно, пришло время что-то изменить. Превращайте жалобы и жалобы в идеи и измените то, что вам не нравится в вашей жизни. Может быть, пришло время искать новые приоритеты? Найти новую страсть? Встречать новых людей? Или просто измените обстановку. Загляните внутрь себя и поищите ответы там.

    Одним словом, оцените, что у вас есть, и где вы можете взять это сами. Большую часть времени, вы можете начать путешествие внутри себя. Благодаря этому вы также сможете начать искать новые цели или новое отношение к дальнейшей жизни.

    То, как люди переживают кризис, вызванный превышением возраста 30 лет, зависит от конкретного человека. Да, мы живем в обществе, которое имеет такие же ожидания для нас.

    Мы также прекрасно знаем, что попытка сбежать от них может показаться невыполнимой миссией. Тем не менее, под давлением 30-летнего возраста существует тысяча возможностей для нового будущего. Ищите ту, которая подходит именно вам!

    Блок: 2/12 | Кол-во символов: 2769
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Итоги

    Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида. Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев. После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

    Блок: 5/5 | Кол-во символов: 461
    Источник: http://MistressLife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/

    Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи?

    Конечно, заручиться поддержкой опытного психоаналитика было бы недурно, но не каждая женщина может позволить себе это. Зато всегда есть возможность обложить себя литературой соответствующего содержания и провести целое исследование советов в Интернете. И не важно, как у вас протекает кризис – бурно или тихо, главное – отыскать точку опоры и начать действовать. Именно действие сможет вывести тебя из ступора, а самые маленькие победы вдохновят на то, чтобы действовать дальше.

    Психология: как быстро и легко пережить кризис среднего возраста

    Пора действовать. Для начала – перестать себя сравнивать с другими. Ты – индивидуальность, к тому же – яркая. У тебя не может всё быть, как у людей. Пусть и не будет! Ты стремилась быть, как все, значит – постоянно загоняла себя в угол, запихивала своё «я» в темницу, для тебя главными были дети, муж или коллектив. Сейчас настала пора понять, кто ты сама в этом мире. Песчинка или всё же зёрнышко, готовое стать прекрасным цветком?

    Появились морщинки у глаз? Надень солнечные очки. Если носишь очки постоянно, поставь тонированные линзы. Покрась волосы, если они седые. Сделай симпатичную стрижку или заплети французские косы. Пробуй, экспериментируй, пока не понравишься сама себе, и не обращай внимания на слова окружающих по поводу твоей внешности. А если не понравишься сама себе, то выползти из кризиса не получится.

    Теперь ты себя уважаешь и можешь любить. Подбери себе красивую одежду, пришей на пальто цветные пуговки – раскрась свой серый мир и тащи себя «за волосы» дальше.

    Приобрети привычку кушать овощи и фрукты: они заряжают энергией. А вот курить или заедать стресс чипсами нужно бросать. Если нет денег на фитнес, то просто делай по утрам лёгкую зарядку. Запомни: трудные упражнения – не для кризиса. Нужно начать с того, что гарантированно получится, чтобы ты могла сама себя похвалить. Встречайся с подругами, общайся с коллегами, даже с теми, кто тебя моложе. Искренне общение с такими людьми сделает молодой и тебя.

    Как только почувствуешь, что энергия пошла, попробуй заняться тем же, что и во время кризиса: покопайся в себе – и ты увидишь реальный выход из положения. А вдруг тебе нужно, и правда, поменять работу, попросить повышение у начальства или просто уехать в отпуск и хорошо там оторваться? А ещё можно просто найти себе друга, который будет вместо любовника. Такого человека можно не подпускать к себе слишком близко, зато, если он – истинный джентльмен, то рядом с ним ты быстренько почувствуешь, что ты – леди. Самооценка поднимется сама собой. Однако в таких платонических отношениях таится опасность: они могут быть под угрозой разрыва, потому что мужчины нередко хотят от женщины именно плотского удовольствия, а не добиваясь его, разочаровываются и начинают искать другой предмет симпатий. Здесь нужно смотреть по обстоятельствам.

    Самый критический возраст у женщин – статистика

    Всё-таки большинство психологов считают, что наиболее тяжкий кризис у женщины совпадает с климактерическим периодом. У разных представительниц прекрасного пола этот процесс протекает по-разному, и у кого-то бывает ранний климакс, у кого-то – поздний. Это состояние тянет за собой множество проблем со здоровьем. Рушится не только гормональный фон, но и «выползают» на свет все болячки, которые ранее не проявляли себя так активно. Начинают, как у старушки, болеть суставы, давление скачет, грубеет кожа, появляются головные боли, мигрени… В общем, лечь бы на диван, и чтобы тебя опахалом обмахивали. А приходится работать, трудиться по дому, воспитывать детей. Если нет здоровья, то никакая деятельность не принесёт удовлетворения. Когда же вместе со всем этим происходит ещё и ревизия жизненных ценностей, то кризис получается жёстким.

    Именно в этом возрасте часто приходится задумываться о старости, а иногда и отмечать признаки старения, притом более существенные, чем какая-нибудь морщинка на лбу или седой волос в шевелюре. Приходит понимание, что многие процессы уже не повернуть вспять. Увы, старость – один из самых длительных периодов жизни, и нужно уметь её морально принять, чтобы она действительно была долгой.

    Топ советов, чтобы женщинам обойти кризис среднего возраста

    Психологи заметили, что есть женщины, которые не сталкивались с кризисом среднего возраста вообще, притом, что жизнь их была далеко не идеальной. Просто она была настолько насыщена событиями, что на самокопание просто не оставалось времени. Вплоть до того, что у кого-то кризисный возраст совпал с военным временем. Стремление выжить самой и спасти детей, беспокойство за родных, ушедших на фронт, эвакуация или оккупация – всё это мощнейший стресс, но вместе с тем – значительная эмоциональная работа. А потом – радость от победы, восстановление страны из руин и связанный с этим энтузиазм. Жизненные условия – мягко говоря, не самые лучшие, зато есть вера и даже все основания полагать, что всё скоро изменится к лучшему.

    В мирное время тоже можно что-то изменить к лучшему:

    • поменять работу;
    • отправиться путешествовать;
    • записаться на какие-нибудь занятия, и лучше на те, которые дают положительные эмоции;
    • приютить бездомную кошечку или собачку;
    • стать волонтёром;
    • тайком читать приключенческую литературу, где есть герои, которые преодолевают множество препятствий и выходят победителями;
    • смотреть кино такого же содержания.

    И какими бы замечательными ни были произведения с грустным концом, в период психологического кризиса они запрещены к чтению и просмотру.

    Если ты затеваешь новое дело, то оно не должно быть для тебя слишком трудным, иначе неудачи приведут к ещё большей депрессии. Лучше расписать себе всё поэтапно, и каждому новому свершению радоваться. И тогда то болото, из которого ты себя тянешь за волосы, скоро станет для тебя чистой водной гладью, по которой ты скользишь на водных лыжах.

    Блок: 5/5 | Кол-во символов: 5852
    Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/114-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenschin.html

    Психология кризиса 30 лет

    Прежде, чем разбирать саму суть вопроса кризиса ранней зрелости, то есть 30-35 лет, давайте сначала разберемся, что же это за молодые люди, которые находятся сейчас именно в этом возрасте. Они были рождены примерно в середине 80-х годов прошлого века. Чем же особенны эти молодые люди? Во-первых, тем, что их детство и подростковый возраст пришлись …

  • Блок: 6/6 | Кол-во символов: 433
    Источник: https://psy-doma.ru/lichostnie-problemi/krizis-30-let/

    Чего не стоит делать

    Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:

    1. 1. Врать о своем возрасте. Очень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
    2. 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.

    Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

    В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

    1.1

    Как привязать к себе мужчину на всю жизнь?

    Блок: 6/6 | Кол-во символов: 779
    Источник: https://doctorfeel.net/human-psychology/psychological-features/krizis-30.html

    Изменить приоритеты в жизни

    Превышение 30-летнего возраста является важным моментом, в котором происходит значительное изменение приоритетов. И хотя верно то, что приоритеты являются более единообразными в некоторых возрастных группах (например, в подростковом возрасте, когда спортивные дисциплины или первая любовь являются приоритетом), со временем эти приоритеты становятся более личными и более зависимыми от ситуации, в котором мы находимся.

    А это, в свою очередь, может заставить нас чувствовать себя очень далеко от людей, которые всегда были рядом с нами.

    Блок: 7/12 | Кол-во символов: 568
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Ищите совершенно новую перспективу для себя

    Превышение 30-летнего возраста является стадией, которая не обязательно вызывает эмоциональную гиперчувствительность. Вы можете сделать это без проблем, и вам даже следует отступить в поисках новой перспективы. Кто сказал, что все должно произойти в течение определенного времени? Другие люди навязывают вам стандарты, которые измеряют нас. Возможно, превышение 30-летнего возраста не должно оказывать на Вас никакого давления. 

    Блок: 9/12 | Кол-во символов: 475
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Твоя жизнь, твои цели

    Приятно, что ваш сосед считает, что ваша жизнь на правильном пути. Тем не менее, каждый из нас принимает решение о своем будущем и живет своей жизнью. Люди могут спрашивать, говорить, говорить, ждать … Но другие люди — это просто другие люди, а вы — это вы.

    Это вы единственный человек, с которым вы проводите 24 часа в сутки каждый день. Стремитесь оправдать ваши ожидания. Давление, вызванное превышением возраста 30 лет, не будет длиться всю мою жизнь … Или, может быть, так? Все зависит только от вас. Оцените свои собственные потребности и создайте совершенно новые цели для себя.

    Блок: 10/12 | Кол-во символов: 615
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Все может быть полезно

    Несмотря на ваши усилия, желания и работу, есть много вещей, которые мы не можем контролировать. Есть здания, в которые мы не можем найти никаких входных дверей. Возможно, однако, достижение определенной точки в жизни позволит нам взглянуть на вещи с совершенно иной, новой точки зрения.

    После каждого достигнутого важного этапа жизни мы продолжаем расти и расти. Альберт Эйнштейн однажды сказал, что « тьма — это свет, который мы просто не можем видеть».

    Блок: 11/12 | Кол-во символов: 482
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Присоединяйтесь к изменению

    Если вы беспокоитесь об изменениях в вашем окружении, возможно, пришло время что-то изменить. Превращайте жалобы и жалобы в идеи и измените то, что вам не нравится в вашей жизни. Может быть, пришло время искать новые приоритеты? Найти новую страсть? Встречать новых людей? Или просто измените обстановку. Загляните внутрь себя и поищите ответы там.

    Одним словом, оцените, что у вас есть, и где вы можете взять это сами. Большую часть времени, вы можете начать путешествие внутри себя. Благодаря этому вы также сможете начать искать новые цели или новое отношение к дальнейшей жизни.

    То, как люди переживают кризис, вызванный превышением возраста 30 лет, зависит от конкретного человека. Да, мы живем в обществе, которое имеет такие же ожидания для нас.

    Мы также прекрасно знаем, что попытка сбежать от них может показаться невыполнимой миссией. Тем не менее, под давлением 30-летнего возраста существует тысяча возможностей для нового будущего. Ищите ту, которая подходит именно вам!

    Блок: 12/12 | Кол-во символов: 1018
    Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta

    Кол-во блоков: 28 | Общее кол-во символов: 47670
    Количество использованных доноров: 8
    Информация по каждому донору:

    1. https://sherbakova.com/vozrastnoj-krizis-krizis-30-let/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4691 (10%)
    2. http://MistressLife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 3113 (7%)
    3. http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9647-krizis-30-letnego-vozrasta: использовано 10 блоков из 12, кол-во символов 9009 (19%)
    4. https://psy-doma.ru/lichostnie-problemi/krizis-30-let/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 2460 (5%)
    5. https://AlfaLady.org/psihologiya/114-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenschin.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 12806 (27%)
    6. https://doctorfeel.net/human-psychology/psychological-features/krizis-30.html: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 779 (2%)
    7. https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/215521-life-crisis: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 9748 (20%)
    8. http://MenQuestions.ru/psihologiya/krizis-30-let-u-muzhchin.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 5064 (11%)


    Поделитесь в соц.сетях:

    Оцените статью:

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Добавить комментарий