Как облегчить жизнь людей, которые сами ее усложняют

Еще Конфуций отмечал, что жизнь, в общем-то, довольно простая штука. Но все мы почему-то ставим себе целью максимально усложнить свое существование. Сегодня мы расскажем, как изо дня в день люди усложняют себе жизнь и как этого избежать.


Блок: 1/6 | Кол-во символов: 242
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn

А теперь – ваш черед…

Все мы знаем, что когда мы перестаем делать неправильные вещи, и начинаем делать правильные, жизнь становится куда проще. И это логично. А как вы усложняете себе жизни, и что вы можете сделать для ее упрощения? оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями!

Перевод статьи

18 Ways You’re Making Your Life

Harder Than It Has To Be

via Клубер

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 374
Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/07/18-sposobov-s-pomoshhyu-kotoryih-vyi-uslozhnyaete-sebe-zhizn/

Не драматизируй


Ты обладаешь волшебным даром превращать муху в слона,а потом переживать по поводу масштаба придуманной тобой неудачи? Привычка раздувать свои промахи порождает тревогу. Иногда мы делаем из своих страстей подобие роковых и растем таким образом в собственных и чужих глазах,совсем забывая о сохранении своей нервной системы. «Чаще всего стремлением все преувеличивать отличаются люди,которые вынесли из родительской семьи ощущение того,что надо постоянно что-то преодолевать, — утверждает психолог Анетта Орлова. — Постепенно это становится их моделью поведения: постоянно рассказывать о своих практически „невероятных“ трудностях и,конечно,об огромных усилиях,которые приходится им прикладывать к их преодолению. Они не живут,а отчитываются. И при этом постоянно нуждаются в позитивной оценке окружающих».

Совет: Случилось«страшное»? «Выйди» на воображаемый балкон и посмотри на ситуацию с этажа этак пятнадцатого. Можно представить,что пролетаешь над всем этим на воздушном шаре,который плавно уносит тебя в голубую высоту. Успокоилась? Ну,а теперь планируй,что делать.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1097
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

С понедельника – точно начну!.

Да, как ни странно, светлое и чистое обещание самому себе начать с понедельника новую жизнь – тоже существенно усложняет нашу жизнь. Во-первых, перед злосчастным понедельником вы начинаете делать то, что в миру называют «перед смертью не надышишься» — нужно вдоволь насмотреться фильмов или належаться на диване. Или хорошенько поесть несколько раз. Ведь потом такой возможности уже не будет – понедельник ведь, новая жизнь. Во вторых, как известно, понедельник – день тяжелый, и даже если вы сейчас не работаете, обещание дополнительной активности в понедельник добавляет несколько тяжелых камешков на ваши плечи.

Что делать: Чтобы не портить себе настроение способом №2, всего-навсего нужно начать обещанное не в понедельник, а лучше сразу, как в голову пришла идея. Хотите заниматься спортом? Этим же вечером достали кроссовки и побежали. Или купите абонемент на месяц в тренажерный зал – вы будете ходить хотя бы для того, чтобы деньги не пропали.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 986
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn

Не додумывай

Если ты считаешь,что видишь других насквозь и всегда сможешь понять,что и почему делают окружающие тебя люди,что они чувствуют и думают в каждый конкретный момент,ты не права. Ведь еще издавна существует поговорка о том,что чужая душа — потемки. И даже психологи не всегда могут угадать человеческие реакции в той или иной ситуации. Думая,что всегда сможешь просчитать поступок другого человека,ты отключаешь внимание и начинаешь действовать на основе своего предположения. И все это вместо того,чтобы просто спокойно понаблюдать за развитием событий,а не беспокоиться понапрасну. Тем более в те моменты,когда тебе кажется,что кто-то хочет поступить с тобой не очень хорошо.

Совет: Больше разговаривай и внимательно слушай! Если хочешь знать,что думает другой человек,просто спроси его. Мы часто забываем,что самый короткий путь — самый прямой. И обожаем все запутать.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 894
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

Время

Мы уже несколько раз писали о такой полезной штуке, как тайм-менеджмент. Так вот, оказывается, не следить за временем не только чревато опозданиями, но и опасно для здоровья. Те, кому постоянно не хватает часов в сутках для реализации запланированного, часто страдают нарушениями сна и повышенной тревожностью. Это объясняется тем, что в состоянии спешки организм постоянно напряжен, а если вы пренебрегаете отдыхом в угоду делам – он не получает необходимого расслабления.

Чтобы не доводить до такого, откройте для себя тайм-менеджмент. Заведите специальный ежедневник, и, если боитесь опоздать, отмечайте время с запасом.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 633
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn

Живи настоящим


Доказано,что больше всего бед,разочарований и несчастий происходит у тех людей,которые помнят и лелеют свои прошлые обиды и проблемы. Пойми: чем чаще ты будешь прокручивать их в уме,вновь переживая неприятные чувства,которые они тебе доставили,тем масштабнее они будут казаться. А значит,ты будешь чувствовать себя обиженной не в прошлом,а в настоящем. Иногда просто забыть об обиде,вычеркнув ее из памяти,даже легче,чем ее простить.

Совет: Пусть прошлое останется в прошлом. А чтобы забыть,придется… вспомнить: все хорошие моменты,все

горькие,радости и обиды.

И разложить их в воображаемый шкафчик: хорошее — в один ящичек,плохое — в другой,поступки — в третий,мысли — в четвертый… Потом(мысленно же) закрыть все ящики на ключ и положить его… куда захочешь,хоть выбросить.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 804
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

Прошлое в настоящем

Среди прочего, одна из самых некрасивых по отношению к себе вещей – это жить в прошлом, находясь в настоящем. Болезненное расставание с любимым человеком, потеря работы, смерть домашнего питомца – все это может «подарить» нам жизнь. Но кому будет легче, если вы будете жить прошлыми переживаниями, не подпуская к себе новые впечатления? Вам уж точно не будет.

Что делать: Прошлое остается в прошлом – это не только крылатая фраза, но и неопровержимый факт. Открывайтесь новому, ищите хороших эмоций и ощущений – и постепенно прошлое останется только на задворках вашей памяти.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 600
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn

Не обобщай

Помни,что одна-две неудачи — это еще не признак катастрофического невезения. А один случайный триумф — безоговорочной гениальности. Даже три неприятных события,следующих одно за другим,не всегда можно назвать затяжной тенденцией. Иногда это просто случайные обстоятельства,а не цепь неприятностей. И тем не менее,согласно статистике,обиды и поражения помнятся дольше,чем победы,в 7−12 раз! Поэтому психологи рекомендуют тебе завести дневник своих достижений,в который ты будешь записывать не только свои победы,но и вообще все хорошее,что случается с тобой: комплимент,сказанный коллегой; улыбку незнакомца в метро; нежную sms’ку от любимого. Главное — каждый день находить что-то хорошее! А когда станет грустно,перечитывай свой«дневник позитива».

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 766
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

А что обо мне подумают?

Также весьма неприятная привычка думать о том, что о вас подумают другие люди. Если делая какое-либо действие, вы всегда задумываетесь о том, как будете выглядеть со стороны, или что о вас скажут посторонние – будьте уверены, это то самое «усложнение».

Чтобы избавиться от этого, поймите и примите тот факт, что идеала не существует. Всегда будут те, у которых ваша персона вызывает положительные эмоции, и те, кого вы раздражаете.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 460
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn

Не будь перфекционисткой


Перфекционизм — это своего рода заболевание,которое не дает тебе наслаждаться настоящим и все время толкает на поиски чего-то лучшего. А поиск идеала — процесс бесконечный,так как предела совершенству,как известно,нет. При этом абсолютно все,что у тебя уже есть(любимый,работа,друзья и т. д.), будет казаться неинтересным и несовершенным.

Совет: Психолог Анетта Орлова рекомендует: «Если ты привыкла быть идеальной,постарайся хотя бы по 5 минут в день делать все не так,как обычно,соверши глупый поступок,не бойся выглядеть смешной и слабой. Если перфекционизм направлен на других — попроси близких,чтобы они останавливали тебя,когда ты критикуешь окружающих. Главное — принимай мир таким,какой он есть».

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 741
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

6. Пересмотрите ценность своей карьеры

Однажды вы, как и я в свое время, можете обнаружить, что ваше стремление подняться вверх по карьерной лестнице не приносит никакой радости. Стремление к повышению – это не всегда плохо, просто вы должны быть уверенным в том, что вы на самом деле хотите этого.

Приносит ли вам ваша работа удовлетворение, радость и ощущение полноты жизни, к которым вы стремитесь? Разжигает ли она внутри вас страсть, и выпрыгиваете ли вы энергично из постели каждое утро со стремлением поскорее отправиться на работу?

Если ваш ответ – это не громкое «Конечно, да!», то имеет смысл пересмотреть свои стремления и попытаться понять, чего вы на самом деле хотите от жизни, и как это можно получить.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 715
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_kak_sdelat_zhizn_prosche_pri_lyubyh_obstoyatelstvah/

Не придумывай правил


Помнишь,в детстве родители говорили тебе,что,кроме глагола«хочу», есть еще — «надо» и «должен». Часто эти два слова,подкрепленные некими правилами поведения,которые ты считаешь для себя незыблемыми,доставляют тебе только чувство вины и неврозы. Конечно,с возрастом у всех нас появляются какие-то обязательства перед своими близкими и коллегами,но все же не нужно забывать и о том,чего хочешь именно ты. Ведь,нагружая мозг различными препятствиями,ты упускаешь множество возможностей. А когда пытаешься других заставить следовать своим правилам,то превращаешься в зануду или диктатора. Согласись,не самые приятные роли.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 646
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

7. Попробуйте пожить своей идеальной жизнью

Мы не вечны. И года летят все быстрей и быстрей. Но мы зачастую просто не замечаем этого. И только смертельно больные люди по-настоящему осознают ценность каждого прожитого дня.

Поразмышляйте над тем, как бы вы чувствовали себя на их месте. Затем настройте себя на следующее: каждый свой следующий месяц вы должны сделать наилучшим в своей жизни. Используйте эту идею в качестве фильтра, через который вы будете пропускать каждое свое решение. Какой вы видите свою идеальную жизнь? Что в ней должно обязательно присутствовать, а чего в ней не должно быть категорически? Позвольте себе наслаждаться каждым новым днем, пока не стало слишком поздно.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 688
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_kak_sdelat_zhizn_prosche_pri_lyubyh_obstoyatelstvah/

Избегай стереотипов и ярлыков


Используй слова с положительной коннотацией или хотя бы нейтральной. Ведь язык негатива порождает сходное мышление. А когда ты делишь вещи на определенные категории и даешь им оценку,перестаешь видеть их реальное значение. Психотерапевт Наталья Унтилова отмечает: «Сейчас слова „хорошее“ и „плохое“ по большей части утратили личный характер и превратились в стандарты и правила поведения. Человек,забыв о том,что „хорошее и плохое“ — лишь реакции,принимает их за факты,тем самым лишая себя возможности получать какой-то новый опыт».

Совет: Попробуй хотя бы день прожить,ничего не оценивая, — просто наблюдай и живи. Увидишь,как это приятно!


Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1251
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/

Напутственное слово

Не правда ли, было бы просто замечательно, если бы добрая фея могла появиться по первому вашему желанию, взмахнуть своей волшебной палочкой и сделать жизнь лучше, проще и счастливее в одно мгновенье? Она могла бы уничтожить все сложности, дать вам отличную работу и перестроить всю вашу жизнь так, чтобы она удовлетворяла каждой вашей прихоти.

А теперь хотите узнать, почему вы никогда не увидите свою фею?

Потому что она живет внутри вас! Это правда. Ее палочка и волшебная пыль – это ваша решимость и осознанность. Они – это ваша способность работать над тем, чего вы на самом деле хотите. Вам хочется жить легко и просто? Тогда определитесь со своими ценностями, взглядами и желаниями. А затем выбросьте все ненужное!

Магия – это несложно. Уберите все лишнее, и жизнь станет намного проще. Итак, вы подумали над тем, что важно для вас?

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 854
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_kak_sdelat_zhizn_prosche_pri_lyubyh_obstoyatelstvah/

Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 25388
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/07/18-sposobov-s-pomoshhyu-kotoryih-vyi-uslozhnyaete-sebe-zhizn/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 374 (1%)
  2. http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/9586-uslozhnyaem-sebe-zhizn: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 3636 (14%)
  3. https://qil.ru/40-sovetov-kak-uprostit-zhizn-i-zachem-vam-eto-nuzhno/: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 4262 (17%)
  4. https://happyticket555.ru/archives/5676: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 5015 (20%)
  5. https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_kak_sdelat_zhizn_prosche_pri_lyubyh_obstoyatelstvah/: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 5902 (23%)
  6. https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/bud-proshche-7-sposobov-nauchitsya-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 6199 (24%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий