Что такое перфекционизм и почему с ним надо бороться — рассматриваем все нюансы

Перфекционизм – личностная черта, которая становится причиной многих психических расстройств и заболеваний (трудоголизм, синдром навязчивых состояний, нарушения пищевого поведения) и усугубляет жизнь. Общество выдвигает высокие требования ко всем его участникам, в последние годы проблема перфекционизма обострилась.


Блок: 1/7 | Кол-во символов: 320
Источник: https://psychologist.tips/2984-perfiktsionizm-chto-eto-horosho-ili-ploho-zachem-i-kak-borotsya-s-perfiktsionizmom.html

Содержание

Нужно ли стремиться к совершенству, если его нет?

Если понимать под термином «перфекционизм» стремление к самосовершенствованию, здоровую самокритику, в нем нет ничего плохого. Ведь жить интересно, когда движешься вперед. Но перфекционистами также называют людей, имеющих невротическое расстройство. Они чрезвычайно требовательны к себе, всегда пытаются соответствовать установленным самими же ими стандартам, любыми способами стремятся к идеальным результатам, не получая при этом никакого удовольствия от процесса их достижения. Забывая о простой истине, что в мире все несовершенно, они обычно остаются недовольными собой и окружающими их людьми. 

Перфекционистские черты в равной степени проявляются у мужчин и женщин

Мужчина с чертами перфекциониста внешне выглядит непоколебимым, хотя внутри он страшно не уверен в себе. Он самокритичен, но при этом не выносит критики окружающих. На нее он отвечает агрессией, чтобы никто не заметил, насколько сильно критика бьет по его самооценке. Стремясь достичь карьерных высот, такой мужчина часто идет по головам. Считая себя идеальным, он хочет видеть рядом с собой идеальную женщину, поэтому выдвигает к своей спутнице массу претензий, часто критикует ее.

 

Перфекционистке еще более тяжело. Она стремиться быть совершенной во всех женских ипостасях: сделать карьеру, быть идеальной женой и матерью, сохранить при этом идеальную фигуру, в декретном отпуске одной рукой вязать пинетки, а другой переворачивать страницы самоучителя испанского языка. Обычно, природная хрупкость не позволяет ей справиться с таким грузом ответственности, это чревато самобичеванием, депрессиями и другими серьезными психологическими проблемами.

Роль родителей в формировании перфекционизма у детей

Как бы страшно это не звучало, но перфекционизм, как черту деструктивную, в человека часто закладывают его родители. Для мамы и папы естественно считать своего малыша самым лучшим. Но требовать от него быть таким, как минимум, нечестно. Ребенок, который из-за страха быть наказанным за то, что у него что-то не получается (или он представляет собой не то, что хотят его родители) или желания быть поощренным, старается быть или казаться как можно лучше даже там, где это не нужно, во взрослой жизни обзаводиться перфекционистскими чертами.

Читайте по теме на сайте: Как окружение влияет на наш внешний вид

Задумываться о том, как избавиться от перфекционизма, человек начинает, когда осознает, какой дискомфорт он ему приносит, а это:

  • постоянный страх неудач;
  • неспособность удовлетвориться даже первоклассным результатом работы;
  • патологическая неуверенность в себе;
  • желание держать всех и вся под своим контролем;
  • прочее.


Блок: 2/3 | Кол-во символов: 2700
Источник: http://bodycamp.ru/wiki/psychology/kak-borotsya-s-perfektsionizmom/

Перфекционизм или здоровое стремление к совершенству


«Ой, да ладно, ты уже далеко впереди меня, зачем же мне стараться?». Это типичная логика перфекциониста. Проблема в том, что бездействие таким человеком воспринимается как неудача, что сильно подрывает мотивацию. Неприятным также может показаться тот факт, что перфекционизм делает действия человека менее эффективными (а не более, как может показаться на первый взгляд). Одной из причин этого является то, что перфекционисты имеют привычку бросать начатое на самых ранних этапах, так как совершенство сразу не последовало.

Перфекционисты, как правило, также откладывают дела на потом, потому что испытывают понятное нежелание начинать проект, зная, что в подавляющем большинстве случаев им бывает тяжело добиться абсолютного совершенства.

Все это плохо, но чего на самом деле с точки зрения благополучия вам стоит перфекционизм?

Блок: 2/13 | Кол-во символов: 880
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

Какой вариант перфекционизма считать нормой

До 1978 психологи сходились во мнении, что каждая составляющая перфекционизма разрушающая. Первое опровержение дал Дональд Хамачек, когда заявил: здоровый перфекционизм существует! Он развит у людей с лидерскими качествами и высокой работоспособностью. Они ставят реалистичные цели, соответствующие их умственным, физическим особенностям, уровню благосостояния и социального места в обществе . Добиваясь целей, человек со здоровым перфекционизмом испытывает азарт и волнение, получает удовольствие. Его самооценка на протяжении всего процесса работы над целью – высокая.

Если вы узнали себя, дальше можете не читать – бороться с перфекционизмом ни к чему – у вас все отлично получается и наверняка вы успешный человек.

Следующее описание иллюстрирует человека с деструктивным (невротическим) перфекционизмом. Для него характерен страх перед неудачами, стремление к недостижимым идеалам, попытка доказать окружающим, что он лучше, чем на самом деле. Он не удовлетворен работой, мучается из-за ошибок. Даже получив потрясающие результаты не хвалит себя. Как говаривал психолог Том Гринспон «Успешные перфекционисты успешны не благодаря своему перфекционизму, но вопреки ему». Так что, критичней относитесь к утверждениям в книгах, что все богатые и успешные люди – перфекционисты.

Короткий тест на перфекционизм

Одна из форм деструктивного перфекционизма – прокрастинация – откладывание дела на потом из-за того, что желание сделать его идеально большое, а потенциал маленький.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1524
Источник: https://teachline.ru/blog/chto-takoe-perfektsionizm-otkuda-on-rodom-i-kak-s-nim-borotsya/

Темная сторона перфекционизма


«Это было в школе. Я тогда играл в настольный теннис с более опытным мальчиком, который, к тому же, был на три года старше меня. Я начал проигрывать всего на пару очков, но, не выдержав, бросил ракетку на стол и даже не стал жать ему руку. И я больше никогда снова не взял ракетку в руки!» (Крейг, восстанавливающийся перфекционист).

Одним из первых определений перфекционизма была следующая формулировка: «Это практика требования от себя или других более высокого качества исполнения, чем это требуется в данной конкретной ситуации».

«Перфекционизм – это фобия ошибок!», — так Крейг рассказывал о своей позиции. «Перфекционизм всегда усложнял мою жизнь и отношения, я был ребенком перфекционистом – если я делал одну единственную ошибку в школьных контрольных, и незаметно исправить ее не удавалось, я вырывал весь лист и переписывал заново».

Хронический наркоман управления и в отношениях пугает других людей своим стремлением к идеальности.

Дело в том, что перфекциониста практически все в конечном итоге приводит к разочарованию, которое глубоко удручает этого человека. Ничто не кажется ему действительно достаточно хорошим. Даже победы и явные успехи можно рассматривать как несовершенные и полные ошибок: «Конечно, я выиграл, но я мог бы сыграть и лучше!».

Блок: 3/13 | Кол-во символов: 1289
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

10 рекомендаций по борьбе с деструктивным перфекционизмом

Самостоятельно от деструктивного перфекционизма вы не избавитесь: в его основе глубинные убеждения. Как выявить их, читайте в статье «Лиминальное мышление: что это и как с помощью упражнений входить в пороговые состояния». Работать с убеждениями должен специалист. Рекомендации лишь способ облегчить состояние неудовлетворенности.

  1. Начните с разбора личности: почему перепроверяете себя? Какие факторы мешают работать без сбоев? Как правило, ответ универсальный – страх потерпеть фиаско. Попробуйте понять, насколько он обоснован: не хватает профессионализма или знаний? Если все в порядке, проанализируйте последствия ошибок – насколько они критичны? Отразятся ли на дальнейшей жизни?
  2. Перед началом работы уделите 10 минут анализу задачи: для чего реализовывать ее, какие результаты нужны? Не вас устроят, а именно нужны – они далеки от совершенства. Установите временные рамки для решения задачи и не пытайтесь переделать работу, когда время закончилось.
  3. Если на вас напал приступ прокрастинации, запишите на бумаге негативные исходы при невыполнении/неправильном выполнении задачи. Вряд ли увидите что-то страшное (если вы не инженер на атомной станции). Список успокоит расшалившиеся нервишки.
  4. Разделяйте важные и второстепенные детали в задаче. Важные выполняйте сразу, второстепенные – позже.
  5. Если есть возможность сделать перерыв в работе на сутки – сделайте. Это позволит оценить ее свежим взглядом.
  6. Освойте медитацию. Только без фанатизма – когда чувствуете, что работа пошла наперекосяк и вы близки к истерике, отложите дела и полежите под приятную музыку, освободившись мыслей. Сделать это, прямо скажу, непросто. Но если превратить в ежедневный ритуал, вскоре всего экспресс-медитация войдет в привычку.
  7. Ведите карточку учета времени. Подробней об этом в статье «Тайм-менеджмент для чайников: куда мы тратим время и как его найти». Записывайте время, ушедшее на каждый вид деятельности. Так легче управлять этапами работы и регулировать силы на их выполнение.
  8. Ведите дневник, в котором записывайте точки зрения других людей, возможные компромиссы по задаче, негативные чувства, испытанные из-за завышенных ожиданий. Так вы увидите вариативность развития событий и убедитесь в опасности совершенства.
  9. Ежедневно ищите недостатки: в Дженнифер Лопес, картине Шишкина, подстриженном газоне. Поймете, что идеальных людей и вещей не существует.
  10. Перестаньте быть трудоголиком, уделяйте больше времени семье и друзьям.

Расслабьтесь — вы не полка с фруктами, чтобы быть совершенными

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2553
Источник: https://teachline.ru/blog/chto-takoe-perfektsionizm-otkuda-on-rodom-i-kak-s-nim-borotsya/


Негибкость в мышлении – это проблема!


Видеть несовершенство всего вокруг и постоянно разбиваться о скалы суровой реальности – это не слишком полезно для самоуважения и уверенности в себе. Поэтому можно сделать вывод о том, что перфекционизм может быть вредным для психического здоровья.

Еще одно определение перфекционизма звучит следующим образом: «Это патологическое стремление к обычно недоступным высоким стандартам, которое сильно связано с беспокойством, депрессией и расстройствами пищевого поведения». Патологическая озабоченность желанием «быть совершенным» может привести к сильным волнениям, сожалениям, страху перед будущим (со всеми его возможными сбоями). Так что не удивительно, что перфекционизм очень тесно связан с депрессией.

Если тенденция к совершенству может быть показателем склонности к возникновению депрессии и других психологических расстройств, то можно предположить, что преодоление перфекционизма может помочь защитить нас от ухудшения психического здоровья. И первым шагом к преодолению перфекционизма станет то, что вы по-настоящему осознаете его вредное влияние.

Но, конечно же, перфекционизм не может убить нас. Не так ли?

Блок: 4/13 | Кол-во символов: 1156
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

Как и зачем бороться

Не нужно стремиться избавиться от перфекционизма. Здоровый его вид необходим. Бороться стоит с невротическим перфекционизмом, так как он деструктивно влияет на личность. Постоянное напряжение, свойственное перфекционисту, никому не идет на пользу.

Коррекцию перфекционизма необходимо доверить психотерапевту, так как выяснить истинные причины по силам только ему. Если же пока нет такой возможности, то постарайтесь самостоятельно контролировать проявления стремления к совершенству:

  • Определите свои достоинства и недостатки, попросите помощи у знакомых, если сами затрудняетесь. Составьте список.
  • Развивайте рационализм, учитесь корректно оценивать себя. Снова обратитесь за помощью к близким людям. В случае неудачи подумайте, известны ли случаи, когда что-то подобное было выполнено каким-либо человеком успешно. Может быть, поставленная задача невыполнима для человека?
  • Всегда выставляйте границы и условия выполнения работы, сроки. Это позволит не зацикливаться на деталях, не растягивать задачу. Договоритесь с собой, что если останется свободное время, то поработаете над деталями.
  • Учитесь составлять план, выделять главное. Проводите это упражнение ежедневно, берите любые ситуации и задачи.
  • Учитесь принимать ошибки и видеть в них пользу. Изучите информацию о том, как ошибки ученых позволяли тем строить карьеру, или в какие казусные ситуации попадали знаменитые люди, чем это заканчивалось. Ошибки – опыт, обучение, условие дальнейшего прогресса. Позвольте их совершать себе и другим.
  • Ставьте посильные задачи, создающие ситуацию успеха и повышающие самооценку, уверенность в себе.
  • Выберите одну сферу или деятельность, в которой будете самоутверждаться.
  • Раскройте себя и становитесь собой, забудьте о кумирах и идеалах. Зачем вам копировать кого-то?
  • Заставляйте себя переключаться и отвлекаться от мелочей. Поможет ориентация на время выполнения работы.

Для приобретения здорового перфекционизма нужно принять и полюбить себя, простить детские обиды, избавиться от детских травм. Важно прекратить добиваться любви и самоуважения, нужно работать над чувством собственного достоинства и Я-концепцией. Ориентироваться нужно на Я-реальное.

Мера нужна во всем, в том числе саморазвитии. Совершенству нет предела, но в этой погоне можно не заметить саму жизнь, не успеть ей насладиться. Самосовершенствование – способ достижения целей, а не сама цель. Вы ставите цель и понимаете, что вам нужно усвоить, чтобы ее добиться. А когда цель – это и есть самосовершенствование, то вы хватаете все подряд, не замечая собственные интересы, потребности, способности, возможности. Каждый человек обладает уникальным набором индивидуально-личностных качеств. Соответственно, и достижения у всех разные и уникальные.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 2735
Источник: https://psychologist.tips/2984-perfiktsionizm-chto-eto-horosho-ili-ploho-zachem-i-kak-borotsya-s-perfiktsionizmom.html

Преодолеть перфекционизм и жить дольше?


Некоторые исследования, проводимые в 2009 году, имели своей целью установить взаимосвязь перфекционизма с увеличением вероятности преждевременной смерти(!). Толчком к таким поискам стало массовое увеличение уровня стресса, вызванное перфекционизмом. Поэтому речь здесь идет не только о вашем психическом здоровье, но и о физическом выживании!

Существенный минус перфекционизма заключается в том, что он сужает фокус вашего внимания до уровня «все или ничего», и это приводит к не самым лучшим последствиям.

Блок: 5/13 | Кол-во символов: 544
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

4. Паническая боязнь ошибок

Ошибки приравниваются к настоящим преступлениям. Если кто-то обнаруживает ваш промах, вам кажется, что вас уличили в непоправимом, застали на месте преступления. Таким образом, страх ошибки основан на чувстве вины и ожидании наказания за порой совсем незначительную погрешность. Такая боязнь формируется в детстве, если в семье, например, хвалили только за пятерки и порицали за другие оценки, а также если сравнивали с другими и требовали гораздо большего результата, чем тот, который вы могли дать. В этом случае в мышлении не закрепляется опция «ошибаться нормально».

Что с этим делать?

Обращайте внимание на объективные результаты своих ошибок. В большинстве случаев вы обнаружите, что ошиблись на три копейки, а терзаетесь на сто рублей. Включите рациональное мышление и дайте себе право на ошибку. Можно даже установить их ежедневный лимит – например, ошибаться не менее 4 раз в день!

Читайте такжеПрокрастинация или отсрочка: в чем разница

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1000
Источник: https://whealth.ru/osoznannost/perfekcionizm-nado-li-ot-nego-izbavlyatsya/

Как формируется перфекционизм?


Главный секрет в том, что установки заразны. Тенденция видеть сначала плохое, а не хорошее, является ключом к перфекционизму (а также ключевой характеристикой депрессии). И как бы банально это ни звучало, здесь как всегда «виноваты» родители, которые, в свою очередь попадали под воздействие своих родителей и т.д. Но поиск виноватых не решает проблемы. Зато мы может попробовать диагностировать у себя перфекционизм с точностью практически до 90%. Итак, вы, скорее всего, страдаете маниакальной тягой к совершенству, если:

— У вас очень требовательные родители.

— Ваши родители / учителя легко и быстро указывали вам на ваши ошибки и не торопились с похвалой.

— Родители с детства возлагали на вас огромные ожидания, и, казалось, вас ценят только благодаря вашим достижениям.

— Ваши родители устанавливали для себя высокие стандарты.

— У вас не было (или было слишком мало) родительского одобрения или любой другой обратной связи на все ваши поступки и, следовательно, вы не имели никакого критерия, показывающего, что вы делаете что-нибудь хорошо.

Но независимо от причин возникновения перфекционизма, эти 7 замечательных советов помогут вам добиться большего и стать более позитивным и расслабленным человеком!

Блок: 6/13 | Кол-во символов: 1239
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

5. Склонность гипертрофировать свои неудачи и обесценивать достижения

«Неудача – это моя вина, достижение – так сложились обстоятельства, если бы не подруга, у меня бы ничего не получилось, звезды сошлись, задача была совсем простая». Зачастую это свойство перфекциониста окружающие воспринимают как потребность в лести: «Да ладно тебе, ты такая умная и способная, поэтому все и получилось». Возможно, в какой-то степени перфекционист таким образом компенсирует заниженную самооценку, но в гораздо большей мере он действительно убежден в собственной никчемности. Если речь идет о другом человеке, зависимость обратная – чужие достижения гипертрофируются («Я бы так никогда не смогла, мне до нее как до луны»), а чужие неудачи обесцениваются («Ей просто не повезло»). В этом случае в мышлении отсутствует опция «я, как и другие, отвечаю за собственные успехи и неудачи. К тому же я, как и другие, могу стать жертвой обстоятельств».

Что с этим делать?

Старайтесь быть более объективной и анализируйте свои достижения с точки зрения своих вложений. Например, среди десятков претендентов на должность выбрали именно вас. Какие ваши качества могли стать привлекательными для работодателя? Благодаря каким своим навыкам составили такое интересное резюме? Что выгодно выделило вас среди прочих кандидатов? Отвечая на эти вопросы, не забывайте благодарить себя за проделанную работу.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1376
Источник: https://whealth.ru/osoznannost/perfekcionizm-nado-li-ot-nego-izbavlyatsya/

1. Простите себе некоторую слабину


Когда вы приближаетесь к лестнице, вы же не пытаетесь преодолеть весь полет за один шаг? Нет, вы постепенно, ступенька за ступенькой, взбираетесь наверх. Почему же при достижении целей вы хотите получить все и сразу? Детский перфекционизм Крейга не позволил ему увидеть, что второе место в финале по настольному теннису после более опытного мальчика – это тоже определенный успех, который жизненно необходим на пути к большим вещам. Он тогда хотел с помощью одного шага пройти всю лестницу.

Сократите список вещей, которые должны «быть совершенными». Действительно ли важно хранить все компакт-диски в вашей коллекции в установленном порядке или должны ли все ваши книги стоять на полке идеально равномерно? Неужели эти мелочи играют такую большую роль в вашей жизни?

Блок: 7/13 | Кол-во символов: 802
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

6. Прокрастинация и трудности с доведением работы до конца

Когда планка достижений чересчур высока, вы либо постоянно откладываете начало работы на завтра, либо никак не можете удовлетвориться результатом. Так, одна моя знакомая переводчица никак не могла сдать текст, пытаясь понять, какой эпитет – «прекрасная» или «великолепная» – лучше подходит к слову «погода», тратя бесценные ресурсы времени и сил на задачу, решение которой не заметит ни один читатель. В этом случае в мышлении есть ложная установка «существует единственный и совершенный результат, которого я должна достичь, а если не могу – не стоит и пытаться».

Что с этим делать?

Если вы никак не можете удовлетвориться результатом, ставьте себя на место наблюдающего: как бы вы отреагировали, если бы ваш коллега сдал работу в этом «недостаточно завершенном» виде? Если такой результат от другого человека вас вполне удовлетворит, можете смело ставить точку. Чтобы побороть прокрастинацию, часто достаточно сделать первый шаг: даже микродействие вовлечет в работу и запустит мыслительный процесс, благодаря которому вы включитесь в поиск решения поставленных задач.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1255
Источник: https://whealth.ru/osoznannost/perfekcionizm-nado-li-ot-nego-izbavlyatsya/

2. Позвольте другим быть несовершенными

Быть перфекционистом в отношениях – это значит пытаться управлять другими людьми, требовать от них определенного поведения и поступков. Но никому не понравится быть под контролем или поступать по принуждению, даже если вы «лучше знаете как нужно сделать».

Помните, что все люди останутся такими, какие они есть, независимо от того, какими вы хотите их видеть. Уникальными людьми нас делают не только наши достоинства, но и наши человеческие слабости, да, наши недостатки, от которых никуда не денешься.

Блок: 8/13 | Кол-во символов: 540
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

3. Научитесь видеть жизнь во всех ее оттенках


Вы действительно думаете, что-нибудь меньшее, чем 100%, равно нулю?

Упрощенный стиль мышления в духе «все или ничего» не является ни проницательным, ни элегантным и явно не самым точным способом оценить все многообразие жизненных ситуаций. Даже самые яркие и успешные люди могут иногда совершать глупые поступки. Большинство вещей в нашей жизни не может быть оценено однозначно. Научитесь признавать, что ситуация, в которой вы оказались, или вещь, которой вы владеете, достаточно хороши и просто двигайтесь дальше.

Блок: 9/13 | Кол-во символов: 560
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

4. Относитесь к жизни с чувством юмора

Все диктаторские режимы ненавидели юмор. При Гитлере, например, развлекательные комиксы были строжайше запрещены. Моя точка зрения заключается в том, что юмор – это отличный инструмент, который позволяет нам выходить за рамки жестких фиксированных точек зрения. А перфекционисты очень часто попросту не видят забавную сторону вещей.

Чувство юмора позволяет поменять перспективу, посмотреть на мир под другим углом, что очень важно, когда все идет не по плану. Вам стоит поучиться оптимизму и юмору у веселых уравновешенных людей.

Как сказал Оскар Уайльд: «Жизнь — слишком важная штука, чтобы воспринимать ее всерьез».

Блок: 10/13 | Кол-во символов: 654
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

5. Помните, что ошибка – это не катастрофа

Ну, по крайней мере, не всегда. Будьте смелым и признайте, что ошибки случаются у всех, и от них никто не застрахован. Не совершать ошибок означает никогда не иметь возможности по-настоящему учиться и развиваться. В некоторых контекстах, ошибки могут даже поощряться, чтобы мы могли после них быстрее развиваться (на моем опыте так происходило при обучении музыке).

Единственное место, где стоит бояться ошибок – это работа, от которой зависят жизни людей. Все остальное – не так уж и страшно.

Блок: 11/13 | Кол-во символов: 536
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

6. Не используйте перфекционизм в качестве причины откладывать дела

Так как совершение ошибок – это не смертный грех (на самом деле, некоторые древние культуры считали, что именно совершенство является грехом, потому что в нем отображается высокомерие и своеобразный вызов богам), не бойтесь ошибок и не используйте мысли о том, что вам не удастся достичь совершенства, в качестве предлога, чтобы не начинать делать что-либо.

Блок: 12/13 | Кол-во символов: 425
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

7. Опускать руки – это не выход!

Если вы пропустите одну подачу в игре в теннис, разве эта одна ошибка будет означать, чтобы вы полный неудачник? Это так же глупо, как если бы кто-то сделал один единственный хороший поступок, и вы бы провозгласили его святым.

Психологи называют это «глобализацией в мышлении», и это один из признаков нетерпимости. Люди с низкой самооценкой, например, нетерпимы к себе, и это каждый день медленно отравляет их. Неужели вы настолько не любите себя, что не можете прощать себе такие мелочи?

В конечном счете, перфекционизм сводится к хроническому страху неудачи и это происходит из-за того, что человек принимает успех, как должное. Лично я считаю, что «совершенный человек» просто обязан иметь свои несовершенности. Как писал Гете: «Иные недостатки необходимы для существования отдельной личности». Потому что именно в маленьких недостатках вся наша прелесть!

Блок: 13/13 | Кол-во символов: 890
Источник: https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/

Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 36695
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. http://bodycamp.ru/wiki/psychology/kak-borotsya-s-perfektsionizmom/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 2700 (7%)
  2. https://psychologist.tips/2984-perfiktsionizm-chto-eto-horosho-ili-ploho-zachem-i-kak-borotsya-s-perfiktsionizmom.html: использовано 6 блоков из 7, кол-во символов 10792 (29%)
  3. https://teachline.ru/blog/chto-takoe-perfektsionizm-otkuda-on-rodom-i-kak-s-nim-borotsya/: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 6246 (17%)
  4. https://whealth.ru/osoznannost/perfekcionizm-nado-li-ot-nego-izbavlyatsya/: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 7442 (20%)
  5. https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/7_sposobov_poborot_perfektsionizm/: использовано 12 блоков из 13, кол-во символов 9515 (26%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий