Как приготовить черничный смузи: читайте все нюансы

Домашние ягодные напитки — кладезь полезных для здоровья витаминов и микроэлементов. Черничный смузи приготовить довольно просто. В зависимости от вкусовых предпочтений можно добавить дополнительно фрукты или ягоды, превратив коктейль в настоящую витаминную бомбу.


Блок: 1/18 | Кол-во символов: 264
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Содержание

Особенности приготовления

Черничные смузи могут готовиться с разной целью. В одних случаях акцент делается на их вкусовых качествах, тогда в состав напитка включают сахар, мороженое, шоколад. В других случаях на первый план выходит польза коктейля, в этом случае чернику соединяют с другими ягодами и фруктами, добавляют к ней кисломолочные напитки, а при необходимости их подсластить используют мед. Однако независимо от того, с какой целью вы делаете смузи из черники и какой рецепт приготовления этого густого коктейля вы выбрали, вам пригодятся советы опытных кулинаров.

  • Свежая черника хранится не слишком хорошо, особенно если ее вымыть. Поэтому собранную ягоду нужно сразу же перебрать, избавившись от всех испорченных и помятых ягод, а остальные положить на хранение в холодильник немытыми. В этом случае использовать ягоду можно будет в течение 2–3 дней, в противном же случае ей придется найти применение в первые же сутки.
  • Мыть чернику нужно тщательно, но непосредственно перед использованием.
  • Черника сохраняет свои полезные свойства при замораживании. Если вы хотите готовить черничный смузи круглый год, заморозьте побольше черники.
  • В том случае, если для приготовления коктейля вы планируете использовать замороженную ягоду, ей нужно дать возможность слегка оттаять, но не до конца. Гурманы утверждают, что если делать смузи из не полностью размороженной черники, то его консистенция получается более приятной и густой.

Рецепты приготовления смузи из черники довольно разнообразны, и технология часто зависит от выбранного варианта. По этой причине инструкцию, сопровождающую конкретный рецепт, стоит изучать внимательно.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1636
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-chernikoy.html

Подготовка ягод


Прежде чем отправить свежие ягоды на хранение в темное прохладное место, их следует перебрать, удалить поврежденные, но не мыть. В таком виде срок хранения составляет не более 2-3 дней. Если их много, то лучше часть заморозить в пищевом контейнере или пакетике.

Для смузи подойдут как свежие, так и замороженные ягодки. Замороженную чернику перед использованием рекомендуется разморозить при комнатной температуре, но не полностью. Это сделает напиток более насыщенным и густым. Мыть же свежую чернику желательно перед самым употреблением.

Кроме смузи, ее используют в других не менее полезных напитках и блюдах. К примеру, с ней можно испечь великолепный пирог или приготовить фруктовый салат, варенье, повидло, соки, компоты, кисель.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 752
Источник: https://cupstea.ru/napitki/chernichnyj-smuzi.html

Ингредиенты

  • 180 г черники, свежей или замороженной
  • 180 г йогурта (черничного, ванильного или без добавок)
  • 1 ст. л. меда (по желанию)
  • ½ стакана (около 3 кубиков) льда (по желанию)
  • ¼ стакана (60 мл) молока

Количество порций: 1–2

Метод

Базовый рецепт

  1. Налейте йогурт в чашу для блендера. Можно использовать йогурт с добавками, например черничный или ванильный, или без добавок.

  2. Добавьте чернику. Вы можете использовать либо свежую, либо замороженную чернику. Если вы используете свежую чернику, промойте ее под проточной водой, используя сито или дуршлаг. Если вы используете замороженную чернику, просто добавьте ее в чашу. Нет необходимости размораживать ягоды.

  3. Добавьте молоко, если хотите приготовить смузи более жидкой консистенции. Если вы хотите приготовить густой смузи, пропустите этот шаг.

  4. Добавьте ½ стакана (около 3 кубиков) льда, если вы используете свежую чернику для приготовления смузи. Если вы используете замороженную чернику, не добавляйте лед. У вас получится смузи желаемой консистенции.

  5. Добавьте немного меда, если вам нравится сладкий смузи. Если вы используете йогурт с добавками, например черничный или ванильный, нет необходимости добавлять мед.

  6. Закройте чашу блендера и взбивайте полученную смесь в течение нескольких секунд, пока она не приобретет пастообразную консистенцию. Время от времени открывайте крышку и лопаткой счищайте смесь со стенок чаши. Не переживайте, если смесь выглядит недостаточно однородной. Это связано с тем, что большинство блендеров не могут измельчать шкурку черники до пастообразного состояния.

    • Если у вас получился смузи слишком жидкой консистенции, добавьте больше льда. Если слишком густой, добавьте больше молока.
  7. Налейте смузи в стакан и подавайте. У вас должны получиться одна большая или две небольшие порции готового смузи. Если у вас получился слишком густой смузи, используйте лопатку, чтобы переложить готовый коктейль в стакан.

Метод

Вариации

  1. Используйте миндальное молоко и семена льна, чтобы приготовить полезный смузи. Также миндальное молоко и семена льна можно использовать, если у вас нет молочных продуктов. Налейте в чашу для блендера 2 стакана (475 мл) холодного миндального молока, добавьте ¼ стакана (25 г) черники, 1 столовую ложку семян льна и 1 столовую ложку меда. Взбивайте до получения смеси однородной консистенции. Затем налейте полученную смесь в 2 стакана и подавайте.

    • Если вы веган, используйте один из подсластителей, например кленовый сироп, агаву или стевию.
    • Чтобы подчеркнуть цвет десерта, украсьте смузи листочками мяты.
  2. Добавьте банан, чтобы приготовить чернично-банановый смузи. Возьмите 1 спелый банан, 1 стакан (100 г) замороженной черники и 1 стакан (250 г) обезжиренного йогурта без добавок и поместите в чашу для блендера. Взбивайте до получения смеси однородной консистенции. Затем налейте полученную смесь в 2 стакана и подавайте.

    • Если у вас нет замороженной черники, используйте вместо нее свежую. Добавьте несколько кубиков льда в чашу, чтобы получилась густая смесь.
    • Если у вас получился слишком густой смузи, добавьте немного молока и еще раз взбейте смесь.
  3. Приготовьте смузи на завтрак с овсяными хлопьями и бананом. В блендере измельчите 1/3 стакана (35 г) овсяных хлопьев. Добавьте 170 г обезжиренного греческого йогурта, ¾ стакана (120 г) черники и 1 банан. Добавьте ½ стакана (120 мл) воды; консистенция смузи зависит от объема добавленной воды. Чем больше воды, тем более жидкой получится консистенция смузи. Взбивайте до получения смеси однородной консистенции. Затем налейте полученную смесь в 2 стакана и подавайте.

    • Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты и ягоды. Если вы используете свежие фрукты, добавьте несколько кубиков льда, прежде чем взбивать смесь.
  4. Замените йогурт мороженым. Поместите 1 стакан (100 г) черники, 1 стакан молока (240 мл), 2 шарика ванильного мороженого, 2 столовые ложки кленового сиропа или меда и 2 чайные ложки экстракта ванили в чашу для блендера. Взбивайте до получения смеси пастообразной консистенции. Затем налейте полученную смесь в 2 стакана и подавайте.

  5. Улучшите вкус смузи, добавив какао-порошок и специи. Поместите в чашу для блендера 1 стакан (100 г) замороженной черники, 1 стакан (240 мл) молока, 2 чайные ложки какао-порошка, 2 чайные ложки кленового сиропа и 1/4 чайной ложки экстракта ванили. Добавьте щепотку корицы и мускатного ореха. Взбейте ингредиенты до получения смеси однородной консистенции. Затем налейте полученную смесь в стаканы и подавайте.

    • Вместо кленового сиропа можно использовать нектар агавы.
    • Украсьте смузи несколькими ягодами черники, чтобы придать смузи приятный оттенок.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 4699
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8

Рецепты смузи с черникой


Помимо полезных свойств и приятного, кисловато-сладкого вкуса, плоды с красновато-фиолетовой мякотью придают напитку и яркий насыщенный оттенок. Калорийность черничного смузи в зависимости от рецепта колеблется от 60 до 200 кКал.

С йогуртом

Для приготовления полезного и питательного десерта понадобятся:

  • черника – 150 гр;
  • йогурт – 150 гр;
  • ванилин;
  • сахар (мед) – по вкусу;
  • молоко – 100 мл.

Как приготовить:

  1. Ягоды с йогуртом взбить в блендере. Добавить немного меда или сахара, взбить и попробовать. Подсластить еще при необходимости.
  2. Влить молоко, насыпать щепотку ванилина, смешать до однородной массы.

Для получения напитка с более жидкой консистенцией, надо увеличить количество молока.

Классический рецепт с ягодой и бананом

Состав для смузи с черникой и бананом:

  • банан – 1 шт.;
  • черника – 120-150 гр;
  • охлажденное молоко – ½ стакана;
  • мед – 1 ст.л. (по желанию сахар);
  • кубики льда.

Способ приготовления:

  1. Нарезанный ломтиками банан выложить в чашу блендера вместе с плодами.
  2. Взбить смесь до однородной консистенции, попробовать и при необходимости подсластить медом или сахаром.
  3. Добавить кубики льда и молоко, снова взбить.
  4. По желанию украсить листиком мяты и свежими ягодками.

Разнообразить же рецепт можно, взяв вместо льда, шарик мороженого (сливочного или ванильного).

С мороженым

Для черничного смузи с мороженым понадобятся:

  • черника – 1 стакан;
  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 70 мл;
  • шарик мороженого.

Как приготовить:

  1. Нарезанный ломтиками банан измельчить в блендере вместе с плодами.
  2. Добавить молоко, пломбир и снова взбить. Угощение готово!

Мороженое можно не смешивать, а выложить в готовое угощение мелкими кусочками.

С овсянкой (вариант 1)

Рецепт рассчитан на 2 порции и с легкостью заменит полноценный завтрак. Для смузи с черникой и овсянкой понадобятся продукты:

  • овсянка (хлопья) – ½ стакана;
  • йогурт (чистый, без фруктов и других добавок) – 200 мл;
  • стакан черники;
  • мед или ягодный сироп – 2 ст. л.;
  • молоко или любимый фруктовый сок – 200 мл;
  • лед, если есть желание сделать напиток более прохладным и свежим.

Способ приготовления:

  1. Йогурт с вечера смешать с овсяными хлопьями, оставить до утра в холодильнике.
  2. На утро в блендер выкладываем смесь йогурта и хлопьев, плоды и сироп. Тщательно взбиваем до образования пюреобразной консистенции.
  3. Добавляем молоко или сок, лед и снова взбиваем. Витаминный напиток готов к дегустации.

Если используются замороженные ягоды, то льда следует класть меньше, чтобы не переборщить с густотой коктейля.

С овсянкой (вариант 2)

Еще одна вариация рецепта черничного смузи с овсянкой более простая в приготовлении. Понадобятся:

  • черника – 100 гр;
  • спелый банан – 1 шт.;
  • молоко – 100 мл;
  • сахар (мед) по вкусу;
  • овсяные хлопья – 1-1,5 ст.л.

Все компоненты смешать в блендере, разлить готовый напиток по бокалам, украсить. Подавать с широкой трубочкой.

С кефиром и черникой

Вкусный и полезный десерт зарядит энергией на весь день и подарит хорошее настроение. Для его приготовления необходимы:

  • стакан черники;
  • кефир – 200 мл;
  • мед – 1 ч.л. (или по вкусу).

Все компоненты смешать в блендере. Подавать в высоком бокале с трубочкой.

Если же блендера под рукой не оказалось,  можно выжать черничный сок и смешать с охлажденным кефиром/молоком/сливками на выбор. В качестве подсластителя использовать мед, сахар или сахарную пудру. Напиток идеально подходит для жаркой погоды.

Кефирный с овсяными хлопьями

Еще один вариант питательного напитка, идеально подходящего для завтрака или полдника. Для одной порции подготовить:

  • кефир – 150 мл (небольшой жирности);
  • хлопья овсяные – 1,5 ст.л.;
  • творог – 1 ч.л. (не жирный);
  • черника – 100 гр;
  • сахар по вкусу;
  • листики мяты для украшения.

Способ приготовления:

  1. Для размягчения залить хлопья кефиром на несколько минут.
  2. Перелить полученную смесь в чашу блендера, добавить творог, сахар и плоды. Все смешать до однородной массы.
  3. Разлить по бокалам, украсить мятой и свежими ягодками.

Черника идеально сочетается как с фруктами, так и ягодами, и если пофантазировать, то рецептов можно выдумать огромное множество.

Экспериментируя с ингредиентами, избегайте слишком сложных комбинаций. Использование большого количества составляющих не всегда ведет к успеху.

С клюквенным соком

Для двух порций подготовить:

  • мороженое – 1 стакан (лучше ванильное);
  • клубника – 100 г;
  • черника – ¾ стакана;
  • малина – 50 г;
  • сахар – 1 ст. л.;
  • клюквенный сок – ¼ стакана;
  • сок лимона – 1 ч.л. ;
  • листья мяты для украшения;
  • кубики льда.

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты, кроме льда, поместить в блендер и измельчить до однородности.
  2. Добавить кубики льда и взбить снова.  Разлить по высоким бокалам и украсить мятой. Черничный смузи с мороженым и клюквенным соком готов к подаче!

С фруктами и апельсиновым соком

Десерт с легкостью заменит завтрак или перекус, и станет отличным угощением для близких и гостей. Ингредиенты:

  • черника – 100 гр;
  • йогурт – 50 мл;
  • cвежевыжатый сок с 1-2 апельсинов среднего размера;
  • овсяные хлопья – 1,5 ст.л.;
  • мед (сироп) – 1-2 ч.л.;
  • лед (по желанию).

Как готовить:

  1. Измельчить в блендере ягоды с хлопьями до состояния грубого пюре, добавив мед (сироп) и лед.
  2. Влить йогурт, апельсиновый сок и довести смесь до однородной консистенции.

Смузи витаминный и энергетический напиток, который идеально подходит спортсменам и приверженцам здорового образа жизни. Побалуйте себя кулинарным наслаждением, а организм хорошей порцией витаминного заряда!

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 5342
Источник: https://cupstea.ru/napitki/chernichnyj-smuzi.html

Советы

  • Вместо йогурта используйте ванильное мороженое. По мнению некоторых людей, ванильное мороженое усиливает вкус черники.
  • Украсьте смузи свежими ягодами черники.
  • Если вы не хотите, чтобы в смузи попадалась шкурка от ягод, перед взбиванием ингредиентов в блендере, перетрите ягоды и процедите их.
  • Добавьте щепотку специй, таких как кардамон или корица, чтобы улучшить вкус смузи.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 389
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8

Как приготовить «Черничный смузи»


Подготовьте все необходимые ингредиенты.

В чашу блендера кладем: промытую чернику, порезанные апельсины без кожуры и мед. Также вливаем воду и перемешиваем все до однородности.

Перед употреблением охладите смузи в холодильнике. Приятного аппетита!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:


Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 2300
Источник: https://povar.ru/recipes/chernichnyi_smuzi-31237.html

Классический рецепт черничного смузи

Самый простой вариант приготовления полезного смузи из черники включает в себя лишь свежие ягоды и молоко. Такой рецепт довольно сытный и может идеально подойти для скорого завтрака или в качестве сытного перекуса. Для его приготовления необходимо 200 мл молока и 150 г ягод.

Важно! Так как смузи является низкокалорийным продуктом, лучше всего использовать молоко с минимальным содержанием жира.

Все ингредиенты помещают в чашу блендера и измельчают 1-2 минуты до однородного состояния. Смесь разливают по стаканам и подают к столу. По желанию напиток можно украсить листиком мяты или веточкой розмарина.

Блок: 4/18 | Кол-во символов: 639
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Что вам понадобится


  • Блендер
  • Сито или дуршлаг
  • Мерные стаканы и ложки
  • Лопатка
  • Высокий стакан

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 115
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8

Черничный смузи с йогуртом и молоком

Натуральный йогурт невероятно полезен для организма человека. Он содержит в себе большое количество бифидобактерий, улучшающих микрофлору кишечника и всю пищеварительную систему.

Для рецепта используют:

  • 150 мл натурального йогурта;
  • 150 г свежей ягоды;
  • 100 мл молока.

Чернику выкладывают в чашу блендера. К ней добавляют молоко и йогурт. После этого блендер включают на максимальную мощность на 2-3 минуты. Готовый продукт отлично утоляет голод, поэтому прекрасно подойдет для послеобеденного перекуса.

Блок: 6/18 | Кол-во символов: 532
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Черника с йогуртом и овсяными хлопьями


Простой йогурт без добавок и сахара прекрасная основа для смузи. В йогурт можно добавлять любые ягоды и фрукты, сегодня, это черника.

Ингредиенты

  • 100-150 гр. черники
  •  Стаканчик  простого йогурта
  •  1 банан (можно замороженный)
  •  100 гр. овсяных хлопьев
  •  1 ст. ложка меда
  •  100-150 гр. жидкости (это может быть вода, молоко, кокосовое молоко, сок)

Все смешать в блендере до однородного состояния. Овсяные хлопья дадут вам хорошую энергию,поэтому смузи с  овсянкой  хорошо приготовить на завтрак или в первой половине дня.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 557
Источник: http://telo-v-delo.ru/prostyie-retseptyi/smuzi-iz-cherniki/

Смузи с черникой, клубникой и мороженым

Состав:

  • черника – 100 г;
  • клубника – 100 г;
  • малина – 50 г;
  • клюквенный сок – 50 мл (лучше свежевыжатый);
  • лимонный сок – 5 мл;
  • сахар или жидкий мед – 20 г;
  • мороженое – 100 г;
  • колотый лед – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Переберите клубнику, малину и чернику. Помойте их и дайте обсохнуть, разложив на полотенце.
  • Мороженое заранее достаньте из холодильника, чтобы оно слегка подтаяло.
  • Поместите в емкость блендера ягоды, залейте их соком лимона и клюквы, добавьте к ним сахар или мед.
  • Взбейте, одновременно измельчив до однородного состояния.
  • Соедините ягодное пюре с мороженым, взбейте их вместе.
  • Добавьте колотый лед, взбейте еще раз и разлейте по бокалам.

Украсить бокалы можно каймой из сахарной пудры или листиком мяты. Другой вариант украшения – свежая клубника, кусочки которой можно положить сверху смузи. Его густая консистенция не даст им утонуть.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 895
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-chernikoy.html

Смузи с черникой, бананом и мороженым


Состав:

  • черника – 100 г;
  • молоко – 80 мл;
  • мороженое – 50 г;
  • банан – 150 г.

Способ приготовления:

  • Вымытую и подсушенную ягоду всыпьте в чашу блендера.
  • Очистите и нарежьте кусочками банан, отправьте к чернике.
  • Залейте чернику и банан ледяным молоком, добавьте мягкое мороженое.
  • Взбейте до получения однородной массы.

Смузи, сделанный по этому рецепту, – изысканный десерт, который с одинаковым удовольствием едят и дети, и взрослые.

Черничный смузи – полезный вариант лакомства, которым можно дополнить завтрак или обед. Он также способен заменить перекус, подарив при этом бодрость и прекрасное настроение.


Блок: 8/8 | Кол-во символов: 687
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-s-chernikoy.html

Клубнично-черничный смузи с мороженым

Одним из наиболее популярных ингредиентов для большинства смузи является клубника. Она не только обладает великолепным вкусом и ароматом, но и очень полезна для организма человека. Мороженое придает блюду дополнительную сытность и сливочный вкус.

Для приготовления яркого ягодного микса используют:

  • 1 стакан клубники;
  • ½ стакана черники;
  • 200 мл молока;
  • 100 г пломбира.

Все ингредиенты складывают в чашу стационарного блендера и включают его на 2 минуты на максимальную мощность. В готовый микс добавляют несколько кусочков льда и пару листиков мяты. В жаркие дни такой напиток великолепно утоляет жажду.

Блок: 10/18 | Кол-во символов: 633
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Освежающий чернично-банановый смузи с мороженым


Как и в предыдущем рецепте, мороженое позволяет подчеркнуть фруктово-ягодный вкус и придать ему более нежную структуру. Лучше всего использовать классический пломбир от качественного производителя — это даст гарантию, что мороженное не расслоится на воду и молоко.

Для такого напитка понадобится:

  • 2 банана;
  • 150 г свежих ягод;
  • 100 г пломбира;
  • 100 мл натурального йогурта.

Банан и чернику перемешивают с мороженным и йогуртом. В массу опускают погружной блендер и превращают все ингредиенты в однородную кашицу. Готовую смесь разливают по высоким стаканам, украсив измельченными орешками.

Блок: 11/18 | Кол-во символов: 627
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Смузи из замороженной черники, банана и имбиря

Имбирь способствует активному жиросжиганию, поэтому является одной из основополагающих составляющих подобных коктейлей. Кроме этого, он еще и довольно мощный иммуностимулятор. Чернично-банановый смузи лучше всего готовить поздней осенью и ранней весной, так как подобные рецепты помогают организму в моменты наибольшего ослабления.

Для его приготовления необходимо взять:

  • 100 г замороженной черники;
  • 2 крупных банана;
  • 1/2 корня имбиря.

Чтобы черника разморозилась, ее необходимо оставить на ночь в холодильнике. Имбирь чистят и натирают на мелкой терке. Все ингредиенты выкладывают в блендер и превращают в однородную смесь. Ее разливают по бокалам и подают к столу.

Блок: 12/18 | Кол-во символов: 707
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Рецепт черничного смузи на кефире

Для этого рецепта стоит выбирать как можно менее жирный кефир. Маложирный продукт помогает сжигать дополнительные калории. Лучше всего употреблять такой микс в вечернее время за пару часов до сна — это даст чувство сытости и удовлетворенности.

Для приготовления смузи потребуется:

  • 1 стакан кефира;
  • 200 г ягод;
  • 1 ст. л. меда.

Чернику заливают кефиром в небольшой кастрюле и добавляют мед. При помощи погружного блендера все ингредиенты доводят до однородной консистенции. После этого получившийся смузи переливают в стаканы и украшают ароматной зеленью или дроблеными орешками.

Блок: 15/18 | Кол-во символов: 604
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Смузи из черники с корицей

Чтобы усилить жиросжигающие свойства черники, можно использовать корицу. Эта специя стимулирует аппетит, программируя организм сжигать как можно больше калорий.

Для такого напитка используют:

  • 1 стакан натурального йогурта;
  • 1/2 стакана свежей черники;
  • 1 ч. л. молотой корицы.

Все ингредиенты складывают в кухонный комбайн и включают его на 2-3 минуты. Когда консистенция смеси станет однородной, готовый напиток разливают в бокалы. По желанию блюдо можно украсить мятой или веточкой розмарина для дополнительного аромата.

Блок: 16/18 | Кол-во символов: 541
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Смузи из черники, малины с клюквенным соком и мятой

Мяту можно использовать не только в качестве украшения. В измельченном виде она добавляет блюду восхитительный аромат и неповторимый вкус. В сочетании с другими ягодами можно получить великолепный микс, который обеспечит бодростью в течение всего дня.

Для его приготовления необходимо использовать:

  • 1 стакан клюквенного сока;
  • 100 г ягод малины;
  • 100 г черники;
  • небольшой пучок черники.

Перед тем как поместить мяту в блендер, ее мелко нарезают и толкут в ступке. После этого ее вместе с ягодами и клюквенным соком перемешивают в блендере до однородного состояния. Готовый напиток дополняют несколькими кубиками льда и подают к столу.

Блок: 17/18 | Кол-во символов: 677
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Заключение

Черничный смузи великолепно подойдет для полезного завтрака или сытного перекуса. Он тонизирует организм, добавляет заряд бодрости и наделяет комплексом витаминов. Введение дополнительных ингредиентов позволяет многократно увеличить полезные свойства напитка.

Блок: 18/18 | Кол-во символов: 269
Источник: https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html

Кол-во блоков: 28 | Общее кол-во символов: 24792
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. https://onwomen.ru/smuzi-s-chernikoy.html: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 3218 (13%)
  2. https://AgroGnom.ru/retsepty/lecho/chernichnyj-smuzi-retsepty-s-bananom-grejpfrutom.html: использовано 11 блоков из 18, кол-во символов 6608 (27%)
  3. http://telo-v-delo.ru/prostyie-retseptyi/smuzi-iz-cherniki/: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 557 (2%)
  4. https://povar.ru/recipes/chernichnyi_smuzi-31237.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 2300 (9%)
  5. https://cupstea.ru/napitki/chernichnyj-smuzi.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 6094 (25%)
  6. https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5203 (21%)
  7. https://1000.menu/cooking/36516-smuzi-s-chernikoi: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 812 (3%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий