Шаг к состоянию счастлививого человека — читаем по пунктам




Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

Блок: 1/21 | Кол-во символов: 244
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Содержание

Стратегия счастья №1: не волнуйтесь, выбирайте счастье

Первый шаг состоит в том, чтобы сделать сознательный выбор увеличить ваше счастье. В своей книге «Завоевание счастья», опубликованной в 1930 году, философ Бертран Рассел сказал следующее:

«Счастье не является, за исключением очень редких случаев, тем, что падает в рот, как спелый плод … Счастье должно быть для большинства мужчин и женщин скорее достижением, чем даром богов, и в этом достижении усилия, как внутренние таки наружные, должны играть большую роль»

Сегодня психологи, которые изучают счастье, от всего сердца согласны. Желание быть счастливым – это первый из 9 вариантов счастливых людей, перечисленных авторами Риком Фостером и Грегом Хиксом в их одноименной книге.

«Намерение – это активное желание и стремление быть счастливыми. Это решение сознательно выбирать отношения и поведение, которые приводят к счастью» – пишут они.

Том Г. Стивенс, доктор философии, назвал свою книгу смелым утверждением «Вы можете выбрать быть счастливым». «Выберите, чтобы сделать счастье главной целью», – говорит Стивенс. «Выберите, чтобы воспользоваться возможностями, чтобы узнать, как быть счастливым, например, перепрограммировать свои убеждения и ценности. Узнайте хорошие навыки самоуправления, хорошие навыки межличностного общения и хорошие навыки, связанные с карьерой. Все это увеличивает вашу вероятность счастья. Люди, которые становятся самыми счастливыми и растут больше всего, это те, кто также создает истину и свой собственный личный рост в качестве первичных ценностей».

Короче говоря, мы можем родиться со счастливой «точкой отсчета», как называет ее Лаккен, но мы не застряли на ней. Счастье также зависит от того, как мы управляем нашими эмоциями и нашими отношениями с другими.

Джон Хайдт, автор книги «Гипотеза счастья», учит позитивной психологии. Он фактически назначает своих учеников, чтобы они стали более счастливыми в течение семестра.

«Они должны точно сказать, какую технику они будут использовать», – говорит Хайдт, профессор Университета Вирджинии, в Шарлотсвилл. «Они могут выбрать прощение или благодарность, они могут научиться распознавать негативные мысли, чтобы они могли бросить им вызов. Например, когда кто-то пресекает вас, в вашем уме вы строите дело против этого человека, но это очень вредно для отношений. Поэтому они могут научиться замалчивать своего внутреннего адвоката и прекратить строить эти дела против людей».

Как только вы решили стать более счастливым, вы можете выбрать стратегии достижения счастья. Психологи, которые изучают счастье, как правило, согласны с этим.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 2571
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

От автора

Если хочешь быть счастливым, будь им.

К. Прутков

Предлагаемая вашему вниманию книга является на сегодняшний день наиболее полным (на мой взгляд) и всеобъемлющим рассмотрением феномена счастья и его главных условий. Кроме того, в книге дано описание заблуждений, мешающих нам быть счастливыми, и приведены методики «самоосчастливливания». Подача всей этой информации в виде оригинальных «шагов на пути к счастью» позволяет легко использовать ее на практике в своей собственной жизни. Также в книге приведено наиболее полное из ныне существующих собрание афоризмов и пословиц о счастье. В качестве своеобразного подспорья, да и просто для развлечения предлагается ряд психологических тестов, так или иначе касающихся основной темы книги.

Интересно, что проблемой счастья среди психологов до недавнего времени занимались очень немногие. По сообщениям прессы, в немецком психологическом журнале (Psychological Abstracts) за 1967—1994 годы было опубликовано почти 90 тысяч статей, посвященных депрессиям, тревогам, гневу. И только в двух тысячах речь шла о счастье. Может быть, это от того, что счастливых людей меньше, чем несчастливых? А почему их меньше? От чего зависит счастлив человек или нет? Единого ответа современная наука пока еще не дает, а дает множество ответов, подчас противоречащих друг другу.

Научное изучение проблем счастья продолжается и, вероятно, нас еще ждет много открытий. Однако совсем не обязательно ждать, когда ученые разложат «по полочкам» счастье и научат всех быть счастливыми. Я считаю, что каждый из нас может научиться быть счастливым. И надеюсь, что эта книга будет хорошим помощником в вашем собственном самоосчастливливании.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1664
Источник: https://www.litres.ru/sergey-mazurkevich/100-shagov-k-schastu/chitat-onlayn/

Стратегия счастья №2: будьте благодарны

В своей книге «Аутентичное счастье» психолог из Университета Пенсильвании Мартин Селигман советует читателям ежедневно выполнять «упражнения благодарности». Это включает перечисление нескольких вещей, за которые они благодарны. Это смещает людей от горечи и отчаяния, говорит он, и способствует счастью.

Будьте благодарны за то, что можете слышать пение птиц по утрам, наблюдать рассветы и закаты, общаться с людьми, которые вас любят и будьте благодарными за различные мелочи, из которых и состоит наша жизнь.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 548
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Спорт,шоколад и секс

Чтобы стать счастливым, научись заблаговременно заботиться о своем здоровье. Сделай свою жизнь максимально активной. Конечно,вряд ли ты станешь бегать по утрам,если до сих пор этого не делаешь. Но хотя бы элементарная активность после пробуждения поможет тебе чувствовать себя бодрее. Отличная альтернатива зарядке — это утренние танцы под популярные хиты. Пока готовишь себе завтрак,растряси свою попу и получай за это порцию вкусной и полезной пищи! Да,завтрак — это не отдельный праздник в жизни,а очень важный шаг на пути к здоровью. Если отказываться от завтрака,то уровень инсулина в крови понижается,и организм еще долго остается сонным и вялым. Так что не стоит пренебрегать утренними часами для завтрака,особенно когда выбор просто пестрит оригинальными и простыми рецептами,например,читай тут.

Как жить счастливо? При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый«гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс,как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому,чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови,нужно больше заниматься спортом. Кстати,не только тяга гантелей влияет на выработку этого гормона: для усиления эффекта можно слушать приятную музыку,получать новые впечатления от путешествий или любимого хобби,есть шоколад(только не перетрудись с этим) и заниматься сексом. Все это приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови,что повышает настроение,самочувствие,улучшает психофизиологический статус.

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 1627
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

Стратегия счастья # 3: Прощение

В своей книге «Пять шагов к прощению» клинический психолог Эверетт Уортингтон-младший предлагает 5-ступенчатый процесс, в котором он рекомендует вспомнить боль, затем сопереживать и попытаться понять поступок с точки зрения обидчика. Будьте альтруистичны, вспоминая время в вашей жизни, когда вы были прощены. Совершайте свое прощение словами. Вы можете сделать это либо в письме к человеку, которого вы прощаете, либо в вашем дневнике. Наконец, попытайтесь держаться за прощение. Не останавливайтесь на своем гневе, обиде и жажде мести.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 570
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Как быть счастливой в жизни: мысли,энергетика и настроение

Существует шутка: когда кажется,что вокруг одни дураки,значит — вы центральный. Но как известно,в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому внимательнее относись к своему внутреннему состоянию и не позволяй негативным мыслям властвовать над твоим нежным разумом. Мы сами притягиваем в собственную жизнь«плохие» и «хорошие» вещи,концентрируем вокруг себя положительную или отрицательную энергетику. Чем добрее и гармоничнее мы будем,тем лучше будет наше окружение. Научись себя искренне любить и излучать положительные эмоции,концентрироваться на хороших событиях,происходящих в жизни,и «светиться» от счастья.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 673
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

Стратегия счастья №4: противодействовать негативным мыслям и чувствам

В книге «Гипотеза счастья» Джон Хейдт сравнивает ум с человеком, который едет на слоне. Слон представляет мощные мысли и чувства, в основном бессознательные, которые управляют вашим поведением. Человек, хотя и гораздо слабее, может управлять слоном, также как вы можете контролировать негативные мысли и чувства.

«Ключ – это обязательство делать вещи, необходимые для переквалификации слона, – говорит Хайдт. «И данные свидетельствуют о том, что вы многое можете сделать, это просто требует работы».

Например, вы можете практиковать медитацию, ритмичное дыхание, йогу или расслабляющие техники, чтобы подавить беспокойство и способствовать спокойствию. Вы можете научиться распознавать и оспаривать мысли, которые вы имеете о неадекватности и беспомощности.

«Если вы изучаете методы выявления негативных мыслей, тогда им легче бросить вызов», – сказал Хайдт. «Иногда просто чтение книги Дэвида Бернса «Хорошее самочувствие» может иметь положительный эффект».

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 1024
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Научись себя искренне любить,излучать положительные эмоции и «светиться» от счастья

Как быть самой счастливой? Гармония с собой и со своими мыслями — одно из фундаментальных правил жизни. Конечно,постоянно размышляя о негативных моментах,мы концентрируемся только на плохом,не замечая маленьких,но очень приятных моментов: общение с семьей,удовольствие от проделанной работы или любимое хобби. В общем,этот закон звучит очень просто: «Подобное притягивает подобное». Во всех сферах нашей жизни можно уловить этот закон. Например,знаменитая поговорка«Муж и жена — одна сатана». Разве это не перефраз одного и того же?

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 633
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

Стратегия счастья № 5: Помните, что деньги не могут купить счастье

Исследования показывают, что как только доход поднимается выше уровня бедности, большее количество денег приносит очень мало дополнительного счастья. «Мы продолжаем считать, что, поскольку вещи не приносят нам счастья, то это неправильные вещи, вместо того, чтобы признать, что само стремление к вещам бесполезно», – пишет Даниэль Гилберт в своей книге «Наткнувшись на счастье». «Независимо от того, чего мы добиваемся в погоне за вещами, это никогда не приведет к устойчивому состоянию счастья».

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 562
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Благодарность

Вспомни,как обладатели»Оскара» постоянно со сцены начинают продолжительную речь,упоминая всех родственников,друзей и детей с благодарностями: «Спасибо маме и папе,что подарили миру меня!». Почему бы не внести такое легкое упражнение благодарности в свою жизнь? Представь себя утром настоящей звездой,которая наконец-то получила заслуженную награду,и благодари свою судьбу,жизнь,случай за все,что ты имеешь: прекрасных друзей,здоровых родителей,счастливых детей и перспективную работу. Даже когда кажется,что ничего хорошего нет,стоит лучше приглядеться и понять: есть хотя бы голова,которая может придумать,как изменить свою жизнь к лучшему. За это уже стоит сказать большое спасибо! Забудь о собственном эгоизме. Задействуй эффект«зеркала», и искренняя благодарность вернется с удвоенной силой.

Как быть счастливой? Благодарность — это инструмент,который помогает нам испытывать искренние,добрые чувства на любое проявление хорошего. А отсутствие благодарности имеет противоположный эффект на наше состояние.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 1041
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

Стратегия счастья # 6: дружба

Есть несколько лучших противоядий к несчастью, чем тесная дружба с людьми, которые заботятся о вас, говорит Дэвид Г. Майерс, автор книги «В погоне за счастьем». Одно австралийское исследование показало, что люди старше 70 лет, у которых была сильнейшая сеть друзей, жили намного дольше.

«К сожалению, наше все более индивидуалистическое общество страдает от обнищавших социальных связей, что, по мнению некоторых психологов, является причиной сегодняшних эпидемических уровней депрессии», – пишет Майерс. «Социальные связи, которые связываются, также обеспечивают поддержку в трудные времена».

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 623
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Мечты и желания

Мечта — это не желание скорейшего наступления пятницы или снижения цен на гречку. Наши мечты — это что-то высшее и такое замечательное! В голове пробегает тысяча и одна мысль,а какую-то конкретную мечту уловить нельзя в этом потоке? Выбери время,когда в доме полная тишина и спокойствие. За чашкой кофе,а лучше за бокалом вина(оно настраивает на мечты) напиши на листе бумаги список своих сокровенных желаний. Такой простой ритуал поможет привести все мысли в порядок,сформулировать конкретные пожелания и определить план их реализации. Помни,мечты должны быть именно личными,а не навеянными социальными установками или окружающими людьми.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 664
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

Стратегия счастья № 7: участие в значимых действиях

Люди бывают счастливее, говорит психолог Михал Чикжентмихалый, когда они находятся в «потоке». Это состояние, в котором ваш ум становится полностью поглощен значимой задачей, которая бросает вызов вашим способностям. Тем не менее, он обнаружил, что самая распространенная деятельность в свободное время – просмотр телевизора – производит один из самых низких уровней счастья.

Чтобы получить больше от жизни, нам нужно добавить в нее больше, говорит Чикжентмихалый. «Активный отдых, который помогает человеку расти, приходит нелегко, – пишет он в «Наводящем потоке». «Каждое из действий, связанных с потоком, требует первоначальных инвестиций внимания, прежде чем оно станет приятным».

Так что получается, что счастье может быть делом выбора – не просто удачей. Некоторым людям посчастливилось обладать генами, которые способствуют счастью. Однако определенные модели мышления и межличностные навыки помогают людям стать «эпикурой опыта», говорит Дэвид Ликкен, чье имя на норвежском означает «счастье».

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1050
Источник: https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/

Воображение — это все. Это предварительный просмотр будущих событий

Как это делает нас счастливее? Наши мечты — это всегда что-то очень личное и позитивное для человека. Люди мечтают о хорошем: здоровье родителей,новой машине,желанном предложении о работе или любимом человеке. Когда мы мечтаем,окунаемся в тот мир,где нам хорошо. Более того,мечты иногда становятся нашими планами и целями,к которым мы с каждым днем становимся все ближе. Очень хорошая мотивация к действиям,правда?

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 497
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

Рекомендуем книги по творчеству:



«Основы каллиграфии и леттеринга»



«Животные акварелью»



Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

Блок: 9/21 | Кол-во символов: 496
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

Чек-лист

Когда мечты переходят в ранг амбиций и желаний, стоит сформулировать собственный чек-лист и занести туда все самые важные действия,которые привели бы к выполнению намеченных целей. Ведь мы живем не просто ради того,чтобы проснуться,пойти на работу,прийти домой и лечь спать. Мечтаешь о престижной работе? Самое время заняться иностранным языком и получить подтверждающий сертификат,пойти на курсы повышения квалификации и тренинги. Стремишься сбросить лишние кило к лету? Купив стильную спортивную форму,отправляйся на тренировку в спортзал.

Как живут счастливые люди? Все очень просто: реализация собственных амбиций делает нас увереннее в себе. Чем больше мы прикладываем сил,тем больше получаем взамен. Такие простые истины бывают трудными для восприятия и еще более трудными для действий. Но откладывать в сторону не стоит,лучше подумай,что действительно сделало бы тебя счастливее,и придумай гениальный план для воплощения в жизнь своих желаний. А когда доберешься до вершины,увидишь,насколько лучше ты себя будешь чувствовать.

Материал о жизни счастливых людей подготовлен с помощью экспертов на .

Подпишись на новости!

Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 1607
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

Блок: 10/21 | Кол-во символов: 512
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

Блок: 11/21 | Кол-во символов: 214
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

Блок: 12/21 | Кол-во символов: 420
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.



C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

Блок: 13/21 | Кол-во символов: 488
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

Блок: 14/21 | Кол-во символов: 240
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».



Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

Блок: 15/21 | Кол-во символов: 613
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

Блок: 16/21 | Кол-во символов: 452
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

Блок: 17/21 | Кол-во символов: 433
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.




Что такое лагом

Блок: 18/21 | Кол-во символов: 510
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Блок: 19/21 | Кол-во символов: 199
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

Блок: 20/21 | Кол-во символов: 595
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Счастливого дня!

Блок: 21/21 | Кол-во символов: 599
Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/
Кол-во блоков: 43 | Общее кол-во символов: 42554
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://happylifestyle.ru/strategii-schastya-7-shagov-kak-stat-schastlivyim-chelovekom/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 6948 (16%)
  2. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/02/sut-schastya-20-prostyx-sovetov-o-tom-kak-stat-schastlivym-uzhe-segodnya/: использовано 21 блоков из 21, кол-во символов 8976 (21%)
  3. https://www.litres.ru/sergey-mazurkevich/100-shagov-k-schastu/chitat-onlayn/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 19888 (47%)
  4. https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kratkiy-kurs-schastlivoy-zhizni/: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 6742 (16%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий