Как выбрать кроссовки для фитнеса: объясняем во всех подробностях

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.


Блок: 1/3 | Кол-во символов: 296
Источник: https://www.fitnessera.ru/korotko-o-tom-kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

  • Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

  • Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

  • Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

  • Амортизация

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

  • Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

  • Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 3366
Источник: https://hudeyko.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Амортизация


Амортизация необходима не только для того, чтобы спортсмен мог высоко прыгать. Помимо этого, с помощью такой обуви значительно снижается нагрузка на суставы, позвоночник во время прыжков и при ударах. Определиться, до какой степени пружинистыми являются кроссовки можно одним взглядом на их подошву. Если она сделана из пены или резины проблем в амортизации возникнуть не должно. Преимуществом пены выступает вес. Она легче резины, но такая же эластичная. Если приглянулись кроссовки с резиновой подошвой, то лучше, чтобы она была синтетической. Такие кроссовки обычно легче, чем те, у которых резина натуральная.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 626
Источник: https://gotonature.ru/1784-kak-vybrat-krossovki-dlja-fitnesa.html

Женске кроссовки для фитнеса

Покупка женских кроссовок для фитнеса сопряжена со многими аэробными направлениями спортивных занятий, проводимых как в зале, так и за его пределами.

Популярностью у женщин пользуются аэробика, степ-аэробика, фитбол (упражнения с большим гимнастическим мячом), тай-бо (боевая аэробика), зумба (танцевальная фитнес программа), занятия на Bosu, то есть упражнения на универсальной балансировочной платформе.

Все перечисленные виды спортивных программ характеризуются содержанием аэробных нагрузок.

Явственно прослеживается быстрота чётко отработанных движений, частый повтор вращательных движений, прыжков.

Вместе с тем, никто не делает серьёзного акцента на силовых или ударных нагрузках. Эти моменты становятся ключевыми при покупке соответствующей обуви.

Самые лучшие кроссовки для женского фитнеса по своим характеристикам во многом соответствуют требованиям, предъявляемым к мужским аналогичным изделиям, рекомендуемым для занятий с низкими силовыми нагрузками.

Характеризующими качествами считаются:

Лёгкость обуви. Такие кроссовки позволяют быстрее передвигаться, свободно совершать прыжки, совершать поочерёдные шаги вперёд и назад, сохраняя твёрдое равновесие.

Наличие свойства воздухопроницаемости. Специальное сетчатое покрытие — особая деталь дающая огромное преимущество. Снижается ощущение нагруженности ног. Кроме того, ноги чувствуют себя легко, комфортно. Они избавлены от потения, что немаловажно.

Гибкость подошвы. Пластичное основание обуви делает передвижение стопы максимально естественным.

Мягкость подошвы. Практически все модели кроссовок для занятий фитнесом не требуют большой амортизации. Высокая нагрузка на основание отсутствует.

Однако производители решили, что небольшая мягкость подошвы повысит качественные характеристики обуви.

Заниматься спортом в кроссовках на мягкой подошве намного комфортнее. Удобнее зашагивать на тумбу, делать прыжки, ходить на беговой дорожке.

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 1917
Источник: https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Функционал подошвы


Кроме амортизации у подошвы есть и другое предназначение. В выборе кроссовок для фитнеса свое предпочтение стоит отдать тем, у которых подошва состоит из нескольких слоев. Этому требованию отвечают Puma кроссовки и обувь других известных брендов. Стоит отметить, что такая подошва не является украшением обуви или ее рекламой. У каждого слоя в этом случае есть своя задача. Нижний слой предназначен для хорошего сцепления с поверхностью. Средний слой отвечает за жесткость. А верхний помогает уменьшить нагрузку на стопу во время занятий.

Обувь, состоящая из одного слоя обычно недолговечна.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 611
Источник: https://gotonature.ru/1784-kak-vybrat-krossovki-dlja-fitnesa.html

По видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

  • подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
  • возможны гелевые вставки в подошву;
  • супинаторы обязательны;
  • прорези-протекторы — неглубокие;
  • при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
  • верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
  • минимум швов (они только мозоли натирают);
  • лёгкость (до 350 гр).

«Как выбрать кроссовки для беговой дорожки».

Для силовых упражнений:

  • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
  • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
  • каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
  • шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
  • зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
  • максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  • штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
  • минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
  • кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

  • подошва — тонкая;
  • чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
  • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
  • из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
  • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
  • лёгкий вес;
  • шнурки обычные.
  • гибкие Ryka Vida;
  • Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
  • Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
  • Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

  • подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
  • надёжное сцепление с поверхностью;
  • обязательна воздухопроницаемость.

Для танцев:

  • каблук и носок чётко разделены;
  • передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
  • перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
  • лёгкие по весу;
  • надёжно облегают стопу;
  • наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2988
Источник: https://hudeyko.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Разновидности кроссовок для фитнеса и обычного использования


По отзывам о кроссовках для занятий фитнессом становится понятно, что данная обувь при разнообразии видов моделей самая ходовая.

В зависимости от того насколько высока степень эксплуатации и для каких условий использования она берётся выделяют следующие разновидности.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 327
Источник: https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Поддержка щиколотки

Тем, кто занимается фитнесом приходится много прыгать и совершать активных действий. Одно неосторожное движение может в любой момент привести к травме. Подобного не случится, если покупать завышенные кроссовки, оказывающие необходимую поддержку. Низкие кроссовки или кеды больше приспособлены для прогулок и в данном варианте не подходят. Кроме того, верх обуви должен быть жестковатым, это лучше помогает ноге в ней удержаться.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 449
Источник: https://gotonature.ru/1784-kak-vybrat-krossovki-dlja-fitnesa.html

Гендерные особенности


Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

  1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
  2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
  3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
  4. Skechers Track-Entitlement для аэробики. США. $65.
  5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

  1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
  2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
  3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
  4. Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
  5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а всего лишь вариант, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2553
Источник: https://hudeyko.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Надежная фиксация

Кроссовки надежно поддерживают голенище лишь в случае хорошей фиксации. Бесспорно, без фиксации они намного проще и быстрее обуваются, но со временем происходит их растягивание, в результате которого невозможно отрегулировать их посадку на ноге. Если выбирать между шнурками и липучками, то лучшим будет первый вариант, с помощью которого кроссовок всегда без проблем подгоняется под объем ступни. И маленький секрет есть в выборе кроссовок со шнурками. Они не будут натирать при выполнении интенсивных движений в том случае, если дырочки для них на обуви будут не сквозными, а находящимися на боковой панели.

Кроссовки Пума обладают всеми вышеперечисленными качествами. Занятие фитнесом в такой обуви приносит удовольствие и заряд позитивного настроения.

 

Выбирая себе кроссовки для фитнеса необходимо прислушиваться ко мнению экспертов в этом деле. Есть некоторые рекомендации, которые помогут быстро справиться с задачей и остаться довольными покупкой:

  1. Покупать кроссовки для фитнеса необходимо только в специализированных магазинах. Если говорить про производителя, то в настоящее время есть много брендов, которые мало в чем уступают друг другу и достойны внимания. Важно только включить всю свою внимательность и не приобрести подделку. О базарных кроссовках китайского производства при выборе обуви для тренировок не может быть и речи. Купить кроссовки Пума можно также в специальном магазине или на официальном сайте производителя.

  2. Лучше за покупкой отправляться во второй половине дня. К тому времени ноги уже расходятся, и ступня немного отекает, а значит не будет риска купить тесноватую обувь. Это для повседневной носки не приемлемо, а для занятий спортом тем более. В обуви всегда должно быть комфортно, она не должна давить и сжимать ногу. Не критично, если стелька окажется на пару миллиметров длиннее. Но одновременно с этим, кроссовок не должен болтаться по ступне.

  3. Во время примерки кроссовок необходимо использовать те носки, которые обычно носятся на тренировке, состоящие из плотной мягкой ткани.

  4. Мерить надо оба кроссовка. Желательно во время примерки совершить пару движений, которые чаще всего выполняются на тренировках. Обувь не должна стеснять.

  5. Важно носить кроссовки для фитнеса непосредственно по назначению и пользоваться ими только в зале. Не стоит использовать эту обувь для утренних пробежек. Для этих целей лучше купить кроссовки с более жесткой подошвой.

При поиске хороших кроссовок для фитнеса стоит обращать внимания на скидки. В наше время многие брендовые магазины устраивают их довольно часто. Таки образом можно приобрести классные и удобные кроссовки для фитнеса по довольно сносной цене.

Важно помнить, что состояние здоровья вплотную зависит от активного образа жизни и тренировок. Началом пути к этому является правильный выбор идеально подходящей для этого обуви. В этом случае гарантирован полный успех.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2989
Источник: https://gotonature.ru/1784-kak-vybrat-krossovki-dlja-fitnesa.html

Общие рекомендации


Помимо специальных требований, есть ряд общих советов по подбору обуви:

  • При отклонениях в опорно-двигательной системе проконсультируйтесь с врачом о модели кроссовок, которые подойдут именно вам. Они могут быть оснащены дополнительной ортопедической стелькой или супинатором.
  • Людям с избыточным весом рекомендуют обратить внимание на обувь с повышенной амортизацией.
  • Выбирайте пару для занятий определенной направленности, поскольку стоимость напрямую зависит от функциональности и долговечности кроссовок.

Команда Greenportal желает вам комфортных тренировок в правильной обуви!


Блок: 9/9 | Кол-во символов: 631
Источник: https://greenportal.pro/physical_activity/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa/

Танцевальные направления фитнеса

Танцы – это динамичная кардионагрузка. Обувь для зумбы, степ-аэробики и других танцевальных направлений фитнеса отличает легкий вес, а также ряд других особенностей:

  • Четко выраженный подъем. Стелька анатомической формы повторяет основание стопы.
  • Прорезиненный носок. Это предусмотрено для облегчения поворотов и вращений.
  • Гибкая подошва. Танцор может без затруднений сгибать и вытягивать стопу.

Лучшим решением для танцев выступает модель джазовки. Тренеры рекомендуют выбирать пару с плотной фиксацией и хорошей вентиляцией.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 590
Источник: https://greenportal.pro/physical_activity/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa/

Кеды


Самая упрощённая модель. Хорошо подходят тем, кто выполняет становую тягу, производят движения в исходном положении с широко поставленными ногами и плотным прижиманием стоп к полу.

Наличие гибкой резиновой подошвы не мешает стопам плотно прижиматься к твёрдой поверхности.

Высокие модели кроссовок для фитнеса подобного облегчённого типа, хорошо поддерживают лодыжки.

 

Для постоянных занятий с большими силовыми нагрузками кеды не подходят. Так же как минималистичный тип.

Однако для новичков в спорте, которые только начинают заниматься силовыми упражнениями и пока не тратят на них много времени такая обувь вполне подходит.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 627
Источник: https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Аэробика и кардиофитнес

Этот вид нагрузки сопровождается быстрыми телодвижениями. Обувь должна быть легкой и дышащей. Также обратите внимание на другие характеристики:

  • Четкое разделение на носок и пятку-каблук.
  • Тонкая подошва.
  • Эластичные вставки.
  • Плотное облегание стопы.

Дополнительной амортизации не требуется из-за отсутствия высокой ударной нагрузки.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 387
Источник: https://greenportal.pro/physical_activity/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa/

Где приобрести качественную обувь


Когда возникает желание купить спортивную обувь, поход в магазин сопровождается предварительным просмотром фото кроссовок для фитнеса. Так поступают те, кому требуется определённая модель и кто ищет конкретную точку, где реализуется подобная продукция.

Как правило, это фирменные магазины. Распространители брендовой обуви известных компаний: Nike, Adidas, Reebok и других фирм.

Данные компании уже давно пользуются высоким доверием со стороны покупателей. Их продукция не вызывает сомнений в качестве всех элементов производимых изделий и в их свойствах.

Не удивительно, что проблема, где купить кроссовки для фитнеса решается практически мгновенно.

Адреса спортивных магазинов в различных населённых пунктах всегда есть на официальных сайтах компаний.

Филиалы располагаются в небольших посёлках, других жилых районах с малым количеством населения.

Крупные торговые точки открыты в больших городах. Учитывая миллионные обороты выпуска, обеспечить спортивной обувью можно каждого желающего.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 1017
Источник: https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Особенности строения обуви для женщин и мужчин

Важно не только учесть специфику физических нагрузок, но и анатомические особенности женской и мужской стопы. Как выбрать обувь для тренажерного зала, принимая во внимание гендерные отличия?

Сухожилия у женщин, как правило, отличаются высокой эластичностью, поэтому им требуется мягкая, но надежная фиксация. Специалисты выделяют несколько отличительных черт женской и мужской спортивной обуви:

  • Ширина. Женская стопа уже, поэтому, чтобы сохранить анатомическое прилегание кроссовок к ноге, их также делают менее широкими, чем мужские модели.
  • Высота подъема. Мужские кроссовки отличаются более плоской подошвой. Это объясняется строением свода стопы.
  • Жесткость материалов. Связки и сухожилия женщин мягче, поэтому жесткий задник им может только навредить. В то время как в мужских кроссовках это необходимость.

Большинство производителей предусматривают эти особенности и стремятся сделать обувь максимально комфортной. Поэтому важно и самому спортсмену выбирать обувь, предназначенную специально для него с учетом гендерных факторов.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 1122
Источник: https://greenportal.pro/physical_activity/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa/

Кол-во блоков: 23 | Общее кол-во символов: 26314
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://hudeyko.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 8907 (34%)
  2. https://greenportal.pro/physical_activity/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa/: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 5252 (20%)
  3. https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 7184 (27%)
  4. https://gotonature.ru/1784-kak-vybrat-krossovki-dlja-fitnesa.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 4675 (18%)
  5. https://www.fitnessera.ru/korotko-o-tom-kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 296 (1%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий