Что такое эмоциональный интеллект (EQ)?

Эмоциональный интеллект (EQ или коэффициент эмоционального интеллекта) – это специальный  показатель способностей человека контролировать собственные эмоции.


Блок: 1/8 | Кол-во символов: 160
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Содержание

Способность объединить ум, логику и эмоции

Би-би-си: Что такое эмоциональный интеллект? Когда впервые о нем стало известно?

Константин Петридес: Эмоциональным интеллектом называют способность человека воспринимать собственные эмоции и управлять чувствами для эффективного решения задач.

Интерес к эмоциональному интеллекту возник в начале XX-го века из-за неспособности классических IQ-тестов (коэффициент интеллекта) объяснить особенности мотивации и поведения людей.

Однако еще древние греки задумывались над эмоциональным интеллектом, полагая, что мудрый человек — это тот, который способен объединить ум, логику и эмоции. Несмотря на то, что это было две с половиной тысячи лет назад, вопрос человеческих эмоций остался тем же.

Еще в 1870-м году в книге «О выражении эмоций у человека и животных» Чарльз Дарвин сделал попытку изучения человеческих эмоций через внешние проявления. Концепция эмоционального интеллекта (или сокращенно EQ) в современном его понимании возникла в начале XX-го века.

В 1920 году американский психолог Эдвард Торндайк впервые ввел понятие социального интеллекта как способности человека разумно действовать в отношениях с людьми.

В 1983 году Говард Гарденер предложил теорию множественного интеллекта, разделив интеллект на внутренний (свои эмоции) и межличностный (эмоции окружающих).

Журналист Дэниэл Гоулман популяризировал понятие, издав книгу «Эмоциональный интеллект» в 1995 году.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Исследователи считают, что занятия медитацией необходимы для развития эмоционального интеллекта

Как показывают исследования, существует несколько диагностик эмоционального интеллекта.

К примеру, модель способностей (Ability model), которая рассматривает эмоции как генетически заложенное качество или талант, который можно объективно измерить, как способность к математике или языкам.

Модель «черты эмоционального интеллекта,» исследованием которой занимается наша лаборатория, считает, что эмоциям невозможно дать количественную оценку.

Программа изучает восприятие человеком собственных эмоций, позволяя тестируемому дать оценку своим чувствам, пройдя тест.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2363
Источник: https://www.bbc.com/russian/features-40716336

Что такое ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ – значение, определение простыми словами


Простыми словами, Эмоциональный интеллект – это способность человека, правильно понимать собственные мысли и эмоции, а так же контролировать и использовать их как инструмент для налаживания отношений, улучшения коммуникативных навыков, решения всевозможных конфликтов и так далее. Показатель эмоционального интеллекта EQ, является подобным инструментом измерения, как и IQ – показатель интеллекта человека. Хотя стоит отметить, что, как и к показателю IQ, так и к EQ у научного сообщества есть свои вопросы и претензии. Далеко не все согласны с тем, что тесты и их оценки способны действительно отражать реальную картину как интеллектуального, так и эмоционального потенциала/состояния человека.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 775
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей)

Данная модель считается в психологии основной на данный момент, именно её, как правило, используют для описания понятия эмоционального интеллекта, хотя также большой популярностью пользуется основанная на этой модели смешанная модель Дэниэла Гоулмана (см. ниже). Модель способностей критиковалась некоторыми учёными, в частности Говардом Гарднером, за излишний психометрический уклон.

Майер, Саловей и Карузо выделяют всего четыре составляющие эмоционального интеллекта:

  1. Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции (по мимике, жестам, внешнему виду, походке, поведению, голосу) других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции.
  2. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека (главным образом неосознанно) активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации.
  3. Понимание эмоций — способность определять причину появления эмоции, распознавать связь между мыслями и эмоциями, определять переход от одной эмоции к другой, предсказывать развитие эмоции со временем, а также способность интерпретировать эмоции во взаимоотношениях, понимать сложные (амбивалентные, неоднозначные) чувства.
  4. Управление эмоциями — способность укрощать, пробуждать и направлять свои эмоции и эмоции других людей для достижения поставленных целей. Сюда также относится способность принимать эмоции во внимание при построении логических цепочек, решении различных задач, принятии решений и выборе своего поведения.
Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1562
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82

Проявление эмоционального интеллекта в обычной жизни


Описывая возможные проявления EQ в обычной повседневной жизни, в первую очередь стоит обратиться к трудам авторитетного американского исследователя и психолога Дэниела Гоулмана, где приводится ряд простейших примеров. Итак, вот несколько из них:

Вы размышляете о собственных чувствах и эмоциях

По сути, вы начинаете некий процесс самосознания, при этом задавая себе подобные вопросы:

  • Что я чувствую?
  • Насколько хорошо я понимаю и контролирую свои эмоции?
  • Что влияет на мои эмоции и в следствии на мои поступки?
  • В чем мои сильные и слабые стороны (в эмоциональном плане)?

Вы делаете остановки, чтобы подумать

Прежде чем что-то сказать или сделать, вы осознано берете «паузу», чтобы проанализировать собственное эмоциональное состояние и уже на основании выводов совершаете обдуманное действие. Подобная практика, «взять передышку или минуту на размышления», довольно часто спасает от импульсивных решений, не сулящих ничего хорошего в будущем.

Вы стремитесь держать свои мысли и эмоции под контролем

Не секрет, что абсолютный контроль над собственными мыслями и эмоциями, это вещь практически недостижимая, и все же, контролировать реакции и внешние проявления люди вполне способны. К примеру: в конфликтной ситуации, вы не начинаете орать и истерить бегая по комнате размахивая руками, а стараетесь успокоиться, и перейти к рациональному и конструктивному решению проблемы, несмотря на бушующую внутри бурю эмоций.

На самом деле, подобных примеров проявления EQ огромное множество, и если вы задумаетесь, то и сами сможете привести несколько, так что не будем на этом останавливаться.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1651
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Смешанная модель

Модель эмоционального интеллекта, созданная научным журналистом Дэниэлом Гоулманом, приобрела большую популярность благодаря его книге, разошедшейся рекордными тиражами. В то же время многие учёные указывают на недостаточную научность этой модели. Смешанная модель предполагает, что эмоциональный интеллект состоит из 5 компонентов:

Три теста-опросника было создано на основе модели Гоулмана: Emotional Competency Inventory (ECI), Emotional and Social Competency Inventory (ESCI), Emotional and Social Competency — University Edition (ESCI-U).

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 564
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82

Значимость и влияние эмоционального интеллекта на жизнь человека


Вы когда-либо задумывались над тем, почему одни люди становятся успешными, а другие — нет? Конечно, на результат влияет огромное количество факторов, но вы не могли не заметить одну интересную деталь: успешные люди, это далеко не всегда самые умные люди. И тут все достаточно просто, далеко не все люди с высоким показателем IQ, способны справляться с различными жизненными сложными ситуациями. Многие действительно гениальные в интеллектуальном плане личности, начисто не умеют справляться с собственными эмоциями. Из-за чего, собственно, и не могут проложить себе путь к успешной жизни. А вот при наличии хотя бы среднего уровня IQ и хорошего показателя EQ, при должном старании, человек потенциально имеет хорошие шансы на успех. Из этого можно сделать вывод, что помимо «прокачки» своего интеллекта, стоит также обращать внимание на способность управлять собственными эмоциями. Подобное умение благоприятно скажется на вашей стрессоустойчивости, коммуникативных навыках, мотивации и харизме в целом.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1073
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Модель социального и эмоционального интеллекта (ESI) Рувена Бар-Она

Модель Рувена Бар-Она (англ. Reuven Bar-On) была представлена в 1996 году на собрании американской ассоциации психологов в Торонто (Канада). Модель состоит из 15 способностей:

  1. Самоуважение — способность понимать и оценивать себя, видеть свои возможности и ограничения, сильные и слабые стороны, и принимать себя вместе со своими сильными и слабыми сторонами.
  2. Эмоциональная осознанность — способность человека распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения.
  3. Ассертивность / Самовыражение — способность ясно и конструктивно выражать свои чувства и мысли, а также способность мобилизовывать свою эмоциональную энергию, проявлять при необходимости твёрдость убеждений, стоять на своём.
  4. Независимость — способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других.
  5. Эмпатия — это умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей.
  6. Социальная ответственность — способность идентифицировать себя как члена социальной группы, конструктивно сотрудничать с другими людьми, проявлять заботу и брать на себя ответственность за других людей.
  7. Межличностные отношения — способность конструктивного общения через вербальные и невербальные коммуникации, способность устанавливать и поддерживать взаимовыгодные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя свободно и комфортно в социальных контактах.
  8. Стрессоустойчивость — способность эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из ситуации.
  9. Контролирование импульсов — способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться перед соблазном.
  10. Оценка действительности — способность сверять свои мысли и чувства с объективной внешней реальностью.
  11. Гибкость — способность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами.
  12. Решение проблем — способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для неё потенциально эффективное решение.
  13. Самоактуализация — способность устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал.
  14. Оптимизм — способность сохранять надежду и позитивное отношение даже в сложных обстоятельствах.
  15. Счастье / Благополучие — способность чувствовать удовлетворённость собой, другими и жизнью в целом.
Блок: 5/10 | Кол-во символов: 2350
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82

Из чего состоит эмоциональный интеллект человека?


Эмоция — это широкий спектр наблюдаемых форм поведения, выраженных чувств и изменений в состоянии души и тела. Чувства, эмоции, наши симпатии и антипатии придают смысл нашей жизни и заставляют нас быть счастливыми или несчастными, довольными или неудовлетворенными. Интеллект — это способность приобретать и применять знания и навыки. Эмоциональный интеллект — это способность успешно общаться с другими людьми. Понимая собственные чувства, люди могут понимать и оценивать других. Согласно Дэниелю Гоулману, существует пять основных элементов эмоционального интеллекта, это:

  1. Сознание.
  2. Самоконтроль.
  3. Мотивация.
  4. Эмпатия.
  5. Социальные навыки.

А теперь об этом всем, немного подробней:

Самосознание

Самосознание – это способность распознавать эмоцию в том виде, в каком она «происходит», что является ключом к вашему EQ. Развитие самосознания требует способности прислушаться к вашим истинным чувствам. Если вы правильно оцениваете свои эмоции, вы можете управлять ими. Основными элементами самосознания являются:

  • Эмоциональное осознание. Ваша способность распознавать свои эмоции и их влияние;
  • Самоуверенность. Уверенность в своей самооценке и способностях.

Самоконтроль

Люди часто плохо контролируете эмоции. Тем не менее, можно контролировать, как долго будет длиться эмоция. Используя ряд техник для смягчения негативных эмоций, можно сократить длительность таких эмоций как гнев, беспокойство или депрессия. Некоторые из этих методик включают в себя пересмотр ситуации в более позитивном свете, длительную прогулку, медитацию или молитву. Самоконтроль включает в себя:

  • Самоконтроль. Управление разрушительными импульсами;
  • Достоверность. Поддержание стандартов честности и целостности;
  • Ответственность. Взять на себя ответственность за свои действия;
  • Адаптивность. Обработка изменений с гибкостью;
  • Инновации. Быть открытым для новых идей.

Мотивация

Чтобы мотивировать себя на любое достижение, нужны четкие цели и позитивный настрой. И даже если у вас предрасположенность к негативному отношению, вы можете с усилием и практикой научиться мыслить более позитивно. Если вы улавливаете негативные мысли по мере их появления, вы можете перефразировать их в более позитивном ключе, что поможет вам достичь ваших целей. Мотивация состоит из:

  • Достижение совершенства. Ваше постоянное стремление себя улучшить или соответствовать стандартам совершенства;
  • Инициатива. Готовимся действовать по возможности;
  • Оптимизм. Постоянно преследуем цели, несмотря на препятствия и неудачи.

Эмпатия

Способность понимать, что люди чувствуют, важна для успеха в вашей жизни и карьере. Чем более умело вы будете распознавать чувства других людей, тем лучше вы сможете контролировать передаваемые им эмоциональные сигналы. (Подробней про эмпатию, можно прочитать – тут.)

Социальные навыки

Развитие хороших навыков межличностного общения равносильно успеху в вашей жизни и карьере. Возьмем, к примеру, карьеру. В современном мире, у всех есть непосредственный доступ к техническим знаниям. Таким образом, «навыки работы с людьми» стали еще важнее, потому что вы должны обладать высоким EQ, чтобы лучше понимать, сопереживать и вести переговоры с другими в глобальной экономике. Среди наиболее полезных навыков:

  • Влияние. Владение эффективной тактикой убеждения.
  • Связь. Отправка понятных и четких меседжей.
  • Лидерство. Вдохновляющие и руководящие группы и люди.
  • Вариативный катализатор. Инициирование или управление изменениями.
  • Управление конфликтами. Понимание, ведение переговоров и разрешение разногласий.
  • Коллаборация и сотрудничество. Работать с другими для достижения общих целей.
Блок: 5/8 | Кол-во символов: 3625
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

10 факторов, которые свидетельствуют о высоком уровне эмоционального интеллекта

  1. Открытость. Честное представление о том, что вы знаете, и принятие того, чего вы не знаете, открывает возможности для перемен и новых впечатлений. Это может быть признаком высокого уровня эмоционального интеллекта, что также расширяет возможности, которые влияют на IQ человека.
  2. Способность сформулировать свои чувства. Недостаточно просто знать свои эмоции. Люди с высоким EQ умеют описать их другим. Это общение является ключевым моментом при работе с другими людьми, которые все еще изучают свои эмоциональные триггеры и как с ними справляться.
  3. Высокий уровень эмпатии. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не только понимают и передают свои собственные чувства, но и активно стремятся понять эмоции других людей, что, в свою очередь, уменьшает драму, вызванную недопониманием.
  4. Наблюдательность. Люди у которых развит эмоциональный интеллект, искренне интересуются окружающими их людьми. Они постоянно заинтересованы поведением и реакцией людей, что собственно и развивает упомянутую выше эмпатию.
  5. Умение подать пример. Как правило, люди с высоким показателем EQ не просто говорят людям, что нужно делать, а показывают это на примерах.
  6. Активный слушатель. Также свидетельством высокого показателя эмоционального интеллекта, является умение активно слушать собеседника. Вникать в суть разговора/проблемы и понимать собеседника.
  7. Личная мотивация. Личное развитие, является приоритетом для человека с высоким EQ. Такие люди наслаждаются процессом саморазвития и знают, что это дает им преимущество при преодолении препятствий.
  8. Умение быть полезным. Люди с высоким EQ помогают другим. Они вкладывают время и усилия в то, чтобы помочь людям любым способом – будь то помощь коллеге по работе или удержания дверей для незнакома.
  9. Баланс. В современном мире растет осознание необходимости баланса между работой и личной жизнью. Поскольку люди с высоким уровнем EQ очень самосознательны, они могут легко определить, что им нужно для достижения этого баланса.
  10. Честность. Честность высоко ценится людьми с высоким показателем эмоционального интеллекта.
Блок: 6/8 | Кол-во символов: 2140
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Критика теории эмоционального интеллекта


Эмоциональный интеллект часто преподносится как абсолютный ключ к успеху во всех сферах жизни: в школе, на работе, во взаимоотношениях. Однако, по мнению Дж. Майера, EQ, возможно, является причиной всего лишь 1-10 % (согласно другим данным — 2-25 %) важнейших жизненных паттернов и результатов. Единственная позиция, по которой популярная и научная концепции эмоционального интеллекта пришли к согласию: эмоциональный интеллект расширяет представления о том, что означает быть умным..

С другой стороны все модели эмоционального интеллекта критикуют за достаточно произвольное добавление в них компонентов. И хотя нет сомнений, что все эти компоненты действительно влияют на успех человека в жизни и особенно в карьере, но для подачи этого как научной теории требуется установить некий чёткий принцип, на основе которого можно было бы структурировать понятие эмоционального интеллекта, а в отсутствии этого принципа понятие эмоционального интеллекта превращается лишь в произвольный набор факторов, влияющих на жизнь человека.

Большого объёма персональной критики удостоился Дэниэл Гоулман, которого с момента выхода его первой книги обвиняют в нехватке системного научного подхода, недостатке ссылок на источники при заимствованиях и в чрезмерной коммерциализации понятия эмоционального интеллекта.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1339
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82

Что свидетельствует о низком уровне EQ?

  • Частые споры. Поскольку люди с низким уровнем EQ не пытаются понять эмоции других, они часто начинают спорить, не задумываясь о том, что чувствуют другие.
  • Низкий уровень эмпатии. Люди с низким уровнем EQ часто совершенно не обращают внимания на чувства других людей. Они не понимают, что их супруги могут злиться на них или что их коллеги раздражены. Мало того, но они также очень раздражены тем, что другие люди ожидают, что они знают, что они чувствуют. Эмоции, как правило, раздражают людей с низким уровнем эмоционального интеллекта.
  • Думают, что другие люди слишком чувствительны. Люди с низким уровнем EQ могут шутить в неподходящее время. Например, они могут пошутить на похоронах или сразу после трагического события. Когда другие люди реагируют на подобные шутки, человек с низким уровнем EQ может подумать, что другие просто слишком чувствительны. Этим людям трудно понять эмоции других людей, поэтому неудивительно, что они не могут интерпретировать эмоциональный тон после таких событий.
  • Отказ слушать другие точки зрения. Люди с низким уровнем EQ чувствуют, что они правы и будут энергично отстаивать свою позицию, но отказываются слушать то, что говорят другие. Они часто пессимистичны и чрезмерно критически относятся к чувствам других людей.
  • Обвинять других в ошибках. Люди с низким уровнем эмоционального интеллекта плохо понимают, как их собственные эмоции могут привести к проблемам. Когда дела идут плохо, их первый инстинкт — обвинять других.
  • Внезапные эмоциональные вспышки. Способность контролировать эмоции, является одним из пяти важнейших компонентов эмоционального интеллекта. Люди с низким EQ, не часто пытаются понять и контролировать свои эмоции. У них могут быть неожиданные эмоциональные вспышки, которые кажутся неуправляемыми.
  • Трудность поддержания дружбы. Поскольку люди с низким уровнем EQ часто оказываются черствыми и бесчувственными, им трудно поддерживать дружбу. Тесная дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки, с которыми у людей с низким уровнем EQ — проблематично.
Блок: 7/8 | Кол-во символов: 2099
Источник: http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/

Литература


  • Алешина А., Шабанов С. Эмоциональный интеллект. Москва, Манн-Иванов-Фербер, 2014
  • Алешина А., Шабанов С. Ничего личного — только бизнес. Эмоциональный интеллект для достижения успеха. СПб.: Питер, 2012. ISBN 978-5-459-01580-5
  • Андреева И. Н. Эмоциональный интеллект: исследование феномена // Вопросы психологии. 2006. № 3. С. 78—86.
  • Андреева И. Н. Предпосылки развития эмоционального интеллекта // Вопросы психологии. 2007. № 5. С. 57—65.
  • Андреева И. Н. Эмоциональный интеллект как феномен современной психологии. — Новополоцк: Полоцкий государственный университет, 2011. — С. 388. — 100 экз. — ISBN 978-985-531-260-5.
  • Кабаченко Т. С. Психология управления. — М.: Педагогическое общество России, 2000.
  • Аналоуи Ф., Карами А. Стратегический менеджмент. — М.: ЮНИТА-ДАНА, 2005.
  • Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ — М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2013. — С. 560. — ISBN 978-5-91657-684-9
  • Гоулман Д. Эмоциональный интеллект в бизнесе — М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2013. — С. 512. — ISBN 978-5-91657-729-7
  • Гоулман Д. Эмоциональный интеллект М.: АСТ, 2008. ISBN 978-5-17-039134-9
  • Манфред Кэ де Ври. Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта = The Leadership Mystique: A User’s Manual for the Human Enterprise. — М.: «Альпина Паблишер», 2011. — С. 276. — ISBN 978-5-9614-1483-7.
  • Стивен Дж. Стейн. Преимущества EQ. — М.: Баланс Бизнес Букс, 2005. — С. 384. — ISBN 978-966-415-016-0.
Блок: 10/10 | Кол-во символов: 1433
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82
Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 28636
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://www.bbc.com/russian/features-40716336: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 9865 (34%)
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82: использовано 5 блоков из 10, кол-во символов 7248 (25%)
  3. http://chto-takoe.net/chto-takoe-emocionalnyj-intellekt-eq/: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 11523 (40%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий