Как пережить схватки во время родов — изучаем основательно

Приветствую всех читателей, а также гостей моего блога. Сегодня мы поговорим о том, как облегчить роды?


Для начала необходимо уменьшить страх перед родами, научиться правильно реагировать на схватки, используя массаж и дыхание во время схваток и потуг.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 251
Источник: https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki

Какой бы источник информации вы ни выбрали, основной упор там будет идти на обучение правильному дыханию и позам во время родов. Это два самых действенных способа легче перенести схватки.

Основная задача женщины во время схваток – максимально расслабиться. Чем сильнее мы зажимаемся, тем хуже, дольше и болезненнее будет раскрываться шейка матки. Максимальное расслабление, ненапряженный рот, свободное дыхание – вот главные составляющие родов без боли.

Как этого добиться? Вот несколько рекомендаций.

Если вы до беременности никогда не занимались дыхательными практиками – как отдельно, так и во время занятий йогой или растяжкой, обязательно сходите на занятие, где вас научат контролю дыхания. Это могут быть и специализированные курсы для беременных, и просто тренинг, например, по телесно-ориентированной терапии.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 823
Источник: http://bloghappylady.ru/zabotlivaya-mama/rodyi/rodyi-bez-boli-i-straha-eto-realno/

Из-за чего появляется боль при родах?


Во время родов появляются схватки (матка сокращается), шейка матки раскрывается и кроха двигается по родовым путям. А боль возникает из-за:

  • Натяжения связок и мышц
  • Раскрытия шейки матки
  • Давления на шейку матки и влагалища

Для того, чтоб продвижение малыша проходило легко, маме нужно научится расслабляться и вести себя спокойно. Если мама спокойна, в ее организме вырабатывается достаточное количество окситоцина (гормона, который стимулирует родовую деятельность). Если же мама паникует и боится, в ее организме вырабатывается адреналин (гормон, из-за которого мышцы напрягаются, а шейка матки перестает сокращаться, тем самым родовая деятельность замедляется, провоцируя выработку еще большей порции адреналина).

Читайте из чего состоят роды? Этапы и общее время родов.

И появляется замкнутый круг:

страх — напряжение мышц – боль — страх

Вы не можете управлять сокращениями матки, но можете сознательно расслаблять окружающие матку мышцы, тем самым уменьшая болевые ощущения.

Вам нужно научиться побороть свои страхи, тревоги и беспокойство  и помочь малышу появиться на свет как можно спокойнее.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1127
Источник: https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki

Ощущения

Что чувствует женщина в период схваток, описать довольно сложно, поскольку ощущения будут яркие и разнообразные. Когда все только начинается, боли можно сравнить с болями при менструации, только в десятки раз сильнее. Ноющие, ломящие, тянущие приступы происходят с определенной частотой. Матка напрягается, некоторое время остается в этом напряжении (это и есть длительность схватки), а потом расслабляется.

Управлять этим процессом женщина не может, возникновение схватки и ее продолжительность никак не зависят от воли роженицы.

Боль носит опоясывающий характер. Если вначале есть ощущение, что каменеет только живот, то постепенно в процесс оказывается втянута спина, поясница, крестец, низ и верх живота. Причем боль зарождается в спине, опоясывает ее, опускается вниз, переходит на живот, а потом поднимается ко дну матки. Затем происходит расслабление. По цикличности и регулярности схваток при родах уже в самом начале их и можно отличить от предвестников. Ложные схватки могут быть нерегулярными, тогда как истинные всегда идут в заданном природой ритме, ни на секунду от него не отставая и не опережая.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1647
Источник: https://o-krohe.ru/rody/shvatki/kak-perezhit/

Начало процесса


Чтобы понять, как пережить схватки без боли, нужно изучить несколько позиций, которые помогут облегчить состояние. На начальном этапе нужно постараться максимально снять напряжение с области таза и обеспечить основному задействованному в процессе органу максимальную свободу.

Необходимо присесть на край кровати или стула, плотно уперев стопы в пол. Постарайтесь максимально развести колени в стороны. В таком положении поясница несколько выгибается, а живот расслабляется. Для большей устойчивости можно упереться ладонями в бедра.

Если сидеть не получается, можно остановиться и постоять. Например, немного расставить ноги и опереться на край кровати. Постарайтесь слегка прогнуть спину и максимально расслабиться.

Блок: 3/12 | Кол-во символов: 732
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Как уменьшить страх перед родами?

1. Неизвестное известно.

Всех пугает неизвестность и неопределенность. Если же вы будете знать основные этапы родов, будете иметь представление о том, что вас ждет в предродовой, что такое схватки и потуги, как правильно дышать, вам будет гораздо легче и спокойнее.

Лучше всего походить на курсы по подготовке к родам, но можно и поговорить с родившими подругами, почитать информацию в интернете, почитать специальную литературу на эту тему.

2. Боль – союзник, а не враг.

Многие боятся боли во время родов, однако боль – это составляющая родов. Следуя специальным техникам дыхания во время родов и методам релаксации можно перетерпеть боль, уменьшить ее  и оставить силы для потуг.

Но не стоит кричать или молча переносить боль со стиснутыми зубами, так вы только помешаете раскрытию шейки матки и потеряете много сил.

Боль – советчик, который подскажет, когда нужно расслабится, поменять положение  или принять определенную позу для максимально удобного прохождения малыша по родовым путям.

3. Тревожный чемоданчик готов!

Гораздо проще готовится к началу родов, когда знаешь, что у тебя все готово.  Соберите вещи в роддом заранее по списку (списки есть в роддоме, женских консультациях, у родивших подруг или в интернете).

Определитесь с тем, как собираетесь ехать в роддом (вызывать скорую либо вас может отвезти супруг), какой дорогой (чтоб не попасть в пробку).

Подготовьтесь к любым ситуациям морально, например, отошли воды в магазине или начались схватки во время прогулки. Не переживайте, вы все успеете, у вас есть время. Вы сможете добраться до дома либо попросить, чтобы вас забрали. Главное, не паникуйте.

4. Положительный настрой – залог успеха!

Молитесь, медитируйте, пойте. Представляйте своего малыша, как прижмете его к груди, как поцелуете и обнимите. Думайте позитивно, не употребляйте частицу “не”.

5. Поддержка мужа – в чем?

Заранее подумайте, хотите ли вы видеть кого-то из близких (мужа, маму) во время родов. Какой помощи вы от них ждете? Вы собираетесь на партнерские роды или нет? Только помните, что ваши близкие мысли ваши не прочитают. Нужно пояснять, что и в какой момент вы от них хотите.

6. Ах эта голова!

Во время родов не нужно думать как бы побыстрее закончились роды, не торопите события. Ваш организм сам знает что, как  и когда нужно. Дайте ему действовать.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 2313
Источник: https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki

Фазы схваток

к оглавлению

Подготовительная

Эта фаза считается латентной, продолжительность ее от 5- 9 часов. В данной фазе происходит раскрытие родового канала.  Все это  время женщина может находиться дома. Основная задача в этот период расслабиться и экономить силы. На протяжении латентной фазы шейка матки может раскрыться до  5см. Продолжительность между схватками вначале составляет 30 минут, а к концу фазы достигает  10 минут.

Что делать маме:

  • Вести дневник схваток
  • В момент схваток дышать глубоко животом (вдох через нос, выдох через рот). Соотношения вдоха и выдоха 1 к 2 (вдох на 3 секунды, выдох на 6 секунд)
  • Полежать, расслабиться, провести время с мужем
  • Послушать музыку
  • Осуществить гигиенические процедуры, привести себя в порядок. Можно принять душ, температура воды при этом должна составлять не более 38-39 градусов.
  • Перекусить. Допустимо небольшое количество фруктов, овощей, кисломолочных продуктов.
  • Собрать сумку в роддом

Что делать нельзя в подготовительной фазе:

  • Паниковать и беспорядочно метаться по квартире
  • Плотно наедаться перед роддомом
  • Забывать про необходимые документы в роддом

к оглавлению

Активная

На этой фазе интервалы схваток уменьшаются с 10 минут вначале до  3 минут в конце. Происходит раскрытие шейки на 7-8 см. и отхождение вод вследствие естественного разрыва пузыря. Здесь важно не упустить момент и приехать в роддом, когда интенсивность схваток составляет не менее 5 минут.

Что делать маме:

  • Разговаривать и общаться с ребенком
  • Концентрироваться на результате, а не на процессе
  • Поглаживать свой живот в направлении от области талии к пупку. Также можно сжать руку в кулак и в момент, когда настигает очередная схватка, потереть им поясницу в области вдоль позвоночника. Это поможет перенести боль
  • Размеренно, глубоко дышать, стараясь вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот
  • Искать удобную позу, при которой можно было бы легче переносить схватки.
  • Стимулировать приближение родов, больше ходить.

Да-да, не лежать в постели, а передвигаться по коридору или родовой.  Когда родовая схватка настигает беременную женщину, стоящую на ногах, ее перенести легче, так как организм у женщины не расслабленный, а находится в некотором тонусе.

К тому же, периодическое передвижение женщины на ногах позволит плоду быстрее опуститься к шейке матки, что ускорит ее раскрытие. А, следовательно, приблизит момент родов.

Беременную не должно пугать то, что она в результате постоянного нахождения на ногах обессилит, и у нее не будет сил родить. Сил хватит, так задумано Природой.

Что делать нельзя в активной фазе:

  • Сидеть прямо на твердом всем тазом
  • Пить и есть
  • Задерживать мочеиспускание
  • Самостоятельно принимать обезболивающие
  • Отказываться от рекомендаций врачей
  • Сжиматься и напрягать мышцы
  • Самостоятельно ехать в роддом
  • Кричать, бояться, впадать в панику

Последний пункт может привести к прекращению родовой деятельности ввиду стрессовой ситуации. Кроме того, во время крика воздух вдыхается поверхностно и мама с ребенком могут испытывать кислородное голодание.

к оглавлению

 Переходная фаза (опускания)

Период фазы от 1 часа до 2 часов. В этой фазе схватки длятся до 2 минут. Возникают болевые ощущения в крестце, может тошнить, рвать, морозить, кидать в жар.

Что делать маме:

  • Если появилось желание тужиться, то необходимо в первую очередь позвать врача.
  • Если врач говорит, что раскрытие произошло, но рожать еще рано, это значит, что головка ребенка еще высоко. В этом случае маме необходимо в момент схваток тужиться вертикально.
  • Если произошла обратная ситуация, когда нет полного раскрытия, а тужиться хочется, необходимо встать в коленно-локтевую позу, откатывая, таким образом, ребенка, чтобы уменьшить давление на промежность.

Чего делать нельзя:

  • Начинать тужиться без разрешения врача
  • Сжимать бедра, резко вставать, подскакивать
  • Тужиться в лицо и надувать щеки
  • Сдерживать дефекацию из-за неудобства и стыда

к оглавлению

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 3873
Источник: http://kuznicaschastya.ru/kak-perestat-bojatsja-rodov-i-oblegchit-rodovye-shvatki.html

Как перенести схватки?

  • Если вы находитесь дома, то вода ваш верный помощник. При сильных схватках попробуйте погружаться в теплую воду либо принимать теплый душ для снятия напряжения.
  • Тепло помогает облегчить боль. Например, это может быть мешочек, наполненный зернами пшеницы (льна). Такой мешочек можно нагреть в течение нескольких минут в микроволновке, а сохранять тепло он может около часа. Это отличное средство, чтобы согреть спину либо живот. Либо можно использовать бутылку с теплой водой, завернутую в полотенце.
  • Как можно чаще ходите в туалет освободить мочевой пузырь.
  • Используйте правильное дыхание в родах (об этом ниже).
  • Массаж — еще один отличный способ.
  • Удачная поза (выберите свою позу, в которой вам наиболее комфортно переносить схватки), меняйте положение как можно чаще.

Узнайте, как определить истинные схватки или ложные.

Во время схваток можно:

  1. ходить, стоять, оперевшись руками  о стол или  сидеть на корточках.
  2. стать на четвереньки или сесть на стул, разведя ноги
  3. лежать на боку с подушками между ног и под грудями (если решили прилечь)

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1052
Источник: https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki

Стадии дыхания


Различают 3 стадии дыхания + дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками.

1 стадия дыхания – глубокое дыхание

Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов.

2 стадия дыхания – контролируемое дыхание

Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом).

3 стадия – очищающее дыхание

Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается.

Итак, делаем

1 глубокий вдох-выдох

4 частых поверхностных вдоха-выдоха

1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп)

Далее повторяем 4 частых вдоха-выдоха, 1 интенсивный вдох, 1 длинный выдох…

4 стадия – дыхание во время потуг

Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор).

Итак, делаем

  1. Грудной глубокий вдох
  2. Грудной глубокий выдох
  3. Полный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)
  4. На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.
  5. Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота.

За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза.

Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах. Всегда, при возможности, возвращайтесь к глубокому дыханию. На каждом этапе дыхания оставайтесь как можно дольше. Только при необходимости включайте следующий этап дыхания.

И еще, вы можете забыть напрочь обо всех техниках, которые читали. Самое главное, слушать свое тело.

Виды дыхания во время родов:

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 2223
Источник: https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki

Чем помочь себе перед родами

Последняя предродовая фаза характеризуется раскрытием матки. Как пережить схватки в этот период? Тут важно снимать напряжение не с живота, а с ног. Для этого можно воспользоваться все тем же фитболом. Можно опереться на него поясницей, а колени раздвинуть в стороны. Ступни лучше вытянуть вперед. Вместо мяча можно воспользоваться помощью партнера.

В этот период схваток врачи также советуют оставаться на ногах. Это позволит активизировать родовую деятельность природным путем. Облегчает ситуацию и правильное дыхание.

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 548
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Применение анестезии


Медицина шагнула далеко вперед. Поэтому многие роженицы предпочитают избавиться от страданий, используя анестезию. Существуют различные препараты, которые позволяют женщине не ощущать боли, но при этом все чувствовать. Некоторые медикаменты, напротив, могут сделать так, что женщина вообще ничего не почувствует. Все зависит от дозы и профессионализма анестезиолога.

Применять обезболивание или нет — решает врач. Организм женщины, измученный болью и страхом, может повести себя как угодно. Например, родовая деятельность может ослабнуть или вовсе прекратиться. Немного отдохнув, женщина снова включится в работу.

В то же время неправильно подобранный препарат может спровоцировать скачки давления, аллергию, вызвать сонливость или другие побочные эффекты. Все это может отрицательно сказаться на здоровье роженицы и ребенка. Поэтому анестезию лучше применять в качестве крайней меры.

В некоторых странах для облегчения болевых ощущений при схватках применяется иглоукалывание. Это позволяет стимулировать специальные точки и снизить боль. В нашей стране акупунктура применяется редко. Хорошего специалиста, знакомого с восточными техниками, найти непросто.

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 1177
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Дыхательные упражнения

Что делать, если у вас полным ходом идут схватки? Как пережить это состояние и максимально облегчить болевые ощущения?

Первое, чему можно научиться на подготовительных курсах для рожениц — правильное дыхание. Это и в самом деле может облегчить боль при схватках. Но главное — женщина все может сделать сама. Ей никто для этого не нужен, да и помощи ни у кого просить не придется. Стараясь правильно выполнить дыхательное упражнение, женщина отвлекается от боли и напряженных мышц. Кроме того, в этот момент кровь дополнительно обогащается кислородом, что очень полезно для малыша.

Существует несколько дыхательных техник, способных облегчить неприятные ощущения при схватках:

  1. Прерывистое. Этот способ может ускорить процесс. Дышать необходимо через рот, быстро чередуя вдох и выдох. Так дышит большая собака в жаркий летний день. Это может показаться смешным. Однако стеснению в данном случае места нет. Поверьте, в роддоме никого не интересует, как выглядит роженица. Там видели всякое.
  2. Всхлипывающее. Вдыхать нужно носом, а выдыхать через рот. При этом на 2 вдоха должен приходиться один длинный выдох. Так дышит человек, когда начинает успокаиваться после горьких рыданий и ему немного не хватает воздуха.
  3. Дудочка. Глубокий вдох выполняется носом, а выдох — через рот. При этом губы необходимо сложить трубочкой, как будто вы пытаетесь задуть свечи на торте или сыграть на дудочке. При таком способе дыхания напрягается диафрагма, а живот максимально округляется. Так ребенку будет проще двигаться, а мама сможет немного расслабиться.

Блок: 8/12 | Кол-во символов: 1560
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Удобные позы


Если врач не настаивает на том, чтобы роженица лежала, лучшим средством обезболивания при схватках будет движение. При этом нельзя скручиваться в комок или ложиться на спину. Так ребенку будет сложно появиться на свет. Лучшим решением будет поза, позволяющая максимально расслабиться.

Вот несколько вариантов поз и движений, позволяющих облегчить боль:

  • на фитболе — можно перекатываться из стороны в сторону, мягко пружинить;
  • на корточках — приседать, придерживаясь за опору;
  • на коленях — слегка раздвинуть ноги и опереться на стоящий впереди стул или кровать, прогнуть поясницу;
  • лотос — сидя на полу, подтянуть к себе согнутые в коленях ноги и сомкнуть стопы;
  • на четвереньках — прогибать поясницу в разных положениях, имитируя движения кошки;
  • стоя, наклонившись вперед — упереться руками в стоящий спереди предмет и тазом рисовать восьмерку;
  • в той же позе — покачивать бедрами в разные стороны;
  • перекатываться с пяток на носки;
  • «оседлать» стул и в момент схватки отклонять корпус в стороны;
  • немного повиснуть на закрепленной вверху опоре или плечах партнера.

Блок: 9/12 | Кол-во символов: 1073
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Водные и тепловые процедуры

Это отличный вариант, как пережить схватки во время родов. Теплая вода замечательно снимает напряжение мышц. Однако она должна быть именно теплой (не выше 37,8 С), но никак не горячей. Если есть возможность, полежите в ванне или примите душ. Оставайтесь в воде так долго, как будет необходимо.

Если такой возможности нет, хорошо приложить к пояснице теплую грелку. Ее можно наполнить водой. А можно взять небольшой полотняный мешочек, набить его овсом, пшеницей или солью и нагреть в микроволновке до приятной температуры.

Как видите, способов облегчить боль во время схваток достаточно много. Нужно лишь слушать свой организм, изучить нужные методики и техники. Отличным подспорьем в этом вопросе будут курсы для беременных, которыми пренебрегать не стоит.

День рождения ребенка (родов) будущая мама ждет с нетерпением не только потому, что хочет увидеть своего малыша, но и потому, что устала от беременности. При этом беременную, особенно первородящую, волнует, как долго будут проходить роды, и как легче перенести схватки при родах.

Блок: 10/12 | Кол-во символов: 1065
Источник: https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/

Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 19464
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. http://bloghappylady.ru/zabotlivaya-mama/rodyi/rodyi-bez-boli-i-straha-eto-realno/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 823 (4%)
  2. https://my-happybaby.ru/rody-bez-boli-kak-oblegchit-rody-i-perenesti-shvatki: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 6966 (36%)
  3. https://o-krohe.ru/rody/shvatki/kak-perezhit/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1647 (8%)
  4. https://leathe.ru/lipomas/kak-perezhit-shvatki-bez-boli-vse-o-bezboleznennyh-shvatkah-kak/: использовано 6 блоков из 12, кол-во символов 6155 (32%)
  5. http://kuznicaschastya.ru/kak-perestat-bojatsja-rodov-i-oblegchit-rodovye-shvatki.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 3873 (20%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.