Как не поддаться панике перед родами: разъясняем тщательно

Боятся рожать практически все женщины. Чтобы преодолеть страх нужно знать, как правильно настроиться на положительный лад.


Блок: 1/7 | Кол-во символов: 197
Источник: https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html

Страх перед родами: как с ним бороться

Каждая беременная женщина все 9 месяцев находится в ожидании встречи с малышом.

Но не редко случаются такие ситуации, что перед началом родовой деятельности будущая мама начинает испытывать сильный страх.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 244
Источник: https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html

Причины страха перед родами


Беспокойство чаще охватывает женщину в третьем триместре, когда младенец должен скоро появиться на свет. Чтобы избежать страха перед родами, важно максимально подготовиться к процессу, изучив необходимую информацию:

  1. Нужно пользоваться только проверенными источниками;
  2. Избегать контактов с людьми, предпочитающими устрашающие истории.

Женщины боятся боли, ведь с раннего детства отовсюду слышали информацию о нечеловеческих мучениях в схватках. Это индивидуальный процесс, ход его зависит от настроя. Страх беременности, порожденный неизвестностью, сковывает мышцы и затуманивает разум. В результате боль усиливается. Расслабление и техники дыхания помогут почувствовать свое тело и следовать за его желаниями. Всегда можно принять удобное положение, в котором боль не будет острой и мучительной. Нужно понимать, что это временное состояние, когда все закончится, ждет невероятная награда – долгожданный малыш.

Обратите внимание! Страх обычно исчезает после появления схваток, тогда женщину охватывает эйфория, и все силы направляются на правильное дыхание. Однозначно процесс сопровождается сильной болью, но нужно понимать, что она конечна, и завтра ее уже невозможно будет вспомнить. Зато под боком будет сопеть сладкий малыш.

Часто женщинам страшно осознавать, что изменится жизнь. Они боятся, что ребенок отнимет все время, что не останется свободной минуты на себя, любимые увлечения. Распределение обязанностей между другими членами семьи поможет снизить загруженность и отдохнуть. К тому же в первые месяцы жизни ребенок постоянно спит, и у мамы остается много свободного времени.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1617
Источник: https://srazu.pro/teoriya/strax-pered-rodami-pri-beremennosti.html

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

  • Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
  • Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами. Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;
  • Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
  • Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 3336
Источник: https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami

Проявления паники у беременных


Стресс во время беременности – распространенное явление. Это естественный процесс, обусловленный гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины. Нужно быть внимательным к состоянию беременной, чтобы не допустить негативных последствий.

Могут беспокоить:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Кровотечения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД);
  • Тонус матки.

Все эти состояния опасны для будущей мамы и ребенка, являются угрозой для прерывания беременности. Поэтому необходимо контролировать эмоциональный фон, создавая спокойную, умиротворенную атмосферу.  Помнить, что бороться в одиночку намного сложнее, поэтому не отказываться от помощи близких.

Поддержка близкого человека

Как стресс влияет на беременность:

  • Расстраивается сон;
  • Беспокоят головные боли;
  • Могут развиться панические атаки;
  • Появляются истерики.

Эти проявления грозят развитием апатии и формированием депрессивных расстройств.

Во время беременности будущей маме необходима забота, нужно чувствовать себя в безопасности, тогда риск развития страхов сводится к минимуму. Владение информацией и опора на проверенные данные также помогут перебороть тревожность. Именно незнание является почвой для развития боязни.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1239
Источник: https://srazu.pro/teoriya/strax-pered-rodami-pri-beremennosti.html

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1521
Источник: https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami

Борьба с паникой при беременности

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

  • Расслабиться;
  • Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее. Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

  • гулять;
  • заниматься плаванием;
  • ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

  1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
  2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
  3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

  1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
  2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
  3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3545
Источник: https://srazu.pro/teoriya/strax-pered-rodami-pri-beremennosti.html

Как бороться с чувством страха: действенные методы как успокоиться

Правильный настрой и хорошие мысли – вот залог успеха. Но что делать, если тревога не покидает будущую маму? Как с ней справиться?

Действенные рекомендации:

  1. Преодолеваем неизвестность. Для этого не нужно пересматривать реальные ролики о родах, но вот знать основную информацию (как вести себя, о чем думать, как дышать, когда ехать в роддом) должна каждая.
  2. В начале родовой деятельности немного отвлечься и уменьшить боль поможет именно массаж. Попросите мужа немного помассировать поясницу или погладить живот.
  3. Когда все собрано, выбран роддом и врач, женщина чувствует себя намного спокойнее. Поэтому не следует с этим оттягивать.
  4. В момент первых схваток нужно попытаться думать не о боли, а о том, что это к вам спешит ваш малыш, которому тоже очень не просто.
  5. Разминка или специальная гимнастика для беременных должна присутствовать все 9 месяцев. Несложные движения уменьшают гормон стресса и увеличивают уровень эндорфинов.

Поддержка близких людей, а самое главное мужа, является главным помощником в борьбе со страхом.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 1093
Источник: https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами


Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

  • прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
  • слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
  • слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности — советы экспертов

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1259
Источник: https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami

Все ли беременные переживают перед родами

Переживание и волнение присуще всем беременным женщинам без исключения. Ведь неизвестно как пройдут роды для мамы и ее малыша. Страшно не пропустить самый важный момент и вовремя приехать в больницу. Всегда есть переживания за все неизвестное, что случается в нашей жизни, и это нормально.

Возможно, не волнуется та роженица, которая прошла через это ни один и ни два раза. Которой известно все о том, что будет происходить.

Страх перед родами – это нормально. И полностью избавиться от тревоги и волнений не удастся никому. Главное собраться с силами и положительными мыслями, это поможет уменьшить перенапряжение и болезненность схваток.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 683
Источник: https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html

Когда необходима помощь психолога или врача


В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:

  • когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
  • при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
  • в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
  • если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
  • при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1261
Источник: https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami

Советы будущему папе

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

  • оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
  • при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
  • нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
  • к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
  • желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

Страх перед родами

Страх перед родами

Обновлено: 09:58

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 2615
Источник: https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami

Кол-во блоков: 15 | Общее кол-во символов: 21796
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://malysham.info/rodi/podgotovka-k-rodam/strah-pered-rodami: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 11235 (52%)
  2. https://srazu.pro/teoriya/strax-pered-rodami-pri-beremennosti.html: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 6401 (29%)
  3. https://justmama.online/rody-i-prebyvanie-v-roddome/strah-pered-rodami.html: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 4160 (19%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий